Thomas Holmes ir Richardo Rahe'o socialinio prisitaikymo skalė

Mes visi susiduriame. Tačiau lėtinis stresas gali tapti grėsme žmonių fizinei ir psichinei sveikatai. Dėl šios priežasties yra tokių instrumentų kaip Thomaso Holmso ir Richardo Rahe'o socialinės pertvarkymo skalė Jie matuoja streso lygį. Jos tikslas yra nustatyti, koks yra lygis Psichosomatinių sutrikimų rizika pradedant nuo suvokiamo streso.

Po šios linijos yra lengva pritaikyti ir aiškinti, kad jis vis dar naudojamas sveikatos srityje. Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie šio testo istoriją ir tai, ką galite atskleisti apie savo bendrąjį gerai -.

Turinys

• Kokia yra Thomaso Holmso ir Richardo Rahe'o socialinės pakoregavimo skalė?
• Istorija
• Kokie veiksniai įvertina Thomaso Holmeso ir Richardo Rahe'o socialinės pakoregavimo skalę?
• Kaip tai veikia?
  • Nuorodos

Kokia yra Thomaso Holmso ir Richardo Rahe'o socialinės pakoregavimo skalė?

Kalbėdami apie stresą, mes kalbame apie nemalonią emocinę reakciją, atsirandančią situacijose, kurios suvokiamos kaip grėsmė. Pvz., Jei einame gatve ir susiduriame. Streso tikslas yra paruošti kūną susidoroti su tam tikromis situacijomis, kurios galėtų mums kelti pavojų. Taigi tam tikru laipsniu stresas yra normali ir sveika emocija.

Tačiau kad stresas yra kažkas sveiko, jis turi būti laikinas, tai yra, tai turėtų būti trumpa reakcija. Bet dėl ​​gyvenimo būdo, kurį veda žmonės. Taigi, kai stresas per daug trunka laiku, jis gali sukelti fizines ir psichologines ligas.

Šia prasme Thomaso Holmso ir Richardo Rahe'o socialinės pertvarkymo skalė padeda įvertinti asmens patiriamą stresą, kurį patiria stresas. Taigi galima nustatyti psichologinių ar fiziologinių patologijų riziką. Todėl tai yra naudinga priemonė specialistams, dirbantiems sveikatos paslaugose.

Istorija

Psichologai Thomas Holmesas ir Richardas Rahe paruošė šią skalę išanalizavę klinikines ataskaitas apie 5.000 pacientų. Pradinis tyrimų klausimas buvo, ar stresiniai įvykiai kažkieno gyvenime buvo susiję su jų ligomis. Atsižvelgdami į tai, jie paprašė pacientų sudaryti sąrašą su stresinėmis situacijomis ir pateikti balą.

Po kelių paraiškų specialistai suprato, kad rezultatai visada buvo panašūs. Tada jie padarė išvadą, kad iš tikrųjų buvo ryšys tarp streso lygio ir ligų vystymosi. Šių analizių dėka Thomaso Holmso ir Richardo Rahe'o socialinės pertvarkymo skalė išmatuoja stresą matuojant stresą.

Nuo paskelbimo skalė buvo taikoma skirtinguose pasaulio regionuose ir nebuvo atlikta didelių pokyčių. Dėl šios priežasties jis laikomas vienu patikimiausių streso ir rizikos sveikatos įvertinimo priemonių.

Kokie veiksniai įvertina Thomaso Holmeso ir Richardo Rahe'o socialinės pakoregavimo skalę?

Šis instrumentas matuoja streso lygį iš 43 rodiklių, kurių kiekvienas turi priskirtą balą.

1. Sutuoktinio mirtis (100)
2. Skyrybos (73)
3. Atskyrimas (65)
4. Laisvės atėmimas (63)
5. Artimo šeimos mirtis (63)
6. Liga ar negalia, rimta (53)
7. Santuoka (50)
8. Praraskite savo darbą (47)
9. Poros susitaikymas (45)
10. Išėjimas į pensiją (45)
11. Artimo giminaičio liga (44)
12. Nėštumas (40)
13. Seksualinės problemos (39)
14. Naujo nario atvykimas į šeimą (39)
15. Svarbūs pokyčiai darbe (39)
16. Svarbūs pokyčiai ekonominiu lygmeniu (38)
17. Intymaus draugo mirtis (37)
18. Keisti darbus (36)
19. Diskusijos su pora (reikšmingi pokyčiai) (35)
20. Paprašykite didelės vertės hipotekos (31)
21. Padarykite paskolą veiksmingą (30)
22. Atsakomybės pasikeitimas darbe (29)
23. Vaikas išeina iš namų (santuoka, universitetas) (29)
24. Įstatymo problemos (29)
25. Išskirtiniai asmeniniai laimėjimai (28)
26. Pora pradeda arba nustoja veikti (26)
27. Mokymo ciklas prasideda arba baigiasi (26)
28. Svarbūs gyvenimo sąlygų pokyčiai (25)
29. Asmeninių įpročių pokyčiai (24)
30. Problemos su viršininku (23)
31. Darbo laikas ar sąlygos (20)
32. Gyvenamosios vietos pakeitimas (20)
33. Pakeiskite į naują mokyklą (20)
34. Pramogų formos ar dažnio pokyčiai (19)
35. Religinės veiklos dažnio pokyčiai (19)
36. Socialinės veiklos pokyčiai (18)
37. Paprašykite nedidelės paskolos (17)
38. Miego įpročių pokyčiai (16)
39. Šeimos susibūrimų skaičiaus pokyčiai (15)
40. Valgymo įpročių pokyčiai (15)
41. Atostogos (15)
42. Kalėdos (12)
43. Nedideli įstatymų pažeidimai (11)

Kaip tai veikia?

Taikant Thomaso Holmeso ir Richardo Rahe'o socialinės pertvarkymo skalę, žmonių prašoma atidžiai perskaityti sąrašą. Idėja yra pažymėti kiekvieną įvykį, kurį jie patyrė per pastaruosius metus su ratu. Tada, profesionalas, turi padaryti sumą, kad žinotų, koks yra bendras balas.

Pvz., Jei asmuo, pažymėjęs „nepilnametis į įstatymą“ (11 taškų) ir „valgymo įpročių pokytis“ (15), tada jo bendra suma yra 26. Kai bus padaryta visų balų suma, gaunamas rezultatas, parodantis streso lygį. Jei jis viršija 200 taškų, kenčia psichosomatinių sutrikimų rizika. Apie 300 rizika yra daug gilesnė.

Kita vertus, 100 ar mažiau balai rodo labai mažą riziką. Pradėję nuo šių rezultatų, specialistai gali priimti svarbius sprendimus dėl ligų gydymo. Pavyzdžiui, psichologai gali sutelkti.

Apibendrinant galima pasakyti,. Tiek gydytojui, tiek psichologams svarbu žinoti savo pacientų gyvenimo sąlygas ir tai, kaip jie veikia jų sveikatą.

Nuorodos

• Holmesas, t., & Rahe, r. (1967). Socialinė pertvarkymo streso skalė. Psichosomatinių tyrimų žurnalas, vienuolika(2), 213–218.
• Suarez Kuba, m. Į. (2010). Svarbiausių gyvybinių įvykių analizės klinikinėje praktikoje svarba. „La Paz“ medicinos žurnalas, 16(2), 58–62.