Kaip nustoti jaustis vienas

Kiekvieną dieną žmonės jaučia, kad dėl socialinių tinklų ir technologijų jie gali daugiau susisiekti su kitais, tačiau yra tokių, kurie, net ir jaučiasi vienatvė ir stebisi „kaip nustoti jaustis vienas“. Jei tai yra jūsų atvejis, tęskite skaitymą.

Tie, kurie jaučiasi vieniši.

Tai reiškia, kad gali būti daug veiksnių, turinčių įtakos, kai kažkas jaučiasi vienas.

Tačiau yra tokių, kurie mėgsta būti be kompanijos, nes mano, kad geriausia gyvenimo būklė yra būti rami. Šie žmonės taip pat dažnai vertina tylą.

Tačiau verta paaiškinti, kad buvimas vienas nėra tas pats, kas jaustis vienas, Kadangi žmogus gali būti apsuptas daugelio kitų žmonių, tačiau net ir taip jis gali jaustis vienas. 

Autoriai vienatvės jausmą apibrėžė::

"Vidaus atstumas, kurį žmogus suvokia kitų atžvilgiu, atitinkantis Subjektyvi patirtis, kas gali nutikti, net jei jus supa žmonės “.

Išsami žinojimas apie vienatvės jausmą gali padėti tai įveikti.

Žmonių, kurie jaučiasi vieniši, savybės

Tie, kurie jaučiasi vieniši, paprastai pateikia šias savybes:

• Jie nebūtinai yra socialiai izoliuoti (todėl sakoma, kad tai yra subjektyvi patirtis).
• Socialinių santykių trūkumas.
• Asmuo gali jaustis vienas, nepaisant to, kad yra grupėje.
• Atmetimo jausmas, be kita ko.
• Nėra partnerio vykdyti socialinės integracijos veiklos.

Kiti tyrimai taip pat parodė pastebimas savybes žmonėms, kurie jaučiasi vieniši:

• Išsekimas.
• Susirūpinimas.
• Isolation.
• Deection.

Šie požymiai yra svarbūs apsvarstyti, ar žmogus jaučiasi vienas, nes jie gali būti siejami su depresija.

Toliau pasidalysime keliomis rekomendacijomis, kaip panaikinti vienatvės jausmą.

Kaip nustoti jaustis vienas

1. Kalbėk su kuo nors: Daug kartų labai naudinga pasakyti kam nors, kaip jautiesi. Galbūt turite draugą, kuris kadaise teikė palaikymą, o dabar ji yra ten, kur jūsų klausytis.
2. Metodas: Venkite atskleisti savo jausmus internetiniuose forumuose, pabandykite ieškoti, kad kas nors įvertintų ir sukurtų tą šiltą kontaktą. Mes visi gyvenime jautėmės vieni, todėl, Net jei manote, kad niekas nenori tavęs klausytis, tiesa yra ta, kad galėtum nustebinti save, kaip gerai jie jus supras.
3. Susisiekite su gamta: Tai gali padėti išgydyti ir išvalyti protą. Be neigiamų minčių išsklaidymo, tai gali padėti ramiai atspindėti.
4. Dirbti dėl priežasties: ir administravimas bet kuri organizacija, ieškanti savanorių. Jūsų žinios, dispozicija, palaikymas ir laikas yra labai vertingi šioms įstaigoms, neturinčioms pelno.
5. Išmokite dėkoti: Jūsų subjektyvi patirtis apie vienatvę gali pasikeisti, jei pradėsite viską gerai pamatyti savo gyvenime ir kaip ji atėjo. Pamatysite, kad kiekvienas asmuo, taip pat ir minutė, kuri išgyveno jūsų gyvenimą, paliko vertingas pamokas, kaip augti ir mokytis internalizuoti.
6. Skaitykite: Pasirinkite geriausius skaitymus, kurie verčia jus juoktis.
7. Daryti pratimus: Arba tam tikras fizinis aktyvumas. Mankšta yra vienas iš veiksmingiausių būdų, kaip pakelti mūsų nuotaiką, patirti gerai ir gerai atlikti fizinę sveikatą. Jei prisijungsite prie klubo, galite užmegzti naujas draugystes.
8. Auga kaip žmogus: Pasinaudokite savo laiku ir atsiduokite tobulėti kaip žmogui. Išmokite naujų įgūdžių arba darykite tai, ką visada aistringai. Prisiregistruokite tapybos užsiėmimuose, eikite į žmonių, kurie mokosi naują kalbą, bendruomenę,, be kita ko, prisijunkite prie skaitymo klubo. Jūs ne tik augsite, bet ir kreipsitės į kitus žmones.
9. Pakeiskite savo žodyną: ir kalbos išmeskite tuos žodžius ar frazes, kurios yra neigiamos. Pakeiskite teigiamas mintis.
10. Atsitraukite nuo toksiškų žmonių: Galbūt nebūsite vienas, bet turite susiję su netinkamais žmonėmis ar turite nesveiką prisirišimo stilių. Geriausia žinia yra tai, kad tai galima pakeisti.
11. Pakeiskite savo aplinką: Nebijokite namuose, dirbdami savo darbus. Išeiti. Paruoškite pranešimą apie darbą kavoje arba patikrinkite savo el. Pašto adresą parke. Venkite likti izoliuoti.
12. Praleiskite laiką savo šeimai: Suplanuokite kelionę, kad maloniai nustebintumėte tuos, kurie yra toli, arba paskambinkite paprastam skambučiui. Tai privers juos jaustis gerai, taip pat ir jūs.

Vykdydami šias gaires, žengsite pirmąjį žingsnį, kad pakeistumėte savo gyvenimą ir nustotumėte jaustis vienas.

Yra ir kitų žmonių, kurie dėl jėgų, esančių už jų valios, gali būti toliau nuo visuomenės. Galite sutelkti dėmesį į jiems padėti, pavyzdžiui, pagyvenusiems žmonėms.

Taip pat gali atsitikti taip, kad vienatvė savaime nėra reali, tačiau jūs išgyvenate požiūrio poliarizaciją.

Bet kokiu atveju, jei manote, kad nepavyksta pakeisti savęs, nepaisant visų patarimų, kuriuos bandote kreiptis, eikite į psichologijos specialistą, kad suteiktumėte jums palaikymą ir galėsite pradėti jaustis geriau.

Bibliografija

• Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, M. M., Henao, e. V, ir quintero, to. Ir. (2007). Nacionalinis visuomenės sveikatos fakulteto žurnalas. Nacionalinės visuomenės sveikatos fac NAC visuomenės sveikatos žurnalas.
• Suaugusiųjų vienatvės jausmas. (2013). Medicina u.P.B.
• Manalang-glorija, a. (2000). Vienatvė. Feministinės studijos. https: // doi.org/10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, m. (2009). Seno žmogaus vienatvė. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003