Greito maisto, kodėl tai taip priklausomybė

Greitas, šiukšlių ar laužų maistas yra daugiau nei populiarus šiandien. Lengva pasiekti maistą, skanus ir priklausomybę, Apie tai yra. Tačiau jie yra visiškai perdirbti produktai, labai toli nuo natūralaus maisto, kuriame gausu pluoštų, baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie yra tokie naudingi mūsų sveikatai.

Greigas maistas, turintis didelį angliavandenių ir riebalų kiekį, turi kenksmingą poveikį mūsų kūnui.

Norint jį vartoti pasikartojančiai ir dideliais kiekiais, pasekmės gali tapti ypač rimtos.

Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie nepageidaujamą maistą: kaip jis yra sudarytas, kodėl tai yra tokia priklausomybė ir sveikatos problemos, susijusios su jo vartojimu. Jei norite sužinoti, kodėl jie neturėtų būti atimti iš savo impulsų ir vartoti greito maisto, tada skaitykite toliau.

Turinys

• Sveikatos ir šlamšto maistas
• Kodėl sukelia greito maisto priklausomybę?
• Perteklinio greito maisto suvartojimo pasekmės
  • 1. Nutukimas
  • 2. Diabetas
  • 3. Kvėpavimo takų problemos
  • 4. Nevaisingumas
  • 5. Širdies ir kraujagyslių ligos
• Pagerinkite savo dietą, pagerinkite savo gyvenimą
  • Šaltiniai

Sveikatos ir šlamšto maistas

Jei galvojame apie greitą maistą, mėsainio, keptų bulvių ar picos gabaliuko atvaizdas tikrai ateis į mūsų mintis. Tačiau terminas „nepageidaujamas maistas“ yra daug platesnis nei tik tai.

Manoma Nepageidaujamas maistas ar nepageidaujamas maistas, prie bet kokio maisto, kuriame nėra rekomenduojamas mitybos profilis. Kaip jūs galite įsivaizduoti, jis apima įvairių rūšių patiekalus: Saldainiai, kepti, soda, ledai, greitas maistas ir kiti. Nė vienas iš šių maisto produktų, jei pažvelgsime į maisto piramidę, nėra jo bazėje. Bet, priešingai, visi priklauso viršuje, todėl tai yra maistas, kurį turėtume suvartoti mažesniu mastu.

Dabar maisto pramonė (kaip ir bet kuri kita) galvoja apie pelningumą. Tai yra, jie sukurs kuo ekonomiškesnius mąstymą apie savo pelną, o ne apie savo vartotojų sveikatą.

Greito maisto gamyba yra ekonomiška, Bet nepaprastai kenksminga sveikatai. Reguliariai vartojant tokį maistą gali sukelti nutukimą, taigi ir su ja susijusiomis patologijomis, tokiomis kaip diabetas, hipertenzija, inkstų nepakankamumas, riebios kepenys ir arterosklerozė.

Nepageidaujamas maistas yra reguliarus gyventojų vartojimas, tačiau jo suvartojama nerekomenduojama. Norėdami dažnai vartoti nepageidaujamą maistą, turime rimtai apsvarstyti galimybę pakeisti savo įpročius.

Kodėl sukelia greito maisto priklausomybę?

Nors sunku patikėti, Greito maistas yra labai panašus į narkotikus. Čia yra keletas jų panašumų, kuriuos reikia suprasti: abu yra apdoroti, jie neturi natūralių komponentų, abu greitai absorbuojami kūno, o vaistai ir greito maisto padidina gliukozės kiekį kraujyje kraujyje.

Rengiant greito maisto, cukraus ir rafinuotų miltų pridedami prie maisto. Šie veiksmai sumažina jų mitybos kokybę, tačiau būtent šis apdorojimas daro juos priklausomybe.

Daug labiau tikėtina, kad jie negali būti kontroliuojami vartoti keptą vištieną nei ant grotelių kepta vištiena. Pirmasis bus patrauklesnis ir sukels didesnį vartojimo poreikį.

Maisto pramonė, kaip ir bet kuri kita, siekia uždirbti pelno. Šia prasme, Nepageidaujamas maistas yra idealus: gaminti yra ekonomiška, o jo komponentai (abu angliavandeniai, pavyzdžiui, miltai ir cukrus) yra labai priklausomybė. Tai, ką nepageidaujamas maistas siūlo komerciniu požiūriu, yra idealu. Tai pigus produktas, kurį žmonės suvartos dideliais kiekiais.

