Kas yra poveikio šališkumas?

Clara yra moteris, gyvenusi visą savo santuoką, įsitikinusi, kad jei jos vyras ir išsiskyrė, ji jausis taip nuniokota, kad niekada nebegali būti laiminga. Aš tvirtai maniau, kad šis įvykis bus katastrofiškas ir kad jis niekada nekeltų galvų. Kai jų santykių krizės tapo labiau apčiuopiamos, jų įsitikinimas dar kartą patvirtino užpildydamas jį nykimu. Tačiau pasibaigus jo santuokai, Clara sugebėjo išsiveržti į priekį ir po tam tikro laiko įveikimo ir dvikovos, ji vėl buvo laiminga, gyvendama visišką gyvenimą ir nebijodama vienatvės baimės. Nepaprastai neigiamos mintys, kurios prilipo prie praeities, niekada neįvyko ir parodė, kaip jų įsitikinimams įtakos turėjo Poveikio šališkumas, kognityvinis iškraipymas, kuris mus užblokuoja.

Poveikio šališkumas

Poveikio šališkumas yra pažintinis iškraipymas, pagrįstas Tendencija pervertinti mūsų emocinių reakcijų į būsimus įvykius intensyvumą ir trukmę. Kai žmogus pateikia įtakos šališkumui, tai yra linkusi patikėti, kad jei įvyks tam tikras įvykis, jausmai, kurie tai lydės Ekstremalesnis to, kas jie turėtų būti.

Šis kognityvinis iškraipymas yra ne tik neigiamų būsimų įvykių vizualizavimas, bet ir įvykiuose, kurių norime. Pavyzdžiui, Mes linkę manyti, kad jei mums nutiktų kažkas nuostabaus, liečiant loteriją, visas mūsų gyvenimas būtų geresnis ir nebeturėtume problemų. Tačiau daugybė žmonių, kuriems pasisekė laimėti loterijos apdovanojimus, patvirtino, kad po pradinio teigiamo poveikio jų gyvenimas ir toliau turėjo kitų problemų.

Priešingu atveju labai lengva rasti žmonių, kurie tiki, kad jei jie jiems įvyks Neigiamas įvykis, Kaip darbo atleidimas ar sentimentali pertrauka, jų gyvenimas būtų beprasmis ir viskas būtų mirtis. Tačiau, kai vėliau įvyks šie įvykiai, žmonės supranta, kad jų prognozės nebuvo teisingos ir tai, Po pradinio poveikio jie vėl atgauna laimę ir pusiausvyrą.

Poveikio šališkumo tyrimai

Poveikio šališkumas buvo ištirtas atliekant skirtingus tyrimus, atskleidžiančius, kaip mūsų emocinis stabilumas daro įtaką. Tiksliau, Harvardo universiteto socialinis psichologas Danas Gilbertas daugiausia dėmesio.

Gilbertas, parodytas skirtinguose tyrimuose, tokiuose kaip poveikio šališkumas, paskatino žmones pervertinti savo emocines reakcijas Prieš įvykių, tokių kaip plyšimai.

Gilbertas rado labai įdomių duomenų apie mūsų emocinę reakciją į labai neigiamus trauminius įvykius. Pavyzdžiui, nepaisant to, kas, mūsų manymu, neišvengiamos ekstremalios situacijos paprastai padidina pozityvumą žmonėms. Kai kas nors patiria labai traumuojančią situaciją, pavyzdžiui, patirti žemės drebėjimą ar patirti avariją, jų laimės lygis paprastai būna tas pats praėjus šešiems mėnesiams po to, kai tai atsitiks. Anot Gilberto, taip nutinka todėl, kad šie ekstremalūs įvykiai sužadina mūsų "Psichologinė imuninė sistema “, hipotetinė psichologinė gynyba, skatinanti mūsų sugebėjimą pakeisti save tragiškais faktais, ir tai suteikia mums galimybę turėti teigiamą perspektyvą, kad pasiektume emocinę pusiausvyrą.

Šiaurės vakarų universiteto atliktas labai garsus 1978 m. Tyrimas parodė šiuos nuostabius ir beveik neįtikėtinus rezultatus. Tyrėjai ištyrė loterijos laimėjimo laimės lygį ir kitą asmenį, kenčiantį nuo paraplegijos po avarijos. Po šių įvykių metų, matuojant laimės lygius, jie buvo vienodi abiem žmonėms. Nors rezultatai nebuvo pakartoti vėliau, jei jie buvo palaikomi atliekant kitus tyrimus.

Palikite ekstremalias prognozes nuošalyje

Poveikio šališkumas yra kognityvinis blokatorių iškraipymas, nes jis verčia mus prognozuoti būsimas būsenas, kurios niekada negali įvykti, ir nelįs mus įbėgti į baimę. Norint įveikti šį kognityvinį iškraipymą, svarbu apie tai sužinoti ir įdėti pastangų, kad jis išnyktų. Jei poveikio šališkumas yra labai dažnas mūsų kasdieniame gyvenime ir verčia mus įkalinti, bijodami ateities, galime pasinaudoti kvalifikuotu psichologinės sveikatos profesionalu. Tiksliau, kognityvinė elgesio terapija siekia pagerinti pacientų, kurie nustato ir maišant tuos pažintinius iškraipymus.