Kas yra empatija? Pagrindinės savybės ir jų naudojimas terapijoje

Turinys

• Kas yra empatija?
• Pagrindinės empatijos formos, pasak Danielio Batsono
• Kaip sukuriama empatija
• Empatija terapijoje: Carlas Rogersas ir į asmenį orientuotas požiūris
  • Nuorodos

Kas yra empatija?

Laikui bėgant empatija buvo aprašyta skirtingai, kai kurie net metaforiškai, pavyzdžiui,: "Apdėkite kito batus" arba "pamatyti per akis"; Tai būtų tarsi sugebėjimas patirti gyvenimą, kaip tai daro kitas.

Tai reiškia jausmą skausmą ar malonumą, nes kitas jaučia tai, suvokti dalykus vienodai, tačiau niekada neprarandant pripažinimo, kad tai yra „tarsi“, nes mes nesame tas pats asmuo. Jei prarasta tai „tarsi“, tada mes įvesime nerealią ar rekomenduojamą identifikavimo būseną.

Pagrindinės empatijos formos, pasak Danielio Batsono

Socialinis psichologas Danielis Batsonas pasiūlė aštuonias skirtingas „empatijos“ formas, susijusias vienas su kitu, tačiau tai nėra keli jos aspektai:

1. Pažinti kito asmens vidinę būseną, Įskaitant savo mintis ir jausmus. Tai gali pateikti mums argumentų maloniai jaustis kitam, nes tai nėra pakankamas ar būtinas, kad būtų galima sukurti altruistinę motyvaciją. Tai reiškia, kad galima žinoti apie tai, ką kiti mano ar jaučiasi, ir išlikti neabejingi jo situacijai.
2. Variklio ir neuronų imitacija: Faktas, kai kažkieno suvokimas esant tam tikroje situacijoje, verčia mūsų neuronų sistemą priimti analogišką jūsų būseną, kuri sukuria kūno ir veido mimiką, lydimą pojūčių, panašių į kito asmens pojūčius.
3. Emocinis rezonansas: yra tiksliai jausti, kaip jaučiasi kitas žmogus, ar tai būtų laimės ar liūdesio jausmas. Nors neįmanoma gyventi tiksliai tokią pačią patirtį kaip ir kažkas, mes galime jausti panašias emocijas.
4. Projektas intuityviai kitam asmeniui. Kad tai paveiktų tai, kas nutinka su kuo nors kitu, nebūtina įsivaizduoti visų jūsų patirties detalių, tiesiog žinokite, kad kenčiate.
5. Sukurkite labai aiškų kito asmens jausmų vaizdą Dėka to, ką ji mums sako, tai, ką mes stebime ir savo žinių apie tą asmenį, apie jų vertybes ir siekius. Įsivaizduokite, kaip galėtume galvoti ir jaustis kitoje vietoje.
6. Įsivaizduokite, ką mes jaustumėmės, jei būtume kito žmogaus vietoje su savo charakteriu, Mūsų siekiai ir pasaulėžiūra.
7. Kančios dėl empatijos: Ką mes jaučiame liudiję ar sužadindami kito asmens kančias. Ši empatijos forma gali priversti mus ignoruoti situaciją, o ne prisiimti altruistinį požiūrį. Tiesą sakant, Batsonas nekalba apie nerimą dėl kito žmogaus ar jo vietos, o apie asmeninį nerimą, kurį sukelia kitas asmuo. Deja, šis kančios jausmas nebūtinai sukelia gerumo reakciją ar tinkamą reakciją į kenčiantį asmenį. Jei rezonansas su kito asmens kančiomis sukelia asmenines kančias, turime nukreipti savo dėmesį į tą asmenį ir suaktyvinti savo sugebėjimą išreikšti gerumą ir altruistinę meilę.
8. Empatiškas gerumas, kuris yra supratimas apie kitų poreikius ir nuoširdus noras jiems padėti. Anot Danielio Batsono, empatiškas gerumas yra vienintelis atsakymas, nukreiptas į kitus, o ne į save, o tai yra būtina ir pakankama, kad būtų galima sukurti altruistinę motyvaciją.

