Kas yra phubbing ir kaip tai daro įtaką mūsų santykiams

Mes esame pasinėrę į technologijos erą, kurioje daugelis suaugusiųjų teigia, kad jie negali gyventi be jos. Plačiai populiarėjant elektroniniams prietaisams, ypač mobiliesiems telefonams, atsirado nauji tarpasmeniniai konfliktai, nes buvo žmonių, kurie pradėjo juos naudoti problemiškai jiems ir jų santykiams.

¿Jūs kada nors kalbėjote su žmogumi, kuris išsiblaškė su savo mobiliuoju? ¿Jūs jautėte, kad mane labiau domina jūsų telefonas, o ne pokalbis? Jei taip, tada jie privertė jus paimti. Šiame straipsnyje „Psichologija“ mes jums pasakysime Kas yra Phubbing Ir kaip tai veikia mūsų santykius. Sužinokite daugiau apie šią naują tikrovę, kurioje nutraukiami mobilieji telefonai, trukdantys ar trukdantys poros bendravimui ir sąveikai, šeimai ir draugystei kasdieniame gyvenime.

1. Kas yra Phubbing
2. Kaip phubbing daro įtaką mūsų artimiems santykiams
3. Kaip veikia poros santykiai
4. Kaip išvengti phubbing

Kas yra Phubbing

Terminas Phubbing nurodo pertraukimo ar Asmeniškai nekreipkite dėmesio į pokalbį, kuriame dalyvautumėte telefonu mobilusis. Moksliniai įrodymai parodė, kad PhubbinasG yra gana dažnas ir normalizuotas elgesys šiandien. Dimmikas, šventė ir hoplamazianas^[1] Tyrime jie pabrėžia, kad mobilieji telefonai keičia mūsų kasdienybę ir užima laisvalaikį dėl jų sugebėjimo patenkinti įvairius poreikius ir patenkinti įvairius tikslus.

Taigi mobiliųjų telefonų savybės palankios Phubbing. Mes parodome jums žemiau, kad galėtumėte juos atpažinti:

• Jis turi skirtingas funkcijas: skaičiuoklė, aliarmas, socialiniai tinklai ir kt.
• Yra pramogų forma Laisvalaikio ar laukimo metu.
• Galite jaustis vertinamiems Bendraudami su kitais žmonėmis per pokalbius ar socialinius tinklus.

Nors nėra abejonės, kad technologijos gali būti naudojamos daugeliu naudingų būdų, taip pat norint bendrauti su žmonėmis, kurie gyvena toli, tai taip pat greičiausiai bus kenksminga, jei ji nebus naudojama teisingai. Ypač daugelis žmonių visą laiką saugo mobiliuosius telefonus, net miegodami net šalia savo lovos, o tai skatina jausmas būti visam laikui sujungtam, Informacijos perkrova - diskomfortas, kurį reikia atjungti ir (arba) išjungti mobilųjį telefoną, ir prarasti kontrolę.

Jei norite geriau suprasti šį poveikį ir jų pasekmes, nepraleiskite šio straipsnio apie priklausomybę nuo technologijos: kas yra, priežastys, simptomai, pasekmės ir gydymas.

Kaip phubbing daro įtaką mūsų artimiems santykiams

Mobiliai yra tokie populiarūs ir pasižymi tokiomis patraukliomis savybėmis, kad kai kurie žmonės ir šeimos pradeda naudoti problemiškai ir tai daro įtaką jų asmeniniams santykiams.

Piktnaudžiavimas technologijomis reiškia, kai kartais Technologiniai prietaisai yra patikėti bendravimui ir sąveikai Šeima, draugystė ir pora, sukelianti nesusipratimų ir konfliktų. Greičiausiai šie santykiniai konfliktai kyla dėl to, kad laikas, praleistas mobiliesiems, išstumia laiką, kuris galėtų būti skirtas santykiams.

Pavyzdys Phubbing Tai gali būti žinojimas apie pranešimus, kai draugas jums sako dilemą. Kaip matome, šis reiškinys tapo daugiau nei desaul.

Kaip veikia poros santykiai

Beveik visa mobiliųjų telefonų visagalis gali sukelti įtampą santykiuose. Dažnas skundas yra tada, kai vienas iš narių jaučiasi ignoruojamas, nes jo sutuoktinis negali atsiskirti nuo savo mobiliojo telefono. Dažni pertraukimai laukiant ekrano, pora jaučiasi atjungta ir mažiau yra, o tai yra mažiau sumažina santykių kokybę.

