Kodėl atsiranda nesaugumas ir kaip jį įveikti?

Ar jautiesi žemesnis už kitus? Ar manote, kad nesugebate pasiekti savo tikslų? Nesaugumas yra viena iš priežasčių, kodėl jūs nepavyksta tobulėti savo gyvenime. Sužinokite, kodėl kyla nesaugumas ir kaip jį įveikti.

Žmonių nesaugumas gali turėti skirtingą kilmę, Tačiau viena pagrindinių jo priežasčių yra pasitikėjimo savimi trūkumas. Mes visi kartais jautėmės nesaugūs ir tam tikrais atvejais. Mes bijome nesėkmės, mes kankiname galvoti apie atmetimą, kitų nepritarimą ir pateikti save įrodymais.

Nesaugus žmogus nepasitiki savo sugebėjimais, gali pamanyti, kad kiti juos nuvils ir taip pat bijaus nuvilti kitus.

Turinys

• Kaip yra nesaugumas?
• Asmeninis nesaugumas: priežastys ir savybės
• Kaip nesaugūs žmonės?
• Kodėl kyla nesaugumas ir kaip jį įveikti
  • 1. Mąstyk pozityviai
  • 2. Pirkite savo silpnybes
  • 3. Dalinkitės mintimis
  • 4. Ne prie paranojinių ar beprasmių idėjų
  • 5. Pasilinksmink
  • Bibliografija

Kaip yra nesaugumas?

Tinkamas psichologinis gydymas leidžia įveikti nesaugumą, nesvarbu, ar tai būtų charakteristika, ar susijęs su patologija. Gydymas, jei tai yra nesaugumo charakterio, grindžiamas sveiko savęs vertės vystymuis.

Prireikus tai gali būti papildyta, padėti asmeniui patobulinti savo socialinius įgūdžius, užtikrintumą ir problemas, kurias reikia išspręsti.

Jei nesaugumas yra susijęs su bet kokia patologija, pavyzdžiui, socialinė fobija ar vengimo sutrikimas, šios problemos bus greitai traktuojamos.

Asmeninis nesaugumas: priežastys ir savybės

Viskas, kas nutiko mūsų gyvenime. Nors tiesa, kad genetika ir biologija gali mus palengvinti rodydami daugiau ar mažiau saugų ir tvirtą pobūdį ar daugiau ar mažiau ekstravertą ekstravertą. Tačiau tai, kas taip pat verčia mus neabejotinai, yra įvykiai, įvykę mūsų praeityje.

Tokie tyrimai, kaip paskelbti Tarptautiniame epidemiologijos žurnale, ir atliktų profesoriaus Danny Dorling iš Šefildo universiteto (Anglija), paaiškina, kad 40% mūsų laimės santykio grindžiami naujausio gyvenimo įvykiais.

Jei tai, ką mes patiriame, yra nesėkmė, apleidimas ar gilus nusivylimas, įprasta ugdyti tam tikrą nesaugumo jausmą.

Iš kitos pusės, Tokie veiksniai kaip socialinis nerimas, Nuolatinis kančios, kurias vertina kiti, taip pat verčia mus plėtoti šią dimensiją. Taigi autoritarinis, kritinis ir net įžeidžiantis veisimas ir švietimas rodo nesaugius profilius.

Kitas paaiškinimas, tai yra Už neužtikrintumo yra tas, kurį lemia perfekcionizmas. Kai mes kaltiname, kad mes nesame pakankamai geri kažkam ar kažkam, o tai, ką mes iš tikrųjų įrodome.

Kaip nesaugūs žmonės?

Nesaugūs žmonės rodo visą būdingų ženklų seriją.