Danielis Batsonas teigia, kad pirmosios šešios empatijos formos gali prisidėti kuriant a Altruistinė motyvacija, Tačiau nė vienas iš jų negarantuoja, kad tokia motyvacija iš tikrųjų atsiranda, daugiausia yra jos būtinos sąlygos. Septintoji forma, Kančios dėl empatijos aiškiai prieštarauja altruizmui. Tik paskutinis kelias, tai yra Empatiškas gerumas yra būtinas ir pakankamas altruistinei motyvacijai gimti Mumyse ir skatina mus veikti.

Kaip sukuriama empatija

Dėl Būk malonus Su kitu asmeniu reikia kelių sąlygų. Vienas iš jų yra patekti. Tai reiškia, kad kažkaip laikinai gyvenate kitame gyvenime, judėdami subtiliai ir be sprendimų; Suprasti sąmoningas šio asmens prasmes, bet nemėginti atrasti labiausiai nesąmoningų ar giliausių jausmų, nes tai padarytų jį per daug grėsmingu. Apima bendravimą apie jo supratimą apie pasaulį, konsultacijas dėl savo mąstymo ir vadovaujasi gautais atsakymais. Kalbama apie tai, kad taps patikimu partneriu, kad kitas leistų mums tam tikru būdu patekti į jo vidinį pasaulį.

Būti tokiu būdu su kitu žmogumi tai reiškia akimirką, Mes panaikiname savo požiūrį ir vertybes, kad patektume į kito asmens pasaulį be išankstinio nusistatymo. Tam tikra prasme tai gali būti padaryta tik tada.

Kaip matome, šis aprašymas leidžia suprasti, kad buvimas empatiškumu yra šiek tiek sudėtingesnis, reiklus ir stipri, kaip jis iš pradžių gali atrodyti, tačiau tai taip pat yra kažkas ir minkštas.

Kas yra echopatija? Empatija empatija

Empatija terapijoje: Carlas Rogersas ir į asmenį orientuotas požiūris

Humanistiniam psichologui Carlui Rogersui tai yra esminis procesas, kurio metu orientuota į terapiją, Empatija yra svarbiausia visų formų terapinis klausymasis kokybė. Tai reiškia, kad reikia patekti. Šiame procese svarbu du dalykai:

1. Ta empatija yra tiksli ir
2. Kad klientas žino, kad mes empatizuojamės su juo.

Abu yra įgūdžiai, kurių galima išmokti, ir labai keičia ryšį tarp kliento ir konsultanto ar terapeuto.

Antroji kokybė yra autentiškumas. Jei su empatija kalbama apie kliento klausymąsi, autentiškumo metu kalbama. Tai reiškia būti atviri mūsų pačių patirčiai, jų neneigti ar atskirti nuo mūsų. Autentiškumas yra dar sunkesnis nei empatija, nes tai reiškia daug savęs pažinimas, Iš tikrųjų tai įgyjama tik per visą savęs terapiją visiškai ir giliai, norint parodyti mums nuoširdžiai ir nuoširdžiai.

Trečioji kokybė yra ne daugybinis priėmimas. Tai reiškia, kad klientas gali jaustis priimtas žmogiškai, kad jis niekuo nesijaučia grasinamas. Šioje pasitikėjimo atmosferoje galite ugdyti tikrąjį pasitikėjimą savimi, o asmuo gali jaustis sugebėdamas atsiverti savo patirčiai ir savo jausmams.

Nuorodos

• Rogersas, c. R. (1981). Tapimo asmeniu procesas. „Barcelona“: „Payós“ redakcija.
• Batsonas, c. D. (2011). Altruizmas žmonėms. Niujorkas, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empatija: kodėl tai svarbu ir kaip ją vystyti. „Barcelona“: „Salamandra Editions“.