Emocinė tuštuma. Kas tai ir kas tai sukelia

Po šeimos praradimo, atsiskyrimo ar meilės nusivylimo normalu jaustis vidinio vakuumo jausmui. Jei ji nėra gerai tvarkoma, ši skylė gali tapti depresiniu sutrikimu. Jis Emocinis vakuumas nėra emocijų ar jausmų nebuvimas, o teigiamos energijos trūkumas.

Tiesą sakant, tai skylė, kupina nerimo, beviltiškumo, atsiribojimo ir sumišimo jausmų. Jei jaučiatės tapatinami su šia problema ir jaučiatės su apatija, nuoboduliu ir be motyvacijos, šis įrašas galėtų padėti užpildyti Emocinė tuštuma.

Turinys

• Kas yra emocinė tuštuma?
• Kodėl toks emocinis vakuumas?
• Kaip kovoti su emociniu vakuumu
• Priežastys
• Kaip užpildyti mano emocinę tuštumą
  • 1. Išmokite su tuo susidurti
  • 2. Savarankiškas -verta
  • 3. Susidurti su baimėmis
  • 4. Tyrinėti
  • 5. Eiti pas specialistą
    • Bibliografija

Kas yra emocinė tuštuma?

Emocinė tuštuma suprantama tuo jausmu psichologinis diskomfortas su tuo pačiu, Savarankiškas požiūris į atskyrimą, atsiribojęs nuo kitų ir visatos, vienatvės, nepasitenkinimo, nelaimingumo jausmas, mintys, kad viskas yra beprasmiška, tapatumo trūkumas, skylė krūtinėje arba skrandžio burnoje, kuri sugeria sugeriančią burną. Visa jūsų energija, suvokimas, kad kažko jums trūksta.

Psichologui Benjamín Wolman ši būsena buvo vadinama egzistencine neuroze ir apibrėžė ją kaip “The failure to find meaning in life, the feeling that one has no reason to live, to fight, to wait for one to be unable to find a goal or a guideline in life, the feeling that, although, although, although, although Asmenys daug stengiasi savo darbe, jie tikrai neturi jokio siekio “

Emocinis vakuumas Tai sudėtinga paaiškinti, tačiau daugelis žmonių kada nors patyrė gyvenimą. Kartais laiku jaučiamės tušti: susidūrus su sunkiu momentu, nemaloniu įvykiu, dvikovą, išdavystę.

Kodėl toks emocinis vakuumas?

Be pačių pagrindinių materialinių poreikių, yra daug, kai taškas gali sukelti diskomfortą, jei jie nėra patenkinti. Ši tuštuma galėtų palyginti ją su juodos ir gilios skylės forma, esanti mūsų skrandyje ar krūtinėje.

Galėjome jausti tai taip pat, kaip ir žvelgdami į šulinį ir matome tik tamsą ir negalime pamatyti fono. Tai vakuumas, kuris tampa a labai skausmingas jausmas ir puikus vienatvės jausmas, Ir jūs manote, kad yra kažkas, ko reikia jaustis visaverčiai, tačiau galbūt nežinote, kas tai yra, ir kad kažkas yra meilės ir pritarimo poreikis.

Kaip kovoti su emociniu vakuumu

Daugelis žmonių skirtingais būdais kovoja su šia tuštuma galvodamas, kad jie gali būti baigti. Vieni pradeda atlikti pratimų perteklių, kiti padidina alkoholio vartojimą, o vieni žmonės dirba daugiau valandų nei įprasta; Visa tai, ieškodamas to asmens, kuris gali užpildyti tą emocinę tuštumą, kurį jis jaučia, ir kad kitas asmuo paliko.

Vienatvės baimė, susitaikymas su savimi

Priežastys

Emocinių vakuumų priežastys paprastai skiriasi, paveikti visus mūsų lūkesčius ir įsitikinimus. Galbūt, kai buvai mažai, negavote reikiamos meilės, o gal namuose gyvenote daugybę konfliktų arba nejautėte, kad jūsų pastangos ir rezultatai buvo patvirtinti. Arba tikriausiai išgyvenote emocinį netektį ar jums svarbius santykius.

Tai gali prireikti suaugusio, kad būtų neigiama savęs priėmimas ir poreikis bei Per didelis dėmesys ir priklausomybė nuo patvirtinimo kiti. Jie gali būti linkę veiksniai, kad jaustumėtės neišsamūs, tušti ir tik.

Kaip užpildyti mano emocinę tuštumą

Niekada nesunku žinoti, kaip išeiti iš emocinio vakuumo.

1. Išmokite su tuo susidurti

Norint įveikti emocinę tuštumą, būtina ją jausti, apimti visą savo intensyvumą, kad užpildytumėte savęs priėmimą. Turime pradėti nuo šio pirmojo žingsnio, žingsnio, kurio daugelis žmonių bijo kovoti su tuštuma, atrodančiu viduje, siekdami užpildyti jį išoriniais daiktais.

Kyla pavojus patekti į galimą priklausomybę, nes dauguma pereina prie alkoholio, piktnaudžiavimas maistu, per dideliais pirkiniais, narkotikais, seksu ir kt. Šio tuščio užpildymas yra lėtas procesas, kupinas sėkmės ir nesėkmių, nevilties ir vilties. Be jokios abejonės, tai kelias su stotelėmis, kritimais ir naujomis pradžia, kur nėra nuorodų.

2. Savarankiškas -verta

Darbinis savęs vertinimas yra dar vienas svarbus aspektas, reikalingas emociniam vakuumui įveikti, todėl turite išmokti jums atleisti. Atidžiai klausykite savo poreikių, norų, rūpesčių ir nustojate būti kitų globėjais, kad išmoktų Pasirūpink savimi, Nemėgindamas visiems patikti, kad gautumėte kitų patvirtinimą ir meilę.

3. Susidurti su baimėmis

Neleiskite pasinerti į kilpą, kad būtumėte sunerimę dėl nieko nedaryti ar nieko nedaryti dėl nelaimės. Kartą Jūs išmokstate susidurti su savo baimėmis Ir jūs pradedate gyventi, baimės praras jų priežastį būti.

4. Tyrinėti

Indagas. Druska ir Pažink naujus žmones ir išmokite vertinti tuos, kuriuos jau turite. Užmezga jums reikšmingus santykius, bet taip, nesikišant į priklausomybę.

5. Eiti pas specialistą

Jei bandę norėti užpildyti tą skylę, jūs jos nepasiekėte, tada geriausia ieškoti ekspertų, nes jie bus geriausia alternatyva palydėti jus šiuo tamsiu keliu, kurį norite išeiti.

Bibliografija

• Bolmsjö, i., Tengland, p., & Rämgård, m. (2018). Egzistavimo vienatvė: bandymas išanalizuoti koncepciją ir reiškinį. Slaugos etika, 26(5), 1310–1325.
• Norwood, r. (2000). Moterys, kurios per daug myli. Madridas: skaitymo taško leidimai
• Plou, p. M. (2006). Priklausomybės santykiai Kaip užpildyti egzistencinį vakuumą? Žurnalas „Psichoterapija“, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, p. (2019). Teorizavimas niekis: negalavimas ir būties neapibrėžtumai. Dististion-Journal socialinė teorija.