Kaip išgyventi toksiškoje darbo aplinkoje

Darbas taip pat yra laimės recepto dalis. Ir darbo laimė nepriklauso tik nuo to darbo ekonominių sąlygų. Darbo aplinka yra emocinė aplinka, kurią kvėpuojate kiekvieną dieną per savo darbo dieną. Įprasta, kai oras yra neigiamas, yra tas, kad šis diskomfortas daro įtaką darbuotojui net jo asmeniniame gyvenime. Kiek norime atskirti darbinį ir asmeninį gyvenimą, praktiškai neišvengiama, kad jei eidamas į darbą taps kasdieniu rūpesčiu, ši įtampa tam tikru momentu daro įtaką psichologiniam lygmeniui. ¿Kaip išgyventi toksišką darbo aplinką? „Psychology-Online“ pateikiame jums geriausias idėjas.

1. Toksiško darbo alternatyvos
2. Praktikuokite savanorišką veiklą, susijusią su jūsų profesija
3. Atsijungimas nuo nuodingų darbo santykių
4. Treniruotės siekiant pagerinti profesinį gyvenimą

Toksiško darbo alternatyvos

Mes praleidžiame tiek daug valandų savo gyvenimo, pasinerdami į profesines problemas, kad visi nusipelnėme augti ir vystytis žmonių vietose, kur jaučiame žmones. Kas nutinka su toksiška aplinka, ir žmonės yra tai, kad darbuotojai nustoja elgtis su žmonėmis ir tampa tik skaičiumi. Išgyventi tokią aplinką reiškia, kad pamiršti regėjimą kažkas labai svarbu: jūs nusipelnėte gyventi didžiosiomis raidėmis. Todėl aš siūlau tokio tipo situacijose, kad jūs ieškote plano B.

Kalbama ne apie tai. Paruoškite opoziciją, ieškokite darbo namuose, nustatykite jus kaip laisvai samdomą darbą, pradėkite internetinį verslą, ieškokite kito darbo kitoje įmonėje, studijuokite specializacijos kursą ..

Tai yra, kai dalis profesionalios aplinkos, kuri paveiks jus neigiama energija ir yra pilna toksiškų klasės draugų, svarbu, kad bandytumėte neleisti, kad ta erdvė supjaustytų jūsų sparnus, ir galėtų įveikti tą diskomfortą per B plano projektavimas Padėkite pažvelgti ne tik į dabartinę būseną, kad galėtumėte susisiekti su savo idealia būsena.

Praktikuokite savanorišką veiklą, susijusią su jūsų profesija

Tačiau savanorystė neteikia jokio ekonominio atlyginimo, tačiau ji teikia dideles emocinio atlyginimo dozes. Tai nereiškia, kad jokia savanoriška veikla verčia jausti tokį aukštą pasitenkinimo lygį. Kaip ir darbe, savanoriškai taip pat atsitinka, kad svarbu rasti projektą, kuriuo jums patinka ir su kuriuo jaučiatės tapatinami jų vertybės ir tikslai.

Kai randate tą vietą, savęs vertę, atpažinimą, gerai -socialinį intelektą ir džiaugsmą, kurį patiriate per tą trumpą savanoriškos veiklos laiką, yra priešnuodis, leidžiantis kompensuoti emocinę pusiausvyrą, susidūrusi su ta negatyvumo našta.

Tokiu būdu, žvelgiant iš šios perspektyvos, jei nuspręsite tęsti savo dabartinį darbą, ta savaitinė savanorių erdvė gali būti motyvacijos stimulas gyvenime, kad būtų galima susieti tos neigiamos darbo aplinkos sunkumus.

Atsijungimas nuo nuodingų darbo santykių

Aplinkoje, pažymėtoje draugystėje, tikslas susidraugauti darbo aplinkoje yra gera idėja. Tačiau jei rasite toksiškų žmonių darbo aplinkoje, venkite į savo asmeninį gyvenimą, saitai, gimę darbe. Šie ryšiai prasideda ir baigiasi šioje profesinėje erdvėje. Todėl tai riboja jūsų kontaktą su šiais žmonėmis griežtai būtinomis užduotimis.

Tai gali atrodyti kaip būdas apsivilkti apvalkalą, tačiau iš tikrųjų, kai gyvenate toksiškoje darbo aplinkoje, nelabai konstruktyviai darbo vietoje, jis yra teigiamas Ženklų atstumai. Nekartokite neigiamų elgesio modelių, kurie dažniausiai būna tokio tipo aplinkoje. Pavyzdžiui, venkite kritikuoti kolegas destruktyviai. Ir svarbiausia, net jei jūs manote, kad niekas negali pasikeisti biure, pabandykite prisidėti prie savo idėjų. Jei įmonė turi pasiūlymų pašto dėžutę, galite naudoti šį kanalą, nes yra galimybė iškelti tobulinimo idėjas iš anonimiškumo.

Treniruotės siekiant pagerinti profesinį gyvenimą

Psichinio chaoso pojūtis, kurį žmogus patiria, kai jis pasinėrė į toksišką darbo aplinką.

Treniruotės vertė yra ta.

Nors toksiška aplinka žudo kūrybiškumą, vaizduotę ir fantaziją, priešingai, koučingas padidina įkvėpimą, optimizmą, laisvę ir mokymąsi. Jei jums įdomu, kaip išgyventi toksiškoje darbo aplinkoje, trenerio procesas yra geras planas pereiti nuo veiksmo prie veiksmo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip išgyventi toksiškoje darbo aplinkoje, Mes rekomenduojame patekti į mūsų trenerių kategoriją.