Kodėl aš visada ginu

Visi tam tikru m. Tikrosios kančia prasideda tada, kai ši vidinė įtampa tampa lėtinė. Buvimas gynybos pozicijoje jau sako viską savaime. Tai reiškia, kad turite pasaulio žemėlapio viziją, kurioje Turite apsisaugoti nuo kitų.

Tačiau iš šios perspektyvos yra varginanti tiesiogiai santykiai, nes dialogas nenusileidžia, kai analizuojate tikrovę iš nepasitikėjimo filtro filtro. Kai esate šiuo metu. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje mes atsakysime į jūsų klausimą "¿Kodėl aš visada ginu?" Taigi galite žinoti atsakymą.

1. 5 priežastys, kodėl esate gynyboje
2. Kaip sužinoti, ar esate gynybinis
3. Kaip nustoti būti gynybiniu

5 priežastys, kodėl esate gynyboje

¿Kokia gynybos priežastis? Toliau pateikiame penkias galimas situacijas:

1. Jūs išgyvenate blogą laiką ir jaučiatės įskaudintas. Jūsų nuotaika pasireiškia jūsų pačių reakcija į kitus. Pyktis kartu su nusivylimu yra skausmo pasireiškimas. Žmogus gali būti gynybinis, kai tam tikru metu jis jaučiasi nesąžiningai elgiamasi iš gyvenimo kaip žaizdos pasekmė. Pavyzdžiui, širdies skausmas ar vienatvė.
2. Jaučiatės apklaustas ilgam laikui. Ar jūsų asmeniniame, ar profesiniame gyvenime gyvenote laikotarpį, kai žmogus pastebėjo jūsų veiksmus didinamu stiklu ir buvo ištaisytas pasikartojančiu būdu. Šiame kontekste ši reakcija tampa gynybos mechanizmu nuo tokio išorinio agento požiūrio, kuris jus vertina.
3. Nesaugumas. Tiesą sakant, jūs žinote, kad kitas asmuo teisus, kas rodo, kad jūs turite gerą ketinimą, tačiau dėl tam tikrų priežasčių jūs atsisakote stebėti to teiginio tikrovę ir jūs sau ginate, nes ta išorinė tiesa susiduria su jūsų paties suvokimo įvaizdžiu. Pavyzdžiui, asmuo, gyvenantis sentimentaliame savarankiškai.
4. Jaučiate, kad kiti tavęs nesupranta. Bet, be to, jūs taip pat idealizuojate kitų gyvenimą. Jūs labai gerai žinote savo sunkumus, tačiau pamirštate, kad kiekvienas žmogus gyvena savo ribomis. Iš šio nelygybės vaidmens jūs ginate tiems, kurie mano, kad tai, nesvarbu, kiek, jų manymu, empatija su jumis, jie negali pasirūpinti tuo, kas su jumis vyksta.
5. Jūs esate prisotintas Iš patarimų ir viskas, ko norite.

Kaip sužinoti, ar esate gynybinis

1. Tu lengvai išaukštini Kai asmuo netikėtai paklausia jūsų apie jūsų gyvenimą arba kai jis dalijasi vertinimu, kuris tam tikru būdu paveikia jus. Tuo metu jūs jaučiate, kad jūsų viduje gimsta įtampa. Ir atsižvelgiant. Tiesą sakant, jūs gaunate gynybą, kai tai, kas jus paveikia.
2. Jaučiate, kad turite pateisinti save Tokiose situacijose, kai jūs reagavote į gynybą. Galite suprasti, kad jūsų vidinė reakcija buvo neproporcinga, tačiau bandote už tai atleisti. Tai yra, jūs darote išvadą, kad tikrai turėjote priežasčių reaguoti taip, nes pastebėjote neigiamą ketinimą kitam asmeniui.
3. Tu elgiesi taip, lyg turėtum apvalkalą. Žymi kliūtį jūsų santykiuose su kitais ir jums sunku parodyti savo emocingiausia ir pažeidžiamiausią pusę. Norite pažymėti atstumą, o ne leisti kitiems kirsti tą branduolį.
4. Tu per daug galvoji. Jūs eikvojate daug laiko eidami į situacijas, kurios gali neturėti didesnio išsilavinimo. Tačiau jūs imate bet kokių komentarų asmeniškai. Ir dėl šios priežasties bet kokia nuomonė paveikia jus kaip tokią. Tiesą sakant, jūs suprantate, kad esate per daug nerimaujate dėl įvaizdžio, kurį iš jūsų turi kiti žmonės. Priešingu atveju jūs neišleistumėte tiek energijos, kad apsiginčiau, kai to net nereikia daryti.
5. Asmuo, kuris ginasi, reaguoja su Mažas jautrumas kritikai konstruktyvus, pasiūlymas ar patarimas. Elgiasi taip, tarsi įžeista šioje situacijoje. Tokiu būdu pyktis yra įprastas jo nuotaikos komponentas.

Šiame kitame straipsnyje pateikiame patarimų, kaip išmokti nuraminti vidinį įniršį.

Kaip nustoti būti gynybiniu

Dabar, kai jūs žinote, kodėl visada gyni, čia pateiksime keletą patarimų, kaip išvengti šios situacijos. Yra šie:

• Pataisykite savo nesaugumą. Tai yra, šio diskomforto priežastis nėra išorinė, o vidinė. Jei būtumėte tikri dėl savęs. Ir svarbiausia, jūs panaudotumėte kitus argumentus, kad išreikštumėte savo kriterijus tokiose situacijose.
• Kvėpuokite giliai, Skaičiuojamas iki penkių ir bando stebėti situaciją iš atstumo, kad reaguotų į pokalbį su didesne perspektyva. Labai įmanoma, kad po to, kai veikėte emocijų impulsų, apgailestaujate, kad dirbote tokiu būdu ir nesijaučiate gerai dėl savęs. Todėl stebėkite, kaip buvimo gynyboje faktas sukelia pasekmes, kurios neigiamai veikia jus ir jūsų šulinį. Stebėdami šiuos epizodus, pabandykite ištaisyti šios sekos dinamiką, kurią jau žinote iš širdies.
• Veikia su branda prieš gyvenimą. Nustokite kaltinti kitus dėl savo pačių nusivylimo. Arba nustokite vengti savo atsakomybės, kai ieškote nuolatinių pasiteisinimų per psichologinį žaidimą „Taip, bet“. Tai yra tas, kuris yra gynybinis, visada randa „bet“, kuri jį riboja. Pvz., Kai asmuo skundžiasi dėl tam tikros savo gyvenimo situacijos, o jo pašnekovas siūlo galimus sprendimus ar alternatyvas, jis atsakys žiniomis, kad jūs laikysitės schemos „Taip ...“, bet aiškiu pavyzdžiu, kad iš tikrųjų tai daro Neikite nieko nedaryti, o tik pasiteisinkite.
• Nutraukti tą svorį Nes jums nereikia nuolat ginti savęs. Paprasčiausiai, susidurkite. Jums nereikia įrodyti, kad visada teisus.

Tie, kurie yra šioje situacijoje. Bet tai vargina. Jis įsitikinęs, kad žmonės yra išreikšti iš gero ketinimo, nors kartais jie gali pakenkti jūsų jautrumui. Tačiau, kai jūs einate į gynybą, uždarote duris, užuot jas atidarę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš visada ginu, Mes rekomenduojame patekti į mūsų emocijų kategoriją.