Yra mažiau susijęs su mobiliuoju telefonu, padaro mus laimingesnius? 7 jo naudojimo mažinimo pranašumai

Nomofobija yra neracionalus teroras toli gražu ne mobilus. Todėl kiekvienas Balandžio 15 d. Tarptautinė diena švenčiama be mobiliojo.

Tai nėra jokia data, o judėjimas, kuris atsirado iš ekspertų rankos ir psichologinis, siekiant padidinti supratimą apie atsakingą, produktyvų ir sveiką mobiliųjų prietaisų naudojimą.

Šiuo metu yra daugybė asmenų, kurie tarnauja savo elektroniniams prietaisams, kai tikrovė turėtų būti priešinga.

Turinys

• Nomofobija, neracionali baimė neturėti mobiliojo telefono
• Kita informacija apie ekrano naudojimą
• Ekranų naudojimo mažinimo pranašumai
  • Bibliografija

Nomofobija, neracionali baimė neturėti mobiliojo telefono

Šiandien ekranai užima svarbią vietą bet kurio gyvenimo srityje, tai yra dienos tvarka studijuojant, dirbant, užmegzti bendravimą su draugais, šeima, pirkti, prašyti taksi ar tiesiog žiūrėti, koks laikas yra laikas.

Aišku, dabar poreikiai pasikeitė, o mobilieji telefonai tapo tokiu naudingu įrankiu, kad beveik neįmanoma likti atskirai. Bet koks sveikas yra šis įprotis?

UNIR atliktas tyrimas pabrėžė, kad a 25 % paauglių gali būti laikomas vartotojais, kuriais rizika Patikrinkite nomofobiją, tai yra, neracionali baimė neturėti mobiliojo įrenginio tam tikro laiko intervalo uždaryti.

Panašiai yra daugybė įsitikinimų, skatinančių naudoti elektroninius prietaisus. Pavyzdžiui, DRA atliktas tyrimas. Michelle Pamela Fung Fallas, apie ekrano laiko įtaką vaikų ir paauglių sveikatai.

Vienas iš šiame tyrime aprašytų faktų yra tas, kad informacijos trūkumas paskatino daugelį tėvų ir globėjų, leidžiančių naudoti prietaisus nuo pat ankstyvo amžiaus, manydami, kad švietimo programos padės jiems tobulinti.

Bet nieko labiau nutolęs nuo jo. Priešingai, tyrimas tai pabrėžia Per didelis ekranų naudojimas sukelia pokyčius įvairiose sveikatos srityse, tokių kaip pokyčiai Svoris, sėslus gyvenimo būdas, miegas, maistas ir psichologinis vystymas, įtakos kitiems veiksniams, tiek vidinei, tiek išorinei šeimos aplinkai.

Iš to gydytojas ir tyrimo autoriai skatina poreikį padidinti gyventojų supratimą apie neigiamą poveikį, kurį sukelia per didelis ekranų naudojimas, taip pat poreikis bendrauti su realiu pasauliu, kad vaikai vaikai būtų tokie gerai vystytis.

Tiesa, kad atsirado išmanieji telefonai, be to, kad galite turėti interneto ryšį iš bet kurios vietos, daugelio gyvenimas pagerėjo daugeliu aspektų, tačiau taip pat yra ir kitų problemų, kurios padidėjo. Viena iš šių problemų yra ta, kad buvo atsisakyta kitos vienodos ar aktualesnės veiklos ir kad vaikai yra ant kančių pasekmių, kurios keičia jų psichinę sveikatą.

Kita informacija apie ekrano naudojimą

Buvo atlikta keletas tyrimų, kurie paskyrė analizuoti šią tikrovę. „La Caixa“ socialinė observatorija, tyrinėjant „gerovės persvarą“.

Remiantis Nacionalinio statistikos instituto duomenimis, 7 iš 10 nepilnamečių turėjo mobilųjį telefoną, o 34 % šeimų nenustatė apribojimų, susijusių su ekranų naudojimo valandomis.

Štai kodėl patogu išanalizuoti naudą, kurią sumažinimas suteikia bent valandą per dieną ekranų.

Ekranų naudojimo mažinimo pranašumai

Tarp ekranų naudojimo mažinimo pranašumų yra šie:

1. Daugiau poilsio: Kiekvieną kartą mažieji turi daugiau problemų, kai eina miegoti ir miega. Iš dešimties vaikų du sumažino poilsio valandas. Naudojant prietaisus prieš miegą sumažėja melatonino sekrecija Ir tai daro įtaką miego kokybei. Tiesą sakant, siūloma nemiegoti su kambario įrenginiais, kad būtų išvengta noro peržiūrėti atnaujinimus vidury nakties.
2. Daugiau džiaugsmo akimirkų: Stebėkite „tobulą“ gyvenimą, kurį daugelis pasirodo socialiniuose tinkluose.
3. Sveikiausi vaikai: Praleidus mažiau laiko priešais ekranus, tai leidžia jiems vykdyti kitas veiklas, tokias kaip lauko žaidimas.
4. Pagerinti socialinius įgūdžius: Visų pirma, bendraudami su kitais vaikais, -visuomet -sanitarinės normos-.
5. Sumažinkite patyčias: Neišėjęs reiškinys, tačiau tai gali labai pavojingai sekti tiems, kurie yra už ekrano.
6. Mažiau priklausomybės: Priklausomybę sukeliantis elgesys naudojant mobilųjį.
7. Geresnė vizualinė sveikata: Ateityje nuomonės pasekmės gali būti žiaurios. Na, ekranų skleidžiama šviesa turi įtakos akių neuronams, ir, šiems padariniams, jie gali būti pastebėti nuo 26 metų amžiaus.

Svarbu išmokti sutrumpinti laiką, praleistą prieš mobiliuosius ekranus; Be to, tėvai taip pat turi žinoti apie pavojus, kuriuos tai kelia, taigi, nuo šiandien šios tendencijos gali būti pakeista.

Ikigai, formulė būti laiminga: 10 rekomendacijų

Bibliografija

• Avendaño, m. D., Penkta, s. D., & de Sotomayor, i. D. Į. (2018). Ritualinis ekranų naudojimas tarp jaunų universiteto studentų. Skaitmeninės dietos patirtis. Socialinė prizmė: socialinių tyrimų žurnalas, (21), 480–499.
• Atsideué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Vaikai ir jų ekranai.Kas galės tarpininkauti?.
• Atsideué, x., & Sádaba-balezquer, c. (2010). Ispanijos vaikai ir paaugliai į ekranus: interaktyvios kartos konfigūracijos savybės.
• Nesėkmės, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Ekrano laiko įtaka vaikų ir paauglių sveikatai. „Synergy Medical“ žurnalas, 5(06), 1-10.