Dirgrumas, kas yra, priežastys, simptomai ir kaip tai kontroliuoti

Mes gyvename nuo dirgiklių, kurie sukelia skirtingas emocijas, ir kartais mes reaguojame iš džiaugsmo ar nustebimo nenumatytose ar suplanuotose situacijose. Apskritai, mes bendraujame su pasauliu per pojūčius ir mintis, kurias turime per savo kasdienį gyvenimą. Tačiau kartais būna, kad manome, kad mums sukuriamos nepalankios pasekmės. Atsižvelgiant į tai, pyktis yra atsakymas, kuriame išreiškiamas nesutarimas. Pyktis yra pagrindinė emocija, kurią turi žmogus ir gali atsirasti tam tikrais konkrečiais momentais. Tačiau yra žmonių, kurie gyvena su nuolatiniu pykčiu, ir tai sukelia pasekmes, kurios kenkia jų kasdieniams veiksmams.

Galbūt kai kurie iš jų yra pažįstami arba pažįsta ką nors, kas pateikia šias savybes. Turėdami konkrečių duomenų apie šią temą, galime padėti mums išspręsti šią problemą efektyviau. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pateiksime informacijos apie Dirgrumas: kas yra, priežastys, simptomai ir kaip tai kontroliuoti.

1. Kas yra dirglumas
2. Dirglumo priežastys
3. Dirgrumo simptomai
4. Kaip kontroliuoti dirglumą

Kas yra dirglumas

Kai kalbame apie dirglumą, mes kalbame apie a žmonių tendencija reaguoti su pykčiu ar pykčiu, susidūręs su tam tikromis situacijomis. Anot Karališkosios Ispanijos akademijos, šis žodis yra susijęs su kūno pojūčiais, sukeliančiais asmens sužadinimą. Kitaip tariant, organizme atsiranda pokyčių, kurie nurodo dirglumą.

Kai kuriais atvejais dirglumas pateikiamas po klinikinio paveikslo, vadinamo protarpiniu sprogstamuoju sutrikimu. Pagal DSM-V^[1], Prasidėjęs sprogstamasis sutrikimas pateikia šias savybes:

• Agresyvių impulsų kontrolės praradimas
• Žodinės ir (arba) fizinės agresijos
• Impulsyvumo situacijos yra neproporcingos veiksnių, kurie jį sukelia

Norint nustatyti, kad mes kalbame apie šį klinikinį vaizdą, šios savybės turi būti pateiktos žmonėms šešerius ar daugiau metų dvylika mėnesių.

Dirglumo priežastys

Kai asmuo kenčia nuo dirglumo, labai svarbu nustatyti priežastis, dėl kurių gali efektyviai išspręsti problemą. Toliau pateiksime pagrindines pagrindines dirglumo priežastis.

Genetiniai veiksniai

Jei jums įdomu, kokia yra dirglumo priežastis, turėtumėte žinoti, kad jie egzistuoja Tam tikros neuronų jungtys kurie vykdomi smegenų žievėje, kurie yra Susieta su pykčio ir pykčio reakcijomis Kai pateikiami tam tikri dirgikliai. Genetinis paveldėjimas vaidina svarbų vaidmenį, nes genai yra perduodami iš tėvų vaikams.

Jei norite geriau suprasti genetines priežastis, kurias ką tik jums pasakėme, rekomenduojame pasitarti su šiuo straipsniu apie smegenų žievę: funkcijos ir dalys.

Aplinkos faktoriai

Viena vertus, dirglumo priežastys gali būti priskiriamos praeityje išgyveno nemalonios patirties. Gali būti, kad įvyko suaktyvintos didelio pykčio situacijos, kurių nebuvo galima išreikšti tinkamu laiku. Dėl to tai sukelia dirglią elgesį.

Kita vertus, imitacija turi svarbą formuojant žmogaus elgesį, nes žmonės paprastai Imitate šeimos modelius kurie yra priimami kaip modeliai. Dėl šios priežasties yra ryšys tarp dirglumo atsiradimo ir tėvų, turinčių tokių pačių elgesio ypatybių.

Dirgrumo simptomai

Vienas iš svarbiausių aspektų, į kurį reikia atsižvelgti, yra simptomai, atsirandantys esant dirglumui. Tai leis aptikti problemą ir ją išspręsti naudojant turimas alternatyvas. Taigi, tada mes jums parodysime Kokie yra dirglumo simptomai:

• Palpitacijos.
• Širdies vaisių padidėjimas.
• Prakaitavimas.
• Drebulys.
• Riksmai.
• Kančia.
• Nerimas.
• Depresija.
• Raumenų įtampa.
• Hiperventiliacija.
• Pilvo skausmas.
• Pagreitinta judesiai.

Jei kenčiate nerimą ar kančią, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį apie kančias krizes: simptomai, priežastys ir gydymas. Visų pirma, reikėtų pažymėti, kad bet kuris iš šių simptomų nebūtinai reiškia, kad mes susiduriame su dirginamumo vaizdu. Svarbu Diagnozę nustato sveikatos priežiūros specialistas, kadangi jis bus atsakingas už paciento klinikines sąlygas ir stebint evoliuciją.

Kaip kontroliuoti dirglumą

Nepaisant neigiamų pasekmių, sukeliančių dirglumą žmonių, kenčiančių nuo to, gyvenime, yra keletas formų, leidžiančių jai efektyviai valdyti ją veiksmingai. Toliau aprašysime, kaip kontroliuoti dirglumą.

Psichologinė terapija

Prieš dirglumo epizodus, tiek ilgalaikis, tiek trumpalaikis terapija suteikia įrankius kovoti su jais. Trumpas -dimbracijos terapijos veikia laipsniškas paciento poveikis į trigerį dirglumo. Tai leidžia išmokti reaguoti kitu būdu į tam tikrus dirgiklius.

Kalbant apie plačiausią gydymą, požiūrį sudaro Padėkite simptomų kilmę kad asmuo galėtų veikti kitu būdu į dirgiklius, kurie sukelia dirglumą.

Meditacija

Jei klausiate, ką daryti, kad būtų galima kovoti atimti svarbą praeities įvykiams. Vadovaujama ir nuolatinė meditacijos praktika sukelia teigiamą poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo dirglumo.

Jei norite sužinoti daugiau, šiame straipsnyje rasite informacijos apie tai, kam skirta meditacija.

Psichiatriniai vaistai

Jei norite kontroliuoti dirglumą, yra keletas vaistai Šis smegenų chemijos veiksmas ir sukelia neuronų jungčių modifikacijas, kurios atliekamos smegenų žievėje. Tai sukuria vieną Su dirglumu susijusių reakcijų slopinimas. Visų pirma, šią procedūrą turi prižiūrėti sveikatos priežiūros specialistas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Dirgrumas: kas yra, priežastys, simptomai ir kaip tai kontroliuoti, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.

1. Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-V). Arlingtonas: „Pan -american“ medicinos redakcija.