7 emocinių kančių rodikliai

„Skausmas neišvengiamas, kančios yra neprivalomos.„Buda

Gyvenimas kupinas malonių akimirkų, tačiau jame taip pat yra iššūkių, negandų ir daugeliu atvejų neišvengiama susidurti. Kai žmogus turi emocinę pusiausvyrą, jis stiprina kiekvieną mūšį, kurį pateikia gyvenimas. Tačiau yra daug žmonių, kurie patiria didžiules emocines kančias, net jei jie bando ją užmaskuoti skirtingais būdais. Pasak JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento. UU., Beveik 1 iš 5 žmonių (42,5 milijono suaugusių amerikiečių) kenčia nuo diagnostinės psichinės sveikatos būklės.

„Kas galvoja, kad gyvenimas yra absoliutus, švaistys daug laiko, kenčiant ir verkdama čia ir ten, jausdamas, kad jie jį pavogė ... Golfo metu ne visi rutuliai patenka į skylę; Daugelį mėsos sunku kramtyti; Dauguma vaikų tampa įprasti ir srovės; Daugeliui laimingų santuokų reikia abipusio tolerancijos indekso; Dažnai dauguma darbų yra nuobodesni nei kiti .. . Gyvenimas yra tarsi keliavimas senu traukiniu: vėluojama, nukrypimai, dūmai, dulkės ir drebėjimas; Visa tai retkarčiais nutraukė gražūs peizažai ir pagreitintos emocijos.Jenkins Lloyd Jones

Svarbiausia yra taupyti šias akimirkas mūsų mintyse ir širdyje, gyventi visiškai Ir ne tik bandykite susitvarkyti su gyvenimu.

Žmonės, kenčiantys emocines kančias. Paprastai jie turi streso perkrovą. Kai bėgant metams išlieka tokia situacija, ji sukelia kitų rūšių sąlygas. Labai įprasta, kad artimi žmonės ir šeimos nariai nepripažįsta elgesio pokyčių, kol nebus per vėlai. Todėl aš palieku šį mažą vadovą, kad galėtumėte atpažinti emocines kančias savyje ar žmoguje, kurį mylite, ir tokiu būdu galėčiau jums padėti.

Toks elgesys Jie neturėtų būti ignoruojami ar lengviau paimti. Jei kuris nors iš šių simptomų pasireiškia jumyse, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite išsamaus fizinio egzamino (patikrinimas), nes daugelis tokių elgesio gali būti pagrįsti kažkokia svarbia fizine būkle, atminkite, kad mūsų kūnas yra protingas, ir gydo mums atsiųsti Įspėjimo signalai, kai jums reikia dėmesio, tik tai. Jei tuo aspektu viskas gerai, patartina apsvarstyti profesinę psichologinę pagalbą.

Turinys

• 7 emocinių kančių rodikliai
  • 1. Sunkumai valdyti pyktį ar kontroliuoti temperamentą
  • 2. Socialinės veiklos pokyčiai
  • 3. Jūsų asmens priežiūros pokyčiai
  • 4. Per didelis kančios ir beviltiškumo jausmas.
  • 5. Elgesio buvimas: obsesinis-kompulsinis
  • 6. Nuovargis, energijos trūkumas ir lėtinis nuovargis
  • 7. Sumažėjęs seksualinis potraukis
• Ką aš galiu padaryti, jei kažkas, kurį myliu, kenčia nuo emocinių kančių?
  • Nuorodos

7 emocinių kančių rodikliai

1. Sunkumai valdyti pyktį ar kontroliuoti temperamentą

Galite pastebėti padidėjusį pykčio ir sujaudinimo jausmą. Tas, kuris apkrauna save per didelę emocinių kančių naštą. Jų humoro pokyčiai paprastai būna tarsi vėjo pokyčiai, kartais nenuspėjami ir audringi dėl parodytų sprogmenų ir neracionalių, todėl, kad skausmas atsiranda įvairių formų, o pyktis yra tik būdas išimti šias nepatogias emocijas, tai yra būdas įveikti būdą paprašykite pagalbos, net jei atrodo kitaip.

Ar jaučiatės gerai, kai esate vienas, tačiau sprogstate su savo partneriu, savo vaikais, draugais ar bendradarbiais? Galite turėti streso apkrovos voką - situaciją, kuri yra pavojinga jūsų sveikatai tiek fiziškai, tiek psichiškai, tai taip pat nesveika ir aplinkiniams žmonėms.

2. Socialinės veiklos pokyčiai

Ar manote?  Tame, kuris anksčiau mėgavosi kitais žmonėmis.

Jis gali būti pristatytas palaipsniui ir įvyksta kaip kova ar atsakymas į skrydį, galite norėti likti toli nuo kitų arba, visiškai priešingai; Tai, kad būtų išvengta su savimi ir tų nepatogių emocijų. Baimės ir kančios jausmas gali paveikti, kad jie negali būti susiję su kitais žmonėmis, kaip tai darė anksčiau.

3. Jūsų asmens priežiūros pokyčiai

Jei nustojote rūpintis savimi, kaip tai darėte anksčiau. Šis asmuo taip pat gali dalyvauti veikloje, kurioje gali kilti pavojus jų sveikatai, vientisumui ar gyvybei.

