Kompulsinis obsesinis perfekcionizmo ir savęs tyrimo sutrikimas

Būdamas perfekcionistas ir pats savarankiškas išnagrinėjimas gali sukelti didelį diskomforto lygį.

Perfekcionizmas buvo apibrėžtas kaip tendencija nustatyti aukštus rezultatų standartus kartu su pernelyg kritiniu jų įvertinimu, taip pat rūpesčiu daryti klaidas.

Kalbant apie savęs kritiką, jis buvo klasifikuojamas kaip kognityvinis asmenybės stilius, kuriuo vertinamas subjektas, ir vertina save.

Turinys

• Kas nutinka, kai esame labai perfekcionistai ir savaime suprantame
• Obsesinis kompulsinis sutrikimas (TOC)
• Pasekmės būti perfekcionistu
• Kaip išvengti perfekcionisto
  • Bibliografija

Kas nutinka, kai esame labai perfekcionistai ir savaime suprantame

Būti perfekcionistu ir pats savarankiškai išnagrinėti gali tapti tikra problema. Tiesą sakant, savęs kritikai būdingi dėl kaltės, nepilnavertiškumo ir nesėkmės jausmų.

Šie žmonės yra nuolatiniame konflikte su savimi. Suvokimas, kurį jie patys sukuria neigiamų emocijų, kurios pasireiškia žemos gyvenimo kokybe arba padidėja psichinių sutrikimų rizika.

Anot Lorena de Rosa, jos tyrime apie perfekcionizmą ir savęs kritiką: klinikiniai aspektai, perfekcionistas buvo susijęs su valgymo sutrikimais, depresija, nerimu ir stresu, o savikritika ar labai reikli, buvo susijęs su depresija.

Todėl kompulsyvi obsesinė asmenybė būti perfekcionistu ir pačiu savęs examinu.

Šie žmonės ketina gyventi pasaulyje, kuriame neišvengiama jokios detalės, ir jie taip pat nori, kad visi atitiktų savo taisykles.

Tačiau problema iškyla todėl, kad daug kartų kontrolė išvengia rankų ir praranda veiklos tikslą ar tai, ką jie nori padaryti, taigi, toli gražu nepadarysime dalykų, viskas baigiasi sudėtingiau, kupina kliūčių ar trukdančių jų Tarpasmeninis darbas ir santykiai.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (TOC)

Išbandymas, kad viskas gerai ir prisitaikytų prie plano.

Remiantis psichinių sutrikimų diagnostiniu ir statistiniu vadovu, DSM-V, TOC yra apibrėžiamas kaip bendras susirūpinimo tvarka, perfekcionizmo ir psichinės bei tarpasmeninės kontrolės modelis. Tai pasireiškia lankstumo, spontaniškumo ir efektyvumo sąskaita, prasideda suaugus ir yra skirtinguose kontekstuose. Be to, tai rodo šiuos elementus:

• Susirūpinkite išsamia informacija, normas, sąrašus, užsakymus, organizavimą ar tvarkaraščius.
• Perfekcionizmas, trukdantis atlikti užduotis, kaip ir nesugebėjimas baigti projekto, kad neatitiktų jų pačių reikalavimų.
• Per didelis atsidavimas darbui ir produktyvumui, išskyrus laisvalaikio veiklą ir draugystę.
• Per didelis skrupulingumas ir nelankstumas moralės, etikos ar vertybių klausimuose.
• Nesugebėjimas mesti išleistų ar nenaudingų daiktų.
• Nenorite deleguoti užduotis kitoms.
• Godus išlaidų stilius. Pinigai kaupiasi dėl minčių apie „Furas“ katastrofas.
• Standumo ir kliūčių pavyzdžiai.

Žinoma, laikantis kai kurių šių kriterijų sukelia diskomfortą, be kitų padarinių.

Perfekcionizmas: psichologinis pažeidžiamumo faktorius

Pasekmės būti perfekcionistu

Verta paminėti, kad labai sunku, jei net neįmanoma, išlaikyti absoliučią visų gyvenimo įvykių kontrolę. Todėl gyventi be atsipalaidavimo paprastai yra sudėtinga. Be to, yra ir kitų pasekmių, tokių kaip:

1. Kenčia nuo nuotaikos sutrikimų: tokių kaip nerimas ar depresija.
2. Jausti nusivylimą: Kai žmonės supranta, kad nepavyksta pasiekti tobulumo.
3. Sunkumas užmegzti sveikus santykius su kitais žmonėmis, Na, kiti jaučiasi nuolat vertinami ir vertinami.
4. Darbo problemos: Kadangi šiems žmonėms dažnai sunku dirbti kaip komanda arba dėl to, kad dėl to paties perfekcionizmo jiems sunku atlikti darbą laiku.

Žmonės būdingi tuo, kad perfekcionistai paprastai netinka situacijoms, kurios keičiasi ar kyla staiga, arba tose, kur nėra konkrečių taisyklių, kurių reikia laikytis, net kai jų disciplina leidžia jiems būti veiksmingiems tam tikruose kontekstuose, kuriems reikia kruopštumo.

Tačiau gyvenime yra daugybė aspektų, kurie nepriklauso nuo asmens, o nuo kitų veiksnių, taigi, atsižvelgiant į šiuos scenarijus, kurie yra labai perfekcionistai, turi jausti baimę.

Kaip išvengti perfekcionisto

Keletas rekomendacijų, kaip išvengti perfekcionisto ir savarankiškai išnagrinėti, yra šios:

• Jūs suprantate, kad būti ekstremalios perfekcionistu yra kliūtis mėgautis gyvenimu, be to, jis sukelia nepasitenkinimą.
• Priimti kaip yra, pripažinti, kad nė vienas žmogus nėra tobulas.
• Darbas remiantis pagrįstais ir realiais tikslais, kuriuos galima pasiekti.
• Mėgaukitės procesu, užuot atsisakę galvoti apie rezultatus.
• Pasitikėkite kitais žmonėmis ir delegatu.

Trumpai tariant, būdamas perfekcionistas kraštutinumu.

Bibliografija

• Carrasco, á., Belloch, a., & Perpiñá, c. (2009). Perfekcionizmo įvertinimas: daugialypės perfekcionizmo skalės naudingumas Ispanijos gyventojams. Elgesio analizė ir modifikavimas, 35(152).
• Nuo rožinės, l., Dalla Valle, į., Rutsztein, g., & Keeganas, E. (2012). Perfekcionizmas ir savęs kritika: klinikiniai aspektai. Argentinos psichologinės klinikos žurnalas, dvidešimt vienas(3), 209–215.
• Siuvėjas-liba, s. (2012). Aukštas intelektinis gebėjimas: perfekcionizmas ir metakognityvusis reguliavimas. REV neurol, 54(1 priedas), S21-9.
• „Scappatura“, m. L., Arana, f., Elizathe, l., & Rutsztein, g. (2011). Adaptyvus ir netinkamas perfekcionizmas valgymo sutrikimuose: apžvalgos tyrimas. Tyrimų metraštis, 18, 81-88.