1. Vidutiniškai jie paprastai būna Labai patenkinti profiliai, kurie siekia kitų patvirtinimo, suvokti kai kuriuos saugumą.
2. Jie linkę būti gynybiniai ir nepriima kritikos, Nes jie mano, kad tai yra ataka prieš save, todėl sunku išlaikyti konstruktyvų pokalbį su nesaugiu žmogumi.
3. Jie nežino, kaip valdyti savo nesaugumą, tačiau dažnai turi savotiškų įgūdžių: pasiekti Tegul kiti jaučiasi nesaugūs, priversti mus apklausti.
4. Jie yra būtybės, kurios negali tylėti Ir jie užpildo tai nereikalingomis derybomis, nes jaučiasi nepatogiai dėl savo minčių, nes neturi labai teigiamos nuomonės apie save.
5. Jie paprastai juokauja, Jie siekia, kad kiti juoktųsi, tačiau tuo pat metu tampa per daug nejautrūs kitiems, tyčiojantys iš kitų ir savęs, kad bandytų atkreipti dėmesį į dėmesį.
6. Jie yra konkurencingi asmenys kurie nepalaiko pralaimėjimo ir lengvai įsisavina žmones, turinčius valdžios. Tuo pačiu metu autoritarinių asmenų yra per daug ir kompensuojama dėl to.
7. Kalbant apie santykius, nesaugūs žmonės pavydi ir piktnaudžiauja, nes jiems trūksta pasitikėjimo savo partneriais, o tai reiškia nepasitikėjimą ir nuolatinį priešingos lyties narius.

Kodėl kyla nesaugumas ir kaip jį įveikti

Būtent psichologas Alfredas Adleris sukūrė terminą nepilnavertiškumo kompleksas. Su šia koncepcija jis apibrėžė tuos žmones, kurie matomi nuolatiniame. Jie sabotuoja kitų jausmus, kad jie jaustųsi maži, tokie nereikšmingi, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi.

Jei norite įveikti nesaugumą, atminkite šiuos patarimus:

1. Mąstyk pozityviai

Pakeiskite savo minčių stulpą ir nukreipkite juos į pozityvumą. Po truputį sužinosite, kaip šis požiūris leidžia mums įveikti baimes, tuščia, kančią. Būkite kritikuojantis su savimi, koks esate su kitais, bet negaukite to, kad tai padarytumėte, kad tave paralyžiuotų.

2. Pirkite savo silpnybes

Pabandykite sužinoti savo silpnybes ir sekite juos, priimkite juos, tada pertvarkykite ir padėkite į savo naudą. Pagalvokite apie savo stipriąsias puses ir kurkite strategijas, leidžiančias jums.

Nepalyginkite savęs su niekuo, Nereikalinga sukelti pavydą ir neužtikrintumą. Didžiuokitės tuo, kas esate. Jūs esate, kitoks ir unikalus, todėl jums nereikia niekam laikyti pavyzdžio, kad jaustumėtės nepilnavertis.

3. Dalinkitės mintimis

Pasidalinkite savo neigiamais jausmais su artimiausiais draugais ir šeima. Negalima represuoti savo jausmų ir sąžiningai išreikšti savo neužtikrintumą, Su žmonėmis, kurie jus rūpi. Jie padės jums kiekvieną dieną jaustis šiek tiek saugiau, keliaus su jumis dėl tų situacijų ar patirties, kurią jums reikia dirbti.

4. Ne prie paranojinių ar beprasmių idėjų

Jei suvokiate, kad įžengėte į obsesinių ir paranojinių minčių ratą, tai yra momentai sustabdyti tą srautą. Jie nenuveža jūsų į jokią gerą kelionės tikslą, jie tik riboja jus ir nykštuką.

5. Pasilinksmink

Atsipalaiduok ir linksminkis. Išmokite atsiriboti, kad atsidurtumėte. Apvyniokite save iš tos vidinės pusiausvyros, kur kalbėtis su savo nesaugiu protu ir jo gyvenančiomis baimėmis. Imkitės priemonių, kad atsikratytumėte jų ir išmoktumėte atsisveikinti, būti laimingi, pradėti būti saugus žmogus, galioja sau ir didžiuojasi viskuo, ką galite pasiekti, ir tai, ką jau gaunate.

Bibliografija

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Antraštė, f. (2010). Prisirišimo neužtikrintumas, asmenybė ir kūno nepasitenkinimas valgymo sutrikimais. Žurnalas apie nervines ir psichines ligas.  Doi: 10.1097/nmd.0b013e3181e4c6f7
• Barling, J., & Keelloway, ir. K. (devyniolika devyniasdešimt šeši). Darbo neužtikrintumas ir sveikata: darbo vietos kontrolės modelio vaidmuo. Stresas ir sveikata. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2