Kas yra apgavikas, tai, priežastys, simptomai ir kaip tai įveikti

Neseniai atliktame tyrime teigiama, kad 70% žmonių per visą gyvenimą patiria bent vieną Imposter sindromo epizodą. ¿Jums įdomu, kodėl būt? ¿Jums gėda sulaukti kitų įvertinimo ir iš tikrųjų jūs linkę į Buitą? Jūs esate geroje kompanijoje.

Daugelis iš mūsų dalijasi maža paslaptimi, kad mums gėda: nugaroje. ¿Nes? ¿Koks toks požiūris gimė? ¿Kaip atpažinti ir sudaryti taiką savo nuopelnais? Šiame straipsnyje „Psichologija-prisijungusiame“ bandysime atsakyti į šiuos klausimus, kad geriau suprastume Koks yra apgavikų sindromas, jo priežastys, simptomai ir kaip jį įveikti.

1. Koks yra apgavikų sindromas
2. Importo sindromo priežastys
3. Importo sindromo simptomai
4. Kaip įveikti importo sindromą

Koks yra apgavikų sindromas

Terminą „Importo sindromas“ 1978 m. Sukūrė du klinikiniai psichologai, Pauline R Pauline R. Clance ir Suzanne. Imes. Aprašytas šios sąlygos straipsnyje kaip a Intelektualinio melagingumo interjero patirtis kad kenčia didelę sėkmę. Iš tiesų, straipsnyje kalbėjo apie studentų moterų ir profesionalų grupę, kuri, nepaisant jų sėkmės.

¿Kodėl yra apgavikų sindromas? Šį psichologinį reiškinį būtent pasireiškia nesugebėjimas internalizuoti gautų rezultatų ir už baimę, kad jiems kils tariamas sukčiavimas. Kenčiantys žmonės yra įsitikinę, kad yra melagingi ir Nenusiverkite sėkmės Jie pasiekė.

Visi jos nuopelnų įrodymai yra nuvertinti ir atidėti dėl to.

Clance ir IME teigia, kad impostoriaus sindromo savybės yra šios:

• Įsitikinimas, kad kiti turi a Perdėta gebėjimų samprata o Dalyko kompetencijos.
• Baimė būti atrasta ir smerkė kaip sukčiai.
• Sėkmės atributas išoriniams veiksniams, Kaip sėkmė ar nepaprastas sunkaus darbo lygis.

Vėlesni tyrimai parodė, kad reiškinys pasitaiko daugeliui žmonių, kurie turi aukštesnį mokymą ir atlieka aukšto lygio funkcijas įvairiose srityse, tokiose kaip švietimas, sveikata ir finansai.

Importo sindromo priežastys

Nėra nė vieno gaiduko. Kai kurie ekspertai mano, kad viena iš apgavikų sindromo priežasčių yra asmenybės bruožai, Daugiau ar mažiau atnešė nerimą. Kiti, kita vertus, sutelkite dėmesį į elgesio priežastys, Kaip augti su kritiniais tėvais ar varžytis su broliu ar seserimi. Net jausmas, kad nepriklausote bendruomenei.

Impostoriaus sindromas buvo susijęs su šiomis psichologinėmis savybėmis:

• Intravertiškumas.
• Staigus nerimas.
• Žemas savęs vertinimas.
• Gėda.
• Konfliktinė šeimos patirtis.
• Maža emocinė parama.
• Aukštas savęs valdymas.

Kita apgavikų sindromo priežastis daugiausia motyvuoja noras parodyti savo intelektą. Kai tai nepavyksta, nes padaryta klaida, ji jaučiasi bejėgė, vengia užduoties, kaltės jausmas prieš save, nerimas ir gėda.

Importo sindromo simptomai

Imposterio sindromo simptomai yra dažnai susirūpinimas, depresiniai jausmai ir nerimas. Paprastai jie atsiranda dėl spaudimo parodyti geriausią savęs įvaizdį ir baimę būti atrasti kaip nekompetentingi. Pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai Imposter sindromo simptomai.

• Bijoti žlugti.
• Vidinis neigiamas dialogas.
• Apsėstas praeities klaidų.
• Nekompetencijos jausmas ir abejonės dėl savo sugebėjimų.
• Baimė būti veikiama kaip apgavikas.
• Perfekcionizmo tendencija.
• Perdėti rengiant bet ką.

Šį reiškinį paprastai lydi per dideli rūpesčiai, depresija ir nerimas, kylantis iš streso, kuriam asmuo patiria visada būti savo sėkmės atvaizdo aukštyje ir vengia būti pažymėti kaip neverta ar nekompetentinga.

Kaip įveikti importo sindromą

Imposterio sindromas savaime apibendrina emocinį svorį, kurį reikia įveikti. Šis sindromas gali sukelti nerimą ar depresijos sutrikimus ir asmenybės sutrikimus, kurie vengia ar priklauso.

Taigi, norėdami įveikti imperatoriaus sindromą, turite atlikti šiuos veiksmus:

1. Pakeisti perspektyvą: Visų pirma, jūs turite išmokti atpažinti „balsą“, kai jis pasireiškia. Paprastai tai atsitinka, kai susiduriame su kažkuo naujo ir esame linkę abejoti savo įgūdžiais. Kartais tiesiog stebėkite idėją, „nesmerkdami“ ribojančių svarstymų kabliuose. Jei sunku atsispirti pagundai turėti tokio tipo idėjas, pažvelkime į dalykus perspektyvoje.
2. Ieškokite mentoriaus: Pasidalyti savo nuotaika su dideliu kolega ar patikimu draugu, teikia garantijas. Žinokite, kad kiti žmonės tose pačiose situacijose jautėsi vienodai, padėkite.
3. Treniruotės iki nesėkmės: Minties režimai sustiprėja naudojant. Kaip atrodo paradoksalu, impostoriaus sindromas kovoja suteikiant jums galimybę padaryti klaidų. Sumažina lūkesčius iki nulio ir nukreipia dėmesį nuo galutinio rezultato iki kelio, kad jį pasiektų: klaidos atsiranda, tačiau bus kontekstualizuotas kaip kelionės dalis, o ne kaip asmeninis trūkumas.
4. Keisti vertinimo parametrus: suabejokite išoriniais patvirtinimais ir patikslinkite sugebėjimą suteikti man nuopelnus. Nustatykite savo savęs vertinimo parametrus, maitinkite pasitikėjimo savimi jausmą ir iš naujo apibrėžkite savo veiklos standartus. Apsvarstykite save visumoje.

Einant pas psichoterapeutą per a Dėmesis psichologinis vertinimas, Žinokite apie pačių veiklos mechanizmus ir asocialias mintis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Importo sindromas: kas yra, priežastys, simptomai ir kaip jį įveikti, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.