Tyrime, atliktame Bayloro universitete, James Roberts ir Meredith David^[2]nustatė, kad aukštas Phubbing Jie yra siejami su mažiau patenkinamais santykiais ir Daugiau konfliktų poroje. Šis poveikis yra dar didesnis tiems poros nariams, turintiems nerimo apleidimą.

Kaip matote, Phubbing Tai ypač problemiška tiems, kurie jaučiasi nesaugūs savo santykiuose. ¿Kodėl žmonės kreipiasi į mobiliuosius, o ne savo partnerius? Galimos priežastys gali būti ta. Be to, jei esate santykiuose, kurie neatitinka jūsų emocinių poreikių, labiau linkę kreiptis į Phubbing.

Kaip išvengti phubbing

Tada paaiškinsime keletą strategijų, kad išvengtume Phubbing. ¡Nepraleiskite to!

• Būkite geriau: Kartais žiūrite į mobilųjį telefoną beveik automatiškai, nesuvokdami. Raktas norint išvengti Phubbing yra kuo ilgiau susikoncentruoti į sąveiką su kitu asmeniu ir atsiprašyti, jei jums reikia patikrinti telefoną. Jei esate pokalbio viduryje, išbandykite tą laiką kartu skaičiuojant. Svarba ne tik tai, bet ir kokybė, tai yra, kad jie yra vertingos ir naudingos sąveikos.
• Būti čia ir dabar: Svarbu tuo metu būti visapusiškai ir vengti atitraukti save nuo pokalbio. Buvimo ir įsipareigojimo susitikime stoka išlieka svarbi ir susilpnina sąveiką. Kai kalbate, palikite telefoną arba laikykite jį kišenėje. Tai padės jums išlikti atsidavusiam, sąmoningam ir sutelktam tuo metu.
• Būti atviram ir skaidriam: Norėdami pradėti ir palaikyti gerą ryšį su kitu žmogumi, svarbu klausytis ir kalbėti pabrėžiant. Būti atviram, sąžiningam ir skaidriam padės užmegzti aukštesnės kokybės ryšius su kitais žmonėmis. Jei bandote užmaskuoti savo jausmus, greičiausiai kils painiavos kitam asmeniui ir suvokti jus kaip tolimą žmogų.
• Praktikuokite aktyvų klausymą: Tai leidžia įsisavinti tai, su kuo kalbate, pasakykite jį savo žodžiais ir pateikite Atsiliepimas. Be to, aktyvūs klausymo rezultatai iki galimų paaiškinimų ir niuansų, praturtinančių pokalbį.

Ką daryti, kai kas nors tave padaro Phubbing

Jei tai jūs darote Phubbing, Turėtumėte žinoti, kad yra keletas būdų, kaip išspręsti situaciją. Mes jums parodome žemiau:

• Negalima jo ignoruoti Phubbing Kai tai atsitiks: Kai tik kažkas tave padaro Phubbing, Padėkite jį ant stalo ir padarykite tai akivaizdžiai, visada užjaučiančiu ir protrūkiu. Tai leis žmogui žinoti, kad jūsų pokalbis nepadidės, kad jūs neketinate ignoruoti jų blaškymo, tačiau taip pat svarbu, kad būtumėte pasirengę būti lankstūs.
• Atkuria pokalbį, kai nėra atitraukėjų: Svarbu perduoti žinią, kad jūsų laikas ir jūsų dėmesys yra svarbus. Jei jūsų pašnekovas yra atitrauktas nuo jūsų mobiliojo telefono, galite pasiūlyti atnaujinti pokalbį kitu metu. Tai yra švelnus, bet efektyvus būdas išspręsti situaciją, nes tai sukelia supratimą apie Phubberas kad jų elgesys daro įtaką kitiems.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kas yra phubbing ir kaip tai daro įtaką mūsų santykiams, Mes rekomenduojame patekti į mūsų poros terapijos kategoriją.

1. Dimmickas, J., Šventė, j. C., & Hoplamazian, g. J. (2011). Naujienos „Interstices“: mobiliosios žiniasklaidos nišos erdvėje ir laike. Naujoji žiniasklaida ir visuomenė, 13(1), 23-39.
2. Roberts, j. Į., & Davidas, m. Ir. (2016). Mano gyvenimas turi mokslininkus. Žmogaus elgesio kompiuteriai, 54, 134–141.