Vis dėlto, nors pramonei šie maisto produktai yra labai patogūs, jie nėra skirti vartotojams, kuriems tai sukelia labai sveikų sveikatos nepatogumų.

Perteklinio greito maisto suvartojimo pasekmės

Kaip jie jau gali įvertinti, nepageidaujamo maisto vartojimas labai toli gražu neprisideda prie mūsų šulinio. Tokio tipo maisto komponentai kenkia mūsų sveikatai, sukelianti rimtų įvairių pobūdžio padarinių.

20 maisto produktų su daugiau antioksidantų

Dabar išvardysime kai kuriuos galimus rezultatus, susijusius su dideliais nepageidaujamų maisto produktų vartojimu. Mes tikimės grįžti pas savo skaitytojus žinodami apie riziką, kuri kyla pakartotinai vartojant šiuos patrauklus maisto produktus, tačiau tuo pat metu tokia kenksminga.

1. Nutukimas

Toks maistas yra sudarytas iš grynų angliavandenių ir riebalų, Be beveik nė vieno ar jokio pluošto. Šie maisto produktai yra Sunkiau nusidėvėti nei mėsos ir daržovių baltymai ir pluoštai. Todėl jo mitybos komponentai sukelia greitesnį svorio padidėjimą, paprastai sukeliantį nutukimo atvejus, jei jie vartojami dideliais kiekiais ir dažniu.

2. Diabetas

Angliavandeniuose buvo. Valgydami cukrų, padidėja mūsų gliukozės kiekis, viršijantis tuos, kurie nurodo, kad mus palaikytų sveiki. Ši gliukozė, kuria ląstelės negali pasinaudoti, yra išleidžiamos į kraują ir turi aukštą cukraus kiekį kraujyje, yra tai, kas vadinama cukriniu diabetu. Todėl nepageidaujamas maistas prisideda prie to.

3. Kvėpavimo takų problemos

Svorio padidėjimas, susijęs su nepageidaujamo maisto kiekiu. Taip atsitinka, nes, Didesnis kūno svoris, daromas didesnis slėgis plaučiams, sukeliant kvėpavimo takų sunkumus.

4. Nevaisingumas

Net jei sunku patikėti, vartoti dažnai ir dideliais kiekiais greito maisto, galite grįžti prie kažkieno nevaisingo. Šlamštas maistas Jame yra ftalatų, cheminių medžiagų, turinčių įtakos normaliam organizmo hormoninių procesų funkcionavimui, nešiojimas su disbalansu, kuris sukelia reprodukcinių problemų.

5. Širdies ir kraujagyslių ligos

Tai, kad padidėja cukraus kiekis kraujyje. Be to, Didelis riebalų valgis padidina cholesterolio kiekį kraujyje, todėl širdies priepuolis labiau tikėtinas, Kadangi riebalai prilimpa prie arterijų, kliudo kraujo tekėti į skirtingas kūno dalis.

Pagerinkite savo dietą, pagerinkite savo gyvenimą

Tikimės, kad jūs jau suprantate, kad nepageidaujamas maistas, kad ir koks patrauklus, yra nepaprastai kenksmingas. Jo pakartotinis ir per didelis vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tarp kurių mes minėjome anksčiau. Šis valgis, kuris gali būti skanus ir sukeliantis priklausomybę, slepia sunkias pasekmes. Labai svarbu, kad jie juos žinotų ir žinotų, kas jiems gali nutikti.

Subalansuota dieta, kurioje gausu baltymų ir skaidulų, geriant du litrus vandens per dieną, yra receptas, kad mes palaikytume sveikus ir turinčius gliukozės bei cholesterolio kiekį paprastai numatomu kiekiu.

Maistas yra mūsų energijos šaltinis. Todėl kviečiame pakeisti savo valgymo įpročius. Pamatysite, kaip netrukus pakeisdami savo dietą, energija ir šulinys padidės dideliais kiekiais. Padarykite pokyčius, jie nesigailės.

10 dažniausiai pasitaikančių XXI amžiaus valgymo sutrikimų

Šaltiniai

• Hernández Ojeda, r. Į., & Riveras Morales ir. K. (2016). Per didelio greito maisto vartojimo priežastys ir pasekmės(Disertacijos daktaro laipsnis, Nacionalinis Autonominis Nikaragvos universitetas, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Sveiko ir sveiko valgymo svarba. „Square & Janés“.
• Schwalb, m. M., Sanbornas, c., Galarza, f., Garcia, e., Koganas, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, į. (2014). Greito maisto, valstijos ir rinkos. Ramiojo vandenyno universitetas.