Miego viliojimas demistifikuoja populiarius įsitikinimus apie miegą

Turinys

• Kas yra miega
• Vaikų ir paauglių sportininkas
• Kokie yra veiksniai, kurie daro įtaką miego viliojimui?
• Ką aš galiu padaryti, kai randu, kad kažkas klajoja miegodamas aplink namą?
  • • Atpalaiduojantis ritualas prieš miegą
  • Nuorodos

Kas yra miega

DSM-V klasifikuoja tokio tipo parasomniją kaip a Miego miego pabudimas (Greiti akių judesiai). Jis kilęs giliuose etapuose ir reiškia miegantį klajojimą. Žmogus kyla ir įtraukė, priėmęs paprastai atsipalaidavusį raumenų toną, su labai unikaliu ir skirtingu žvilgsniu, kai jis atsibunda; Paprastai šiek tiek nusiteikęs, galite vaikščioti ar net atlikti kitą sudėtingesnį elgesį. Taigi jis paprastai daro gerą gąsdinimą šeimai ir tuo pat metu juos jaudina.

Pasakojimo metu ši būklė buvo susijusi su antgamtinėmis problemomis, ir paprastai tai neprisideda prie paciento sveikatos atkūrimo: atvirkščiai! Reikėtų pažymėti, kad tai neturi nieko bendra su jokia tokio tipo situacija, kaip mano daugelis žmonių mano. Šiems žmonėms, Smegenys išlieka pakankamai aktyvios, kad žmogus galėtų vaikščioti ir atlikti kitą veiklą, bet ne tiek, kad žmogus atsibunda.

Kartais aš nežinau, kur kelias mane veda, nes aš klajoju miegodamas, o kiti taip pat miega. Kartais tai gali būti pavargusi, bet aš vertinu tą neramumą svajoti ir stiprėti eiti link savo svajonių ... vis dar miegodamas!  Anoniminis.

Šis miego sutrikimas tam tikru mastu yra gerybinis, nes tai galima padaryti Psichoedukacija Pacientui ir šeimai, Skatinti miego higienos įpročius, taip pat vadovauti ir pateikti keletą atsipalaidavimo būdų, miego indukcija, tokia kaip savęs, ir gidų, mažina ir dirba gilesniame sąmonės lygmenyje: alfa, beta, gama, delta ir teta. Tai per įvairias elgesio modifikavimo programas, kurios gali suteikti didelę naudą, kuri atsispindės paciento šulinyje ir tie, kurie sugyvena su juo.

Ši būklė labiau paplitusi vaikams nei suaugusiems ir tai labiau tikėtina, jei asmuo neturi geros miego higienos, nes jo vigil-suueño ciklas yra paveiktas.  Miego pokyčiai vaikams yra dažnesni, nei jūs manote. Augant, tai gali atsirasti rečiau, tačiau toks elgesys vyrauja nuo 1% iki 2,5% suaugusiųjų gyventojų.

Vaikų ir paauglių sportininkas

Retkarčiais miegas klajojantis nereiškia problemos, dauguma vaikų ją pranoksta natūraliai, kai eidami į
Kiti etapai. Miegojimo ir svajonių svarbos pirmaisiais gyvenimo metais reiškia a Kritinė funkcija brendimo plėtroje.

Speaizbery atsiranda gilaus miego stadijoje, ir būtent ten atsiranda augimo hormonų, svarbu laiku aptikti ir gydyti, nes galima sakyti, kad vaikai ir paaugliai „auga miegodami“, tai yra vienas iš Sapno funkcijos.

Kokie yra veiksniai, kurie daro įtaką miego viliojimui?

Vaikams buvo pastebėta, kad miego viliojimas yra susijęs su keliais veiksniais, įskaitant paveldimą komponentą, tačiau aplinkos veiksniai, tokie kaip nuolatinis labai stiprių dirgiklių poveikis jiems ir dideliam streso kiekiui, taip pat atsižvelgiama į nerimą; Tai siejama su kenksmingais miego higienos įpročiais. Šiandien labai dažnas pavyzdys yra leisti pabundantiems nepilnamečiams iki vėlai vakare, taip generuojami Sunkumas pabudo ryte ir nuovargis Dieną.

Tai turi įtakos akademiniams rezultatams, nes Miego trūkumas neigiamai veikia kognityvinius procesus Kaip mokymasis, atmintis,
Dėmesys, kalba ir kiti, kurių reikalaujama, kad studentas galėtų gerai naudotis, ir kad žmonės apskritai turi gerą rezultatą atlikdami savo veiklą, šios funkcijos padeda palankiai padėti mūsų biopsichosocialinio vystymosi procesui bet kuriame amžiuje.

Pastebėta, kad miego vaikščiojimas Tai atsitinka, kai krovinys nerimas Dienos metu jis nėra tinkamai apdorotas. Tai gali būti nuo susirūpinimo, kad išeitumėte į gerą egzamino kvalifikaciją, iki kažko subtilesnio, įprasta, kai tėvai ar šeima turi didelių problemų ar diskusijų prieš juos.

Ką aš galiu padaryti, kai randu, kad kažkas klajoja miegodamas aplink namą?

Patartiniausia yra pabandyti Nukreipkite jį pagarbiai ir geru, Tikrai jis neprisimins, kas nutiko epizodo metu, nes jis buvo labai giliame miego lygyje.

Atpalaiduojantis ritualas prieš miegą

• Venkite labai stiprių dirgiklių poveikio, Kaip labai ryškūs vaizdo žaidimai ir ekranai, mažiausiai 2 valandos prieš miegą pailsėti.
• Suvartokite vakarienę bent 2 valandas prieš miegą,  Venkite valgyti stimuliatorius, tokius kaip šokoladas, kava, energingi gėrimai ir cukraus perteklius daugiausia. Geriausia iš gėrimų gėrimų kofeinas ir cukrus kaip skani ir aromatinė ramunėlių arbata, kuri atpalaiduoja.
• Imk a vonia šilta ir atsipalaiduojantis, Miegas gali būti naudojamas eterinių aliejų, skatinančių atsipalaidavimą, pavyzdžiui, levandos ir ramunėlių aliejus.
• Atlikite keletą Kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimas Kad pasirinksite.
• Laikykis Nemokama ir aiški aplinka, Ir kiek įmanoma, kiek įmanoma miegoti dirvožemyje, tai Venkite avarijų.

Sveikatos priežiūros specialistai gali padėti suprojektuoti ir įgyvendinti patogiausias ir praktines strategijas, kurios pagerina šeimos dinamiką, kartais geriausias gydymas yra tai, ką galima pritaikyti atkakliai ir prisitaikant prie mūsų gyvenimo ritmo. Specialistai gali aptikti specifinius šeimos ir paciento poreikius, kad būtų teikiama vilčių teikianti prognozė.

Nuorodos

• https: // knygos.„Google“.com.MX/knygos?id = bdgcbaaqbaj & pg = pa581 & lpg = pa581 & dq = miegoambulizmas+kas duwq6aeivzah#v = onePage & q = sonambulizmas%20oms & f = false
• http: // www.Quien.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/in/
• https: // shaboundation.Org/miego-disorderiai-problemos/nenormalūs miego-beaviorai/miego viliojimas
• Vaizdai: https: // pixabay.tu valgai/