Pavyzdys yra Pateikite besikeičiančius miego modelius: Jei atsibundate prieš įprastą, jei miegate mažiau nei įprastai, jei negalite suderinti sapno, eidami miegoti arba jei pabundate vėliau kelias valandas miegoti ir negalite grįžti miegoti arba jei tu švelniai Dienos metu turėkite nemigą ir pateikite per daug svajonių, tai gali būti susiję su emociniu kančiu.

4. Per didelis kančios ir beviltiškumo jausmas.

Šis asmuo gali atrodyti įveiktas impotencijos ir liūdesio. Aš galėčiau kentėti dėl traumos, kuri yra atsinaujinanti, ar didelis skausmas. Jie gali patirti savęs vertės, gėdos ir kaltės problemas. Jie gali pradėti kalbėti apie savižudybę mažais komentarais, pradeda manyti, kad be jų gyvenimas yra geresnis. Jei jūs nuolat gyvenate, tarsi “Išsiskyrė stiklinei“, Aš galiu pasakyti, kad kažkas jumyse reikalauja dėmesio ir tiesioginės pagalbos.

„Svarbiausia yra šio diskomforto jausmo dažnis, kenksminga jaustis taip, ir kiek laiko jis trunka, tai gali padėti nustatyti jo situacijos rimtumą“, - sako Abby Aronowitz, PhD.

5. Elgesio buvimas: obsesinis-kompulsinis

Ar jūs iš dalies praradote sugebėjimą visiškai mėgautis gyvenimu, nes jūs nuolat jaudinatės dėl kažko blogo, kuris, jūsų manymu, įvyks? Ar jūs užtrunkate valandą ar daugiau, kad galėtumėte palikti savo namus, nes esate įstrigęs su „ritualų“ serija, pavyzdžiui, liesti daiktus ar pakartotinai pažymėti spynos, viryklę ar kitą aspektą, nors, matyt, neturi a loginė priežastis? Jei taip, jūs galite patirti daugiau nerimo savo gyvenime, ką galite tvarkyti tik tinkamai.

„Apsėdos yra pasikartojančios mintys, primenančios susirūpinimą ir lydi nerimą. Kompulsijos yra elgesio aktai, skirti pašalinti tą įtampą, kurią sukelia apsėstai. Tačiau tai sukelia daugiau nerimo ir daugiau neiprodukcinių ritualų asmeniui. Keisti tai, ką jaučiame.

Kai nėra emocinio skausmo palengvinimo, žmonės gali stengtis jį palengvinti Naudokite ir piktnaudžiaujate nelegaliais narkotikais, taip pat leidžiami tokius kaip alkoholis, tabakas ir narkotikai; Galite stengtis geriau jaustis maistu, lytiniu būdu ar kitokiu elgesiu, nei dėl apsėstumo ir prievartos, kurią jiems galima pateikti, jie gali atsirasti destruktyvus, Jie jau gali sumažinti mūsų gyvenimo kokybę, o pasitenkinimo gebėjimai gali būti paveikti skirtingose ​​srityse.

Labai dažnas aukščiau pateikto pavyzdys yra Svorio pokyčiai ir šėrimo modeliai.  Ar jūs nuolat galvojate apie maistą su nerimu ar atstūmimu? Tai gali būti dar vienas emocinio kančios ženklas.

6. Nuovargis, energijos trūkumas ir lėtinis nuovargis

Kai kūnas negali valdyti emocinės perkrovos, jis tiesiog pradeda blokuoti tam tikras funkcijas ir dažnai pasireiškia dėl nuovargio ir didžiulės nuovargio.

7. Sumažėjęs seksualinis potraukis

Ir nesugebėjimas jausti malonumo ar nepasiekti orgazmo seksualiniame akte gali būti emocinio kančios ženklas. Nors kančia gali būti susijusi su jų santykiais, ekspertai sako, kad tai gali būti susijusi.

Kai pacientai pasireiškia neįprastais simptomais ir jie neturi nieko bendra su kažkokia sveikatos būkle, tai gali būti ženklas, kad jų kūnas patiria tam tikrą emocinį diskomfortą. Fizinis skausmas yra budrus kūno signalas, jis mums sako, kad kažkas reikalauja mūsų neatidėliotino dėmesio.

Jei kuris nors iš šių simptomų jums atrodo teisingas, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite atlikti išsamų fizinį patikrinimą. Jei viskas gerai fiziškai, patartina ieškoti psichologo pagalbos.

Ką aš galiu padaryti, jei kažkas, kurį myliu, kenčia nuo emocinių kančių?

Pabandykite susisiekti su kitu asmeniu per empatiją, pakvieskite jį ir vykdykite veiklą, kuria jis mėgavosi, bandykite suteikti vilties ir pasiūlyti jam savo palaikymą. Pabandykite parodyti užuojautą, rūpestį ir norą rasti sprendimą, kai nukentėjęs asmuo netgi gali norėti sau padėti. Svarbu sukurti palaikymo tinklus, galite pridėti pastangų su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų susirūpinimu dėl to asmens ir atminkite Geriausia mūsų dalis, verčianti jausti, kad rūpi mumis.

Nuorodos

•    https: // www.WebMD.com/psichinė sveikata/savybės/10 ženklų turinys
•    https: // www.Pakeista.org/
•    https: // www.„Powerofpositsity“.com/5-signs-emocinis-socialinis/