Introspekcija ir jo svarba

Introsija yra taikoma psichologijos praktika šimtus metų. Nors šio mokslo perspektyvos ir tikslai yra nuolat keičiami, šios technikos nauda vis dar yra nepaprastai svarbi.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie savistabą, kas yra, jo svarba, kaip tai praktikuoti, ir išmokysime juos privalumus, kurie atneš jų kasdieniame gyvenime.

Jei norite sužinoti, kodėl turėtumėte praktikuoti savikontrolę ir kaip ja naudotis, tada skaitykite toliau. Mes jums pasakysime viską, ką reikia žinoti.

Turinys

• Ką reiškia introspekcija?
  • Introspekcija psichologijoje
• Kaip atlikti savikontrolę?
• Pagrindinis pranašumas
  • 1. Socializacijos įgūdžių padidėjimas
  • 2. Savęs žinojimas
  • 3. Jums nebus sunku priimti sprendimus
  • 4. Be baimės išeisite iš savo komforto zonos
  • Bibliografinės nuorodos

Ką reiškia introspekcija?

Terminas Introspekcija naudojama norint nurodyti, kaip žiūriu į mus viduje. Visiškai susiję su apmąstymais, introspekcija reiškia sužinoti, kas nutinka mūsų partijose, o tai nutinka mums čia ir dabar, atkreipti dėmesį į mūsų mintis, idėjas, emocijas ir jausmus.

Termino šaknys yra lotynų, priešdėlis Įvadas- Tai reiškia „viduje“, o Tarpas Tai reiškia žiūrėti ar stebėti.  Todėl introspekcija iš tikrųjų yra žvilgsnis į vidų.

Introspektyvūs žmonės yra tie, kurie laiko laiką Nurodykite, kas su jais atsitiks, dėmesingas jų idėjoms, jausmams, emocijoms ir poreikiams. Tai įgūdis, kuris leis mums įgyti puikių pranašumų, todėl išmokti jį praktikuoti gali tapti didele nauda.

Introspekcija psichologijoje

Introsija yra technika, istoriškai naudojama psichologijoje. Pirmasis, kuris jį panaudojo, buvo Wilhelmas Wundtas, Vokietijoje XIX amžiaus pabaigoje. Jų tikslas buvo suteikti mokslinę vertę psichologijos tyrimams, jas išvežti į laboratoriją ir naudoti introspekciją kaip pagrindinę techniką, ištirti tiesioginę tiriamųjų patirtį (sąmoningi žmogaus procesai).

Šiandien psichologija ir toliau tarnauja iš savistabos, nors ir ne tokiu pačiu būdu ar tų pačių tikslų tikslais. Mūsų laikais yra gydymo būdų ir atsipalaidavimo metodų, kurie ja naudojasi, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija, siūlant pažintinį restruktūrizavimą ir sąmoningumą.

Kaip atlikti savikontrolę?

Jei niekada to nepraktikavote, introspekciją gali būti sunku pasiekti. Tikriausiai Tavo protas mosna ir apsunkina susikaupti, manydami, kad jūs eikvojate savo laiką. Mes jums pasakysime, ką galite padaryti, kad teisingai praktikuotumėte savikontrolę ir naudosime.

Geras pirmasis žingsnis pasinerti į savitapropos klimatą yra rasti a Rami erdvė ir tyli. Ramybės klimatas palengvins užduotį ir susikaupimą. Taip pat svarbu būti privati, veikla, kurią ketiname atlikti.

Nevarginkite, jei jūsų protas Divagas yra visiškai normalus. Būkite pastovus ir rasite tinkamą klimatą Praktikuoti introspektyvią veiklą. Taip pat nėra patogu būti apsėstas introspekcijų. Nebūtina visą laiką galvoti apie jus, nors tai yra geras įprotis, kad jie gali įgyti, kad pagerintų savo gyvenimo kokybę.

Nusivylimas: kas tai, kaip tai daro mus ir kaip susidurti

Kai praktikuojame savikontrolę, mes užduodame sau klausimus ištirti, kas nutinka mūsų partijose. Tačiau tai būtina Užduokite laiku klausimus. Pavyzdžiui, jausdamasi kančias, užuot nusivylęs ieškant priežasties, dėl kurios jaučiamės blogai, tikslingiau galvoti apie „ką?":" Ką aš jaučiu?"," Kas man vyksta?„Jie yra laiku klausimai pradedant introspekcijos veiklą.

Pagrindinis pranašumas

Dabar, perskaitę, kaip jie gali praktikuoti savikontrolę, mes papasakosime jiems, kodėl jie turėtų tai padaryti. Norėdami apie tai žinoti, įvertinsime jų pagrindinę naudą.

1. Socializacijos įgūdžių padidėjimas

Per „Introspection“ jums prireiks laiko susitikti su savimi, todėl galite nustatyti, kas su jumis atsitiks, ir, svarbiausia, žinosite, kaip tai perduoti kitiems. Taigi jie pagerins jūsų komunikacinius įgūdžius, taigi ir socialinius.

2. Savęs žinojimas

Vykdydami šią praktiką jie įgis įgūdžių geriau pažinti vienas kitą ir nustatyti, kas su jais atsitiks. Jie gali pagalvoti apie tai, kaip jaučiasi, tada išsiaiškinti, kas privertė juos jaustis taip pergalvoti, kaip išvengti šios situacijos nepageidaujamu jausmu. Arba, priešingai, jei jaučiatės gerai ir patogiai.

3. Jums nebus sunku priimti sprendimus

Maitindami žinias apie save, turėsite geriau suvokti, kas jums naudinga, o kas ne. Kas jiems naudinga, kokios situacijos turėtų pabėgti ar vengti. Todėl jie priims tinkamesnius sprendimus, atsižvelgiant į jus ir jūsų šulinį, kai tai darote.

4. Be baimės išeisite iš savo komforto zonos

Mes linkę išlaikyti konkrečią komforto zoną, kurioje manome, kad jaučiamės lengvai, nes manome, kad mūsų šulinys yra išorėje, o tai lemia tai, kas mus supa. Introspekcija leis jums įgyti žinių apie save ir duos įrankius, kurie be baimės atsisakyti savo komforto zonos, nes žinosite, ką daryti, kad jūsų emocinė būsena būtų tvarkinga ir jaustųsi gerai.

Patarimai, kaip išeiti iš savo komforto zonos ir nemirti bandant

Tikimės, kad šie paaiškinimai buvo naudingi. Visų pirma, mes norime,.

Ko tu tikiesi? Šiandien pradėkite džiaugtis privalumais, kuriuos introspekcijos praktika atneš į jų gyvenimą.

Bibliografinės nuorodos

• Nuobodu, e. G. (1953). Interapijos istorija. Psichologinis biuletenis, 50 (3), 169.
• Koffka, k. (1924). Introsija ir psichologijos metodas. Britų psichologijos žurnalas, 15 (2), 149.
• Liebermanas, d. Į. (1979). Biheviorizmas ir protas: A (ribotas) raginimas grįžti į savitvarką. Amerikos psichologas, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, į. (2018). Introspekcija psichologijoje. Europos psichologas.