Menopauzės emociniai simptomai ir psichologinis poveikis

Menopauzė reiškia ovuliacinių ciklų pabaigą ir derlingą moterų stadiją. Be jokios abejonės, tai yra labai reikšmingas momentas kiekvienos moters gyvenime ir atneša su ja daugybę fizinių ir emocinių pokyčių, kai kuriais atvejais ryškesnis nei kitais, dėl svarbių hormoninių pokyčių, atsirandančių moters kūne. Premenopauzės ir menopauzės etape sumažėja pagrindiniai moterų hormonai, tokie kaip estrogenai ir progesteronas, ir būtent tai lemia tuos fizinius ir emocinius pokyčius, kurie gali paveikti moterų gyvenimo kokybę ir jų asmeninius bei socialinius santykius. Šiame straipsnyje „Psichologija-prisijungusiame“ sutelksime dėmesį į tai, kas yra Emociniai simptomai ir psichologinis menopauzės poveikis Taigi galite juos atpažinti ir žinoti, kaip elgtis su visais emociniais pokyčiais, kuriuos kenčiate šiuo metu.

1. Emociniai simptomai ir psichologinis menopauzės poveikis
2. Fiziniai menopauzės simptomai
3. Kaip sumažinti menopauzės psichologinį poveikį

Emociniai simptomai ir psichologinis menopauzės poveikis

Premenopauzės (laikotarpio, apimančio 3–7 metus iki menopauzės) ir menopauzės (paskutinės moterų menstruacijos) etapuose, kiaušidės nustoja gaminti estrogeno ir progesterono hormonus, kurie reguliuoja menstruacinį ciklą, taigi ir šių hormonų lygį, taigi ir šių hormonų lygius žymiai sumažėja, o tai daro įtaką moterims fiziniame, bet ir psichologiniame lygmenyje. Ypač estrogenai yra hormonai, turintys įtakos centrinei nervų sistemai ir veiksmingumui Serotonino lygio sumažėjimas, kuris yra neurotransmiteris, kuris daro tiesioginį poveikį mūsų nuotaikai ir kitiems svarbiems kūno procesams, tokiems kaip miegas, apetitas, seksualinis potraukis ir kt. Būtent šis žemas serotonino lygis gali priversti moteris pateikti svarbius savo emocinės būklės pokyčius prevenopauzės metu ir menopauzės metu.

Pažiūrėkime, kas yra Emociniai simptomai ir psichologinis menopauzės poveikis Ta moteris gali patirti dėl šių hormoninių pokyčių:

1. Nuotaikos ir humoro pokyčiai: Tai yra labiausiai paplitęs šio etapo emocinis simptomas, nes komentarai hormoniniai pokyčiai gali sukelti reikšmingų ir staigių moters nuotaikos pokyčių. Galite pereiti nuo euforijos prie liūdesio ir pykčio be akivaizdžios priežasties, taip pat būti jautresni įprastam ir supykdyti ar lengviau jaudintis. Be to, šie simptomai gali sustiprėti, jei moteris jaučia didelį šio gyvenimo etapo atmetimą.
2. Dirglumas: Kai jausmai jaučiasi odoje, paprastai tai yra daug dirglesnė, o menopauzės metu gali būti, kad moteris yra daug jautresnė ir jautri, kad jis vargina bet ką, kas anksčiau nėra, tai įžeidžia ką nors, ką ji jai sako, tai yra ant jų. gynybinė ir kt.
3. Nerimas: Estrogeno lygio sumažėjimas ir dėl to sumažėjęs neurotransmiterių, kurie reguliuoja nuotaiką, taip pat gali sukelti nerimą - simptomą, kurį gali sustiprinti ar sustiprinti, be to, dėl kitų patirtų fizinių simptomų, tokių kaip slydimas ar prakaitas, ir jų poveikis jų poveikiui Tarkime, kad asmeninis ir socialinis moterų gyvenimas.
4. Gilus liūdesys ar depresijos simptomai: Buvo pažymėta, kad estrogeno nusileidimas šalia šios stadijos nepatogių simptomų būklės ir tai, kad moteris daro prielaidą, kad ji viršija suaugusio stadiją, gali padidinti depresijos vystymosi riziką menopauzėje. Depresija buvo dažniau stebima moterims, turinčioms sunkių premenopauzės simptomų, tų, kurios artėja.
5. Koncentracijos sunkumas: Tiek stresas, tiek nerimas, tiek nemiga, uždusimas ir kiti menopauzės simptomai gali priversti moteris turėti mažesnį sugebėjimą sutelkti dėmesį į veiklą, kuri turi būti vykdoma kasdien iš dienos.
6. Miego problemos: Kenksmingi prakaitu ir naktinis gyvenimas gali smarkiai paveikti miego kokybę ir labai apsunkinti miego ir poilsio suderinimą ir poilsį. Be to, nemiga, savo ruožtu.
7. Seksualinio potraukio praradimas: Estrogeno redukcija ir pokyčiai, atsirandantys intymioje vietoje šiame etape. Pasirodo makšties sausumas ir makšti.
8. Atminties praradimas: Estrogeno sumažėjimas taip pat turi įtakos normaliam smegenų veikimui ir pastebėtas trumpalaikės atminties, nors ir ne rimtos, moterys, kurioms būdingos premenopauzės ir menopauzė.
9. Žemas savivertė: Daugelis moterų gyvena menopauzę kaip trauminę stadiją ir tai padidino visus fizinius ir emocinius simptomus, kurie gali atsirasti.

