Aš kiekvieną dieną nerimauju, kodėl ir ką aš galiu padaryti

Gyvenimas yra kupinas akimirkų, kurios gali sukelti susirūpinimą ir stresą. Mes kasdien susiduriame su situacijomis, kurios pažadina jausmus, kurie neleidžia mums ramiai perkelti savo kasdienę veiklą. Gyvenimo nerimas gali sukelti daugybę minčių ir reakcijų kūno lygyje, galinčiose atsirasti komplikacijų, kurios keičia mūsų gyvenimo būdą.

Bet, ¿Kas nutiks, jei kiekvieną dieną kyla nerimas? Kai stresas atsiranda kasdien ir mes neturime įrankių, kaip jį išspręsti, yra pasekmių, kurių geriau išvengti. Turėdami atitinkamų duomenų apie šią problemą. ¿Jums įdomu sužinoti daugiau apie tai? Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ pateiksime informacijos apie Nerimą kiekvieną dieną: kodėl ir ką aš galiu padaryti.

1. Kodėl aš turiu nerimą kiekvieną dieną
2. Kas nutiks, jei kiekvieną dieną turėsiu nerimo simptomus
3. Kaip jaučiasi apibendrinto nerimo sutrikimo žmogus
4. Kiek laiko nerimas gali trukti žmoguje
5. Ką aš galiu padaryti, jei kiekvieną dieną nerimauju

Kodėl aš turiu nerimą kiekvieną dieną

Pirmas dalykas, kurį turime atsižvelgti priverstinis atsakymas kad žmogus gamina situacijose, kurios kelia pavojų ar grėsmę. Jei kenčiate nerimo krizę kiekvieną dieną, tikriausiai turite apibendrintą nerimo sutrikimą.

Tačiau kalbėdami apie mums kiekvieną dieną pateiktą nerimą, turime atsižvelgti. Po šių aplinkybių yra keletas veiksnių, kurie kiekvieną dieną gali turėti įtakos nerimo atsiradimui:

• Gyvenimo būdas: Stresas, susijęs su slėgio situacijomis, gali sukelti apibendrintą nerimą.
• Genetiniai veiksniai: Šeimos paveldas, susijęs su neuronų ryšiais. Norėdami sužinoti daugiau, mes rekomenduojame savo straipsnį apie biologines nerimo teorijas.
• Aplinkos faktoriai: Visą gyvenimą esame gyvenimo situacijos, saugomos mūsų prisiminimuose. Mūsų artima aplinkoje yra žmonių, kurie kiekvieną dieną kentėjo ar kenčia nuo nerimo. Tokiu būdu galima imituoti elgesio bruožus, kurie yra priimami kaip elgesio modeliai gyvenime.

Jei norite išsamiau išspręsti klausimą, kodėl aš turiu nerimą kiekvieną dieną, šiuose straipsniuose rasite informacijos apie nerimo priežastis ir kodėl aš be jokios priežasties turiu nerimą.

Kas nutiks, jei kiekvieną dieną turėsiu nerimo simptomus

Apibendrintas nerimas yra susijęs ne tik su idėjomis ar mintimis, bet ir su Kūno reakcijos Tai įvyksta dėl stresinių situacijų. Svarbu, kad galėtume nustatyti, ar nerimo simptomai vystosi kiekvieną dieną veiksmingai, atsižvelgiant į šiuos sunkumus.

Dėl šių priežasčių šis klinikinis vaizdas Tai daro neigiamą poveikį Valdant mūsų socialinius santykius, gyvenimo būdą, tiek mokyklos, tiek darbo įpročius. Jei jūsų atveju kiekvieną dieną kyla nerimo krizė ir norite išmokti valdyti, mes rekomenduojame šį straipsnį su nerimo atsipalaidavimo metodais.

Kaip jaučiasi apibendrinto nerimo sutrikimo žmogus

Dienos nerimo būklė yra bendro nerimo sutrikimo dalis. Pagal DSM-V^[1], Ši patologija pateikia daugybę savybių, kurios turi būti, kad būtų galima atlikti šią diagnozę.

