Pokalbis su María Antonia Rodríguez Sánchez, ADHD specialistė, nerimas ir sąmoningumas

Šiandien „Psychoactive“ mums malonu apklausti María Antonia Rodríguez Sánchez. Bendras sveikatos psichologas specializuojasi ADHD gydymo, nerimo, sąmoningumo ir emocijų valdyme.

Labas Toñi kaip apie? Pirmiausia labai ačiū už jūsų dėmesį.

Mes pradedam.  Visų pirma, kur galime rasti jūsų konsultaciją ir kokius būdus?

Mano užklausa yra: Gala Placidia Square, 10/12.5º2. Juokinga. Barselona.

Taip pat galite rasti mane Polyclinic Augusta mieste Badalonoje, kur aš lankau abipusį ir privačią.

Aš koncertuoju internetu ir susiduriu su terapija.

https: // www.Daktaras.ES/Maantonia-Rodriguez-Sanchez/Psychologe-Psichologo-Infantil/Barcelona

https: // www.„MainTanizriguezpsico“.com

Jūs specializuojatės skirtingose ​​psichinės sveikatos srityse, tokiose kaip gydymas TDHA. Kas yra TDHA ir kaip galime nustatyti tiek šeimos, tiek mokyklos lygį?

ADHD yra neurobiologinio pobūdžio, kilusio iš vaikystės ir kuris daro įtaką visą gyvenimą.

Jam būdingas 3 simptomų buvimas:

• Dėmesio deficitas
• Impulsyvumas
• Hiperaktyvumas

Tačiau ne visi vaikai, sergantys šiuo sutrikimu.

Yra 3 potipiai:

1. Kombinuotas šių simptomų pateikimas.
2. Pristatymas, kuriame vyrauja dėmesio deficitas.
3. Daugiausia hiperaktyvios-impulsyvaus pateikimo.

Ankstyvas aptikimas, taip pat tinkama diagnozė ir intervencija bus esminė to paties evoliucijai.

Iš esmės diagnozė grindžiama medicinos, psichologinio ir pedagoginio lygio vertinimu.

Išlaikoma daugybė testų, kurie parodys emocinę vaiko būseną, taip pat jų mokymosi sunkumus, ir mes stebėsime, ar jie pakluso dėmesio deficitui, ar kitoms priežastims.

Diagnozė yra sudėtinga, nes yra gretutinė su kitais simptomais, kurie gali užmaskuoti sutrikimą ir apsunkinti diferencinę diagnozę; Norėdami tai padaryti, mums taip pat reikia tėvų ir mokyklos informacijos per klausimynus ir klinikinius interviu, kurie padės mums nustatyti diagnozę.

Apskaičiuota, koks procentas vaikų kenčia nuo ADHD Ispanijoje?

ADHD yra vienas iš labiausiai