Remiantis mokslu, smegenys yra nuolat atrofija

Ar turite įprotį dažnai skųstis dėl skirtingų dalykų? Jei taip, gali būti laikas galvoti apie tokį elgesį, nes tai gali pakenkti jūsų smegenims. Naujas Stanfordo universiteto tyrimas pabrėžia, kad smegenys nuolat skundžiasi. Ilgainiui toks elgesys gali pabloginti psichinę sveikatą ir intelektualinius sugebėjimus.

Tyrime minima, kad smegenys yra patrauktas baudžiamojon atsakomybėn kaip pavojaus situacija. Taigi, jei mes nuolat save patiriame, pojūtis pratęstas, o tai pradeda biologinių mechanizmų seriją. Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau informacijos apie šį įdomų tyrimą.

Turinys

• Skundai ir jų santykis su sveikata
• Stanfordo tyrimas
• 30 minučių skundų gali pakenkti jūsų smegenims
  • Nuorodos

Skundai ir jų santykis su sveikata

Apskritai suprantama, kad skundas yra nepasitenkinimo jausmas, kurį patiria situacija ar asmuo. Pvz., Jei mes einame į restoraną ir padavėjai mus ignoruoja, jie yra grubūs ir atneša mums šalto maisto, mes tikrai jaustumėmės pasibjaurėję. Tuo susierzinimo jausmu galėtume tai vadinti skundu ir įprasta, kad žmonės šiuos skundus išreiškia kitais.

Taip pat galime pasakyti, kad skundai yra dažnas elgesys žmonių visuomenėse. Skundai gali būti pradedant paprastais dalykais, tokiais kaip aptarnavimas parduotuvėje, baigiant sudėtingesnėmis problemomis, tokiomis kaip socialinė dinamika. Tam tikru gyvenimo momentu mes skundėmės dėl kažko mažo ar didelio. Tiesą sakant, mūsų pasibjaurėjimo atskleidimas yra katarsinis poelgis, leidžiantis mums išsilaisvinti iš tų emocijų.

Tačiau yra žmonių, kurie turi įprotį nuolat skųstis apie beveik viską. Kai mes kalbamės su panašiu žmogumi. Viskas, ką mes girdime, yra tokie dalykai kaip „vargina mane ...“, „Man nepatinka ...“, „Aš tikrai nekenčiu, kai ...“. Net ir labai malonioje situacijoje jie greičiausiai suras problemą, kuri, pasak jų, sugriauna visą patirtį.

Po šios linijos Stanfordo universitete atliktas darbas paaiškina, kad skųstis nuolat atrofija smegenys. Tiesą sakant, ne tik tai, kas skundžiasi, gali pablogėti, bet ir tie. Skundų dėl smegenų pasekmės neapsiriboja kognityviniais gebėjimais, bet ir emocine sveikata.

Stanfordo tyrimas

Norėdami pasiekti ankstesnę išvadą, Stanfordo tyrėjų komanda naudojo magnetinio rezonanso vaizdus. Jos tikslas buvo patikrinti ryšį tarp stresinės patirties, streso hormonų ir hipokampo dydžio sumažėjimo.

Prisiminkite, kad stresas yra fiziologinė mūsų kūno reakcija, aktyvuota tokiose situacijose, kurias smegenys suvokia kaip pavojingą ar grėsmingą. Pvz., Jei mes esame priešais laukinį ir agresyvų gyvūną, mūsų smegenys suvokia pavojų ir paruoš kūną reaguoti reaguoti. Šiuo atveju mūsų kūne išleidžiama daugybė medžiagų, kurios padeda mums bėgti ar kovoti su grėsme. Geriausiai žinomi iš šių hormonų yra kortizolio, dar vadinamas „streso hormonu“.

Tokiose situacijose galima patvirtinti, kad stresas yra natūralus ir būtinas, kad kūnas susiduria su aplinkos poreikiais. Problema iškyla tada. Būtent dėl ​​to smegenys nuolat skundžiasi, pasak tyrėjų.

Šia prasme smegenys skundus suvokia kaip probleminę situaciją, todėl sukelia stresą. Dėl to hormonai išleidžiami, kad būtų nuolat su stresu mūsų kūne.

Be to, dr. Travisas Bradberry, autorius Kaip bendravimas pervertina jūsų smegenis neigiamam Jis paaiškina, kad dažni skundai iš naujo sukonfigūruoja smegenis. Anot eksperto, smegenys tinka greičiau numatyti skundus ateityje. Kitaip tariant, skųstis tampa „normaliu“ žmogaus elgesiu, nes jų smegenys prisitaiko prie jų.

30 minučių skundų gali pakenkti jūsų smegenims

Viena įdomiausių tyrimų išvadų yra tai, kad buvo parodyta, kad visą dieną nereikia skųstis, kad būtų pakenkta. Tiesą sakant, vos 30 minučių skundų poveikis dienos metu, kad paveiktų mūsų smegenis.

Tačiau moksliniai įrodymai ne tik pabrėžia, kad skundžiasi nuolat atrofija smegenys. Emmonso ir McCullough'o tyrimas, paskelbtas Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas paaiškina, kad požiūrio dėkingumas pagerėja. Tyrimo duomenimis, tie, kurie išreiškia dėkingumą.

Iš to, kas išdėstyta aukščiau. Tai nereiškia, kad ateityje mes negalime patirti ar išreikšti jokio nemalonumo. Tačiau turime būti atsargūs, kad visas mūsų gyvenimas sukas.

Kaip galime patirti ir pareikšti savo skundus dėl kažko, mes taip pat turėtume skirti laiko pajusti ir perduoti dėkingumą. Tai darydami sumažinsime streso lygį ir turėsime malonesnius bei teigiamus pojūčius ir emocijas. Tai ne tik naudinga kognityvinėms funkcijoms, todėl ji skirta bendrai emocinei sveikatai.

Galiausiai svarbu paminėti, kad skųstis nuolat atrofuoja smegenis ir gali pakeisti tai, kaip kiti jus suvokia. Jei turėsime šį įprotį, kiti gali manyti, kad esame labai neigiami žmonės ir vengime leisti laiką su mumis. Ilgainiui tai gali sukelti vienatvės ir liūdesio jausmus, kurie pablogina situaciją.

Nusivylimas: kas tai, kaip tai daro mus ir kaip susidurti

Nuorodos

• Bradberry, t. (2017). Kaip bendravimas pervertina jūsų smegenis neigiamam.
• Enmon, r. Į., & McCullough, m. Ir. (2003). Skaičiavimas palaiminimai, palyginti su našta: eksperimentinis dėkingumo ir subjektyvios gerovės tyrimas kasdieniame gyvenime. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 84(2), 377-389.