Galbūt jūs žinote ką nors, kas kenčia nerimą jūsų artimoje aplinkoje, ir klausi. Toliau aprašysime žmogaus, turinčio generalizuotą nerimo sutrikimą, simptomus:

• Per didelis rūpestis nurodė socialinę ir (arba) darbo veiklą. Šiais atvejais mes rekomenduojame šį straipsnį apie lėtinį rūpestį: kas yra, poveikis ir kaip jį išgydyti.
• Sunkumas kontroliuoti rūpesčius.
• Dirglumas.
• Raumenų įtampa.
• Miego problemos. Jei tai yra jūsų atvejis, šiame straipsnyje mes jums pasakojame, kaip įveikti nerimo nemigą.
• Koncentracijos sunkumai Ir dėmesys.
• Socialinių ir darbo santykių pablogėjimas.
• Šių demonstracijų trukmė yra šešis ar daugiau mėnesių.

Nors šios savybės yra bendro nerimo sutrikimo dalis, svarbu suprasti, kad bet kurio iš šių simptomų buvimas nereiškia, kad mes susiduriame su tokio tipo patologija. Jis diagnozė Tai visada turi atlikti a Sveikatos specialistas, nes tai bus atsakinga už paciento klinikinės evoliucijos įvertinimą.

Kiek laiko nerimas gali trukti žmoguje

Kai kurie žmonės teigia, kad tuo pačiu metu turi nerimą. Tai įmanoma, tačiau priežastis gali būti susijusi su tuo metu vykstančia užduotimi. Jei jums įdomu, kiek laiko organizme trunka nerimas, trukmė gali skirtis Anot asmens ir jų savybės.

Dėl šios priežasties asmens, kuris sukelia apibendrintą nerimo sutrikimą, trukmė gali būti didesnė nei kito asmens, kenčiančio nuo nerimo dėl izoliuoto fakto. Tačiau galite Sumažinti trukmę Su terapija per psichologinį gydymą.

Ką aš galiu padaryti, jei kiekvieną dieną nerimauju

Svarbu, kad suprastumėte, jog kiekvieną dieną nėra normalu turėti nerimą ir kad nerimas gali būti gydomas. Kaip minėta neseniai, atsižvelgiant į nerimo simptomų atsiradimą, galima pasinaudoti kai kuriais gydymo būdais, kurie turi gerą veiksmingumą artėjant prie šio sutrikimo. Čia aprašysime pagrindinį.

Psichologinė terapija

Psichoterapijos sesijos gali padėti susidurti su situacijomis, kurios nerimą kelia kitu būdu. Trumpalaikės terapijos suteikia galimybę turėti daugiau įrankių Tolereruotas nerimas kiekvieną dieną. Kaip pavyzdį paminėsime Kognityvinė elgesio terapija. Tiksliau, šiame straipsnyje pateikiame jums informacijos apie tai, kas yra kognityvinės ir elgesio terapijos metodai nerimo metodams.

Kita vertus, yra ir ilgalaikių gydymo būdų, kurie bando nustatyti asmens konfliktų kilmę, o tai leidžia palankiau stresines situacijas palankiau. Psichoanalizės terapija yra geriausiai žinoma ilgų gydymo būdų, skirtų generalizuoto nerimo gydymui.

Psichiatriniai vaistai

Kai nerimo paveikslai turi nemažą sunkumą žmogaus gyvenimui, viena iš alternatyvų yra vaistų tiekimas, kuris Jie veikia smegenų chemiją ir gaminti modifikacijas, kurios naudos pacientui. Tačiau vaistai Jis turi būti paskirtas Pagal sveikatos priežiūros specialistą kartu su psichologiniu gydymu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Aš turiu nerimą kiekvieną dieną: kodėl ir ką aš galiu padaryti, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.

1. Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-V). Arlingtonas: „Pan -american“ medicinos redakcija