Kas yra sofrologija, kam ji ir kaip ji taikoma

Žmogus gali būti tiriamas iš kelių perspektyvų, kurios gali skirtis nuomonėmis tais pačiais aspektais. Viena vertus, psichologija yra atsakinga už emocijų, minčių ir elgesio studijas įvairiose gyvenimo srityse. Kita vertus, vaistas apima stebėjimą, analizę ir sunkumų, susijusių su organizmu, sprendimu, nes atsižvelgiama į biologiją. Panašiai socialinis aspektas taip pat vaidina svarbų vaidmenį asmenybės analizėje, nes neįmanoma galvoti apie žmogų, neatsižvelgiant į jo sukuriamus socialinius ryšius. Yra disciplina, kuria siekiama suteikti sprendimus įvairioms problemoms iš kai kurių teorinių srovių.

Šiame straipsnyje „Psichologija“ mes išsamiai paaiškinsime Kas yra sofrologija, kam ji ir kaip ji taikoma.

1. Kas yra sofrologija
2. Kas yra sofrologija
3. Sofrologijos metodai

Kas yra sofrologija

Sofrologija reiškia daugybę Psichologiniai metodai, gauti iš įvairių teorinių srovių. Tokiu būdu aspektai iš sąmoningumo, kūno atsipalaidavimo metodai, visiškos sąmonės būsenos, be kita ko, be kita ko, yra sujungti į sofrologiją, be kita ko, sofrologijoje. Remiantis jos terminijos kilme, žodis „sofrologija“ yra suformuotas priešdėlis „SOS“, kuris reiškia pusiausvyrą, „phren“, kuris reiškia psichiką ir „logotipus“, susidedančius iš tyrimo. Taigi, jei šios sąvokos yra sujungtos, galime daryti išvadą, kad sofrologija yra proto pusiausvyros tyrimas.

Kita vertus, reikėtų pažymėti, kad šią psichologinę srovę atsirado maždaug 1960 m., Atlikus Ispanijos psichiatro dr. Alfredo Caycedo tyrimus, kuris sukūrė tinkamą metodą pacientams, kurie savo gyvenime peržengė diskomforto akimirkas. Tokiu būdu pasivaikščiojimas buvo konsoliduotas kaip psichiatrinio gydymo alternatyva.

Kas yra sofrologija

Remiantis šia disciplina gautomis išvadomis, sofrologija pateikia įdomių privalumų serijai žmonėms, kurie ja naudojasi. Toliau parodome jums išsamesnius Pagrindinis sofrologijos panaudojimas:

• Ieškokite asmeninio šulinio -.
• Psichinis ir kūno atsipalaidavimas.
• Emocijų vystymasis.
• Skatinti fizinę sveikatą.
• Pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę.
• Konsoliduoti teigiamus aspektus.
• Padidinti socialinius įgūdžius.

Be to, kiekvieno gydymo tikslai bus visiškai nustatomi kiekvieno asmens savybėmis, tiesa yra ta.

Sofrologijos metodai

Kaip jau minėjome anksčiau, sofrologija priima strategijas, gautas iš kitų teorinių srovių, ir bando nustatyti tinkamus metodus kiekvienam pacientui nuo konflikto, kurį ketinama spręsti. Šia prasme asmens polinkis įgyti visiško supratimo būseną yra būtina norint skatinti gydymo sėkmę. Tačiau tai neįmanoma, nesilaikant metodikos, kurią nurodo kiekvienas profesionalas.

Tada paaiškiname kai kuriuos daiktų metodus:

Miego sutaikinimas

Ši technika yra sekti daugybę žingsnių, kad būtų galima Miegokite labiau atsipalaidavęs. Kai žmogus turi lovą.

Šiame straipsnyje parodome, kas nutiks, jei nemiegate gerai.

Sumažėja įtampa

Šis sofrologijos pratimas susideda iš psichinio kelio per kūno vietas nustatyti, ar yra raumenų susitraukimų. Kai patvirtinta raumenų įtampa.

Kontroliuojamas kvėpavimas

Kaip rodo pavadinimas, kontroliuojamas kvėpavimas skiria daugiausia dėmesio Įkvėpkite ir iškvėpkite orą. Plėtojant kasdienį gyvenimą paprastai nėra svarstoma, koks yra kvėpavimo būdas, tai yra. Dėl šios priežasties ši technika siekia.

Nuosavas supratimas

Norint, kad mus geriau patektų į save, būtina turėti ramią atmosferą. Iš geros kvėpavimo palaikymo asmuo turi užduoti keletą klausimų, susijusių su jų nuotaika. Todėl ši technika grindžiama kvėpavimu kaip pradiniu smūgiu ieškant malonumo ir asmeninės laimės akimirkų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra sofrologija, kam ji ir kaip ji taikoma, Mes rekomenduojame patekti į mūsų meditacijos ir atsipalaidavimo kategoriją.