Kaip būti pažeidžiamam ir to nepatirti

Kaip būti pažeidžiamam ir to nepatirti? Parodykite savo emocijas, baimes, svajones ir ilgestis su artimais žmonėmis gali būti vienas bauginančių dalykų, kuriuos galime padaryti.

Tikrai užpildysite save baime ir galvojate, kad jie gali jus įvertinti ar kad jūsų bus praleista. Tačiau, Parodyti, kad jums pažeidžiamas žmonių, yra stiprybės ir priėmimo ženklas, Nes visi šie dalykai yra dalis to, kas jūs esate, ir žmogaus, kuris ten yra ir atskleidžia save, nebijant būti visiškai tikras.

Dr Brené Brown yra autorius, labai garsus savo geriausiais pardavėjais, kurie kalba apie pažeidžiamumą, gėdą, drąsą ir trapumą. Neseniai pasiūlė konferenciją apie pažeidžiamumo galią ir būti drąsus bei drąsiai daryti reikalus jūsų kasdieniame gyvenime.

Brownui svarbiausias dalykas šiame gyvenime yra žinoti, kaip būti pažeidžiamam ir jo nepatirti, ir būtent tai Drąsa susidurti su gyvenimo sunkumais.

Turinys

• Kaip jaučiasi pažeidžiamumas?
• Pažeidžiamumas susieja jus su kitais
• Tai yra 9 būdai
  • 1. Viskas prasideda nuo savęs
  • 2. Emocinis ir dvasinis pabudimas
  • 3. Paprašykite pagalbos, jums nereikia to daryti vienas
  • 4. Priimkite tamsiausias dalis
  • 5. Išmokite būti dėkingas gyvenimui
  • 7. Išmokite mylėti save
  • 8. Jei kažkas tau skauda, ​​pajuskite
  • 9. Leisti jį išreikšti

Kaip jaučiasi pažeidžiamumas?

Kasdien susiduriame su tūkstančiais situacijų, dėl kurių mus jaučiasi pažeidžiami. Kaip, kai išeisime iš namo ryte ir suprantame, kad eismas yra sunkus ir galbūt vėluosime į darbą arba kai gausime blogas naujienas, kai laukiame testo rezultatų. Tas vakuumo jausmas skrandyje ir baimėje yra būtent tai yra pažeidžiamas.

O kartais tai gali būti nepakeliama. Bet išmoksime būti pažeidžiami ir nepatirti to drąsiai, tai neabejotinai yra Raktas turėti tikrus žmogaus ryšius, kupinas empatijos ir užuojautos, taip pat trumpiausias kelias į save.

Pažeidžiamumas susieja jus su kitais

Kai visą laiką praleidžiate apsuptą žmonių, pilnų kaukių. Naudojant socialinius tinklus ir „HyperConnection“, autentiškumas buvo paliktas; Tai nereiškia, kad visi žmonės nebėra autentiški, tačiau dažniausiai sunku rasti sąžiningumą ir tikrąjį žmonių save.

Priėmimas savo pažeidžiamumui nereiškia, kad jūs einate visą gyvenimą su savo emocijomis prie odos, Bet kai tinkamas laikas ar esate sunkiu metu. Jei nuspręsite parodyti save kaip su tam tikrais žmonėmis, tikėtina, kad jūsų tarpasmeniniai santykiai bus daug tikresni ir sąžiningesni.

Tai yra 9 būdai

Tada žinokite, kokie būdai, kaip būti pažeidžiamiems.

1. Viskas prasideda nuo savęs

Kaip ir daug, užuojauta prasideda nuo savęs, žinant, kad kartais mums nepavyks, kad kartais nesijausime gerai, kad turime daug ko išmokti ir kad jam leidžiama kristi, yra puiki priemonė susisiekti su savo asmenine galia.

Negalite susisiekti su niekuo kitu, jei neprisijungsite prie savęs.

2. Emocinis ir dvasinis pabudimas

Išmokti naudoti savo pažeidžiamumą mūsų naudai nėra lengva užduotis, Sunku ir tikrai mums reikės daug praktikos, kad tai padarytume mūsų kasdien.

Be jokios abejonės, tai leis mums gyventi labiau susijusius su savimi ir kitais emociniu ir dvasiniu lygmeniu.

3. Paprašykite pagalbos, jums nereikia to daryti vienas

Jei nežinote, nuo ko pradėti, ir jaučiate, kad negali to padaryti vienas. Prašyti pagalbos. Įveskite jį ir pradėkite terapinį procesą savo tempu. Tapimas sąmoningu yra pusė tikslo pasiekti tikslą.

4. Priimkite tamsiausias dalis

Psichologas Carlas Jungas teigė, kad nėra šviesos be tamsos. Tai visada svarbu Atpažinkite ne tokias teigiamas savo asmens dalis. Galbūt jūs esate geras žmogus, tolerantiškas ir pagarbus kitiems, tačiau tam tikru m.

Todėl pirmiausia turite sutikti su šia dalimi, niekada to nedaryti ir atpažinti visko, ko galite išmokyti.

5. Išmokite būti dėkingas gyvenimui

Daktaras Brownas apibūdina, kad pasaulyje, kuriame pilna kaukių, visada vertinama, kai kažkas yra sąžiningas su kitais. Nereikia slėptis; Taip pat nėra apie jus, kad visą gyvenimą darytumėte pasitikėjimą savimi, kad visi nori jums padėti ar nevertins tavęs. Deja, žmonėms labai lengva tai padaryti. Svarbu tai, kad jūs paimate tai, kas ateina; Tie, kurie tarnauja, yra laukiami ir tie, kurie ne, tiesiog paleidžia.

7. Išmokite mylėti save

Parodykite sau, kad esate pažeidžiamas, bet taip pat galite susidurti.

8. Jei kažkas tau skauda, ​​pajuskite

Kai skauda situaciją, jaučia tą skausmą. Jei aplinkybė jus paveikia, tai leidžia tai būti. Gyventi tas emocijas, Jūs jų nespaudžiate, nes jie yra jūsų gyvenime, kad išmokytų jus ir priimtų juos bei išlaisvintų praeities įtampą.

9. Leisti jį išreikšti

Leisk sau jaustis silpnas, pažeidžiamas, sužeistas, įskaudintas. Išleisk jį taip, kad šviesa ją supa, užlieja, uždengia, ji sankcionuoja.

Bibliografinė nuoroda

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P ir kt. (2020). Tegul šansai yra jūsų naudai: bado žaidimai ir kova už lygiavertę visuomenę. (Neigiamas) Žiniasklaidos kontaktas ir kolektyvinis veiksmas. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/Jasp.12721