Fiziniai menopauzės simptomai

Iki ankstesnių emocinių simptomų, fizinių simptomų serija taip pat sukelia estrogeno kiekio sumažėjimas moters kūne moters kūne paprastai lydi juos paprastai lydinčias juos, paprastai juos lydi juos, paprastai juos lydi. Tarp fiziniai labiau paplitusios menopauzės simptomai, yra tie, kuriuos pateikiame žemiau:

• Karščio pylimai
• Prakaitas
• Svorio priaugimas
• Silpniausi ar trapūs kaulai (osteoporozė)
• Makšties sausumas
• Šlapimo pastangų nelaikymas
• Nuovargis ir nuovargis
• Skausmas ar diskomfortas seksualinio santykio metu
• Sąnarių skausmas
• Sausa oda
• Plaukų slinkimas
• Galvos skausmai
• Didesnė rizika pateikti šlapimo infekcijas

Tuo atveju, jei fiziniai menopauzės simptomai pateikiami labai intensyviai, svarbu kreiptis į ginekologą, kad tai įvertintų galimybę inicijuoti hormoninį gydymą.

Kaip sumažinti menopauzės psichologinį poveikį

Tada mes parodome patarimų seriją, kuri galėtų padėti geriau susidoroti su šiuo gyvenimo etapu ir išlaikyti optimalią emocinę būseną menopauzės metu:

• Priimkite menopauzę kaip dar vieną gyvenimo etapą: Svarbu, kad suprastumėte, kas vyksta su jūsų kūnu. Menopauzė yra natūralus kiekvienos moters gyvenimo etapas ir tai yra trumpalaikis etapas, kurį įveiksite. Tai geras gyvybiškai svarbus momentas skirti daugiau laiko sau ir mėgautis visomis jums patinkančiomis veiklomis.
• Negalima represuoti savo neigiamų emocijų, Priimkite juos, net jei jums jie nepatinka. Jei pasidalysite tuo, ką jaučiate su patikimais žmonėmis ar parašysite neigiamas emocijas, kurias patiriate popieriuje, galėsite sėkmingai atpažinti ir susidurti su jais. Geras emocinis valdymas leis jums jaustis daug geriau su savimi, taip pat su aplinkiniais žmonėmis.
• Skatinti save -deeemą: Norint sumažinti psichopauzės psichologinį poveikį ir pasiekti gerą emocinį šulinį, taip pat labai svarbu, kad dirbtumėte savarankiškai ir sustiprintumėte savo savęs vertę. Norėdami tai padaryti, galite praleisti laiką tai, kas jums iš tikrųjų patinka, ir padaryti jus laimingus, pakeisti tuos dalykus, kurie jums nepatinka, klausytis savo vidinio balso, atsižvelgti į visas savo nuomones ir pageidavimus bei pasiūlyti naujų projektų ir asmeninių iššūkių, kurie, kad asmeniniai iššūkiai būtų Tu motyvuoti. Šiame straipsnyje galite pamatyti gerų patarimų, kaip sustiprinti moterų savęs vertę.
• Jūsų aplinkos santykis ir Padidinkite savo socialinį gyvenimą. Pasitarkite su savo draugais ir šeima ir pamatysite, kaip šiame etape labai naudinga jūsų įmonė, ir jūs su ja susidursite su daug geresniu padrąsinimu.
• Kalbėkitės su savo partneriu Ką jaučiate ir visus pokyčius, kuriuos patiriate. Tokiu būdu jūs galite jus suprasti daug geriau. Be to, svarbu stengtis mėgautis savo lytiniu gyvenimu, nes intymūs santykiai padeda pagerinti savęs vertę, savarankiškai ir netgi palengvinti kai kuriuos fizinius menopauzės simptomus. Jei manote, kad jūsų seksualinis potraukis smarkiai sumažėjo, rekomenduojame pasitarti su straipsnio patarimais, kaip padidinti moterų libido su natūraliomis priemonėmis.
• Ieškokite teigiamos menopauzės etapo pusės: Sutelkite dėmesį į savo teigiamas emocijas ir pabandykite ieškoti pranašumų, kuriuos šis gyvybiškai svarbus etapas gali turėti moteriai: sąskaitos, turinčios didesnį saugumą ir brandą, galite mėgautis savo seksualumu, nesijaudindami dėl galimo nėštumo, kovojote arba galėsite sugebėti Labai greitai išlaisvinkite nepatogumus, susijusius su menstruacijomis ir kt.
• Raskite psichologinę pagalbą Jei manote, kad negalite įveikti menopauzės diskomforto ir emocinių simptomų arba esate neteisingai supraskite savo artimą aplinką ir jums reikia išorinės paramos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Menopauzė: emociniai simptomai ir psichologinis poveikis, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.