Somnifobija, baimė miegoti

Somnifobija reiškia Baimė, viršijanti miegą. Tie, kurie kenčia nuo to.

Teisingai ilsėtis yra labai svarbu, kad mūsų gyvenimas būtų paprastai. Miego metu atsigauname dienos energiją ir leidžiame mums tinkamai atlikti. Mūsų smegenys ir fizinis aktyvumas priklauso nuo teisingo poilsio.

Šiame straipsnyje mes jums papasakosime apie somnifobiją, jos sunkumą ir pagrindinius simptomus, pabrėždami, kad svarbu miegoti mūsų sveikatai. Jei norite sužinoti, kas yra ši keista fobija ir kaip ją aptikti, kad ją įveiktumėte, tada skaitykite toliau.

Turinys

• Tai, kas vadinama somnifobija?
• Miego svarba
• Nustatykite somnifobiją
  • Pagrindiniai somnifobijos simptomai
  • Galimos priežastys
• Elkitės su somnifobija, kad gyventumėte geriau
  • Šaltiniai

Tai, kas vadinama somnifobija?

Somnifobija yra vardas.

Tai sukelia nerimą, ekstremalų terorą žmonėms, kenčiantiems tik galvodami apie miego susitaikymą. Kaip ir likusios fobijos, miego baimė laikoma sutrikimu tuo metu, kai dėl jo kasdienis gyvenimas yra sunkus.

Tie, kurie kenčia nuo somnifobijos, yra ypač kančios, nes laikas, kai jie turėtų eiti miegoti, arba tiesiog galvoti, kad jie turėtų tai padaryti greitai. Apskritai, tai ne bijoti konkrečiai miegoti, o Šiuos žmones paprastai paralyžiuoja tai, kas, jų manymu, gali nutikti miegant.

Paprastai somnifobija sergantys žmonės Baimė, miegokite, pamiršk apie kvėpavimą ar negali pabusti Dėl staigios mirties miego metu. Kalbama ne apie realias ar objektyvias grėsmes, tačiau jų bijoma didžiąja dalimi.

Miego svarba

Miegas yra būtinas mūsų sveikatai. Tai, bent jau esant plačiam potėpiui, mes visi žinome. Kai miegame, mūsų kūnas ir smegenys atsigauna po dienos aktyvumo. Svajonės metu mes „įkrauname energiją“, poilsis yra būtinas impulsas, kad pradėtumėte kitą dieną su gyvybingumu.

Po malonios nakties mūsų smegenys ir pailsėjęs kūnas suteiks mums didelių pranašumų. Mes galime aiškiai galvoti, susikaupti, būti budriems, turėsime pakankamai energijos fiziniam aktyvumui atlikti ir pagerės mūsų humoras, todėl mes išlaikysime malonų elgesį su likusiais žmonėmis. Tačiau ne tik dėl daugybės privalumų, Netinkamas teisingai sukelia rimtų padarinių.

Kiek laiko gali praleisti miegantis žmogus?

Ne miegoti, tikriausiai Padidinkite mūsų kraujospūdį, padidės galimybė užsikrėsti širdies liga ir insultas. Be to, mes jausime susierzinę, nerimas ir kai kuriems žmonėms tai padeda susergti depresija.

Kaip pamatysite, miegas yra labai svarbus mūsų šuliniui. Štai kodėl somnifobijos atvejai turi būti nustatyti, diagnozuoti ir gydyti. Tik tokiu būdu bus galima susigrąžinti gerą prarastą sveikatą.

Nustatykite somnifobiją

Kadangi mes pažengėme į priekį, nustatant, kad kažkas pateikia miego sutrikimus, yra pirmas žingsnis, jei tai yra somnifobijos atvejis. Šios būklės gydymas yra vienintelis būdas susigrąžinti normalų gyvenimo ritmą ir jaustis geriau.

Mes jums pasakysime, kokie yra pagrindiniai somnifobijos simptomai ir priežastys, kad galėtumėte būti budrūs ir identifikuoti tiek savyje, tiek kitiems žmonėms, kurie žino.

Pagrindiniai somnifobijos simptomai

Somnifobija išsiskiria iš tipiškų simptomų serijos. Nors visi nebūtinai atsiranda kiekvienu konkrečiu atveju, mes išvardysime, kokie yra labiausiai paplitę simptomai, atsirandantys tiems žmonėms, kurie jaučia paniką galvodami apie sapno suderinimą:

• Kenčia nuo panikos priepuolių, kai miegas.
• Tas mąstymas apie miegą sukelia baimę ir nerimą.
• Daryk viską, kas pasiekia, kaip atlikti pasiteisinimus, vengti miegoti.
• Koncentracijos problemos, atminties trūkumas.
• Staigus humoras keičiasi.
• Dėl nuovargio sumažėjimo dėl nuovargio.
• Tachikardija ir skrandžio problemos dėl patirto streso. Taip pat prakaitavimas ir hiperventiliacija.

Kaip matote, simptomus, susijusius su somnifobija. Žmonės, kenčiantys nuo šios rūšies fobijos, iš tikrųjų Nebijokite pačios svajonės, bet kas gali nutikti miegant, Kaip nuskęsti, nustoti kvėpuoti, kažkas nutinka žmonėms, su kuriais jie gyvena ir nepastebi, ar net nejaučia baimės pabusti.

Galimos priežastys

Priežastys, kodėl galima sukurti somnifobiją, nežinomos. Tačiau yra tam tikrų sąlygų ar patirties.

Trauminės patirties, tokios kaip rimtos avarijos, kentėję ar kenčiant nuo prievartos, net mylimo žmogaus mirtis gali sukelti somnifobijos sutartį. Taip pat somnifobija ar miego baimė gali būti ženklas, kuris yra kitos būklės simptomas, pavyzdžiui, depresija, nerimas, šizofrenija ir bipoliškumas.

Ne visada įmanoma nustatyti, kodėl kažkas kenčia nuo šio sutrikimo, ir visais atvejais, kai nurodoma kuri nors iš susijusių priežasčių. Tačiau svarbu nepamiršti galimų priežasčių, kurios gali ją paskatinti, kad galėtų tai apsvarstyti.

Elkitės su somnifobija, kad gyventumėte geriau

Šiuo metu jie jau žinos, somnifobija yra viena esamų fobijų viduje. Tai reiškia neracionalią baimę susitaikyti su miegu ir sukelia rimtų pasekmių tiek fiziškai, tiek smegenis.

Kaip ir kiekviena fobija, miega turi būti gydoma psichoterapeutu. Terapijoje, remiantis bylos ypatumais.

Miegas yra būtinas norint pereiti mūsų kasdienę būklę ir paprastai. Jei manote, kad kenčiate nuo somnifobijos ar manote. Jis arba ji žinos, kaip nustatyti atvejį ir prireikus įvertinti, koks gydymas galėtų būti. Fobijos gydymas yra vienintelis būdas gerai atsigauti ir gyventi geriau.

Fobijos ir panikos priepuoliai, koks yra jo mechanizmas?

Šaltiniai

• Contreras, s. Į. (2013). Miegas visą gyvenimą ir jo padariniai sveikatai. Las Condes klinikinio medicinos žurnalas, 24 (3), 341-349.
• Crystal Raypole. (2019). Suprasti somniphobiją ar miego baimę. „Healthline“. Atsigavo nuo: https: // www.„Healthline“.com/sveikata/somniphobija
• Rowe, e. Somniphobija: kai miegas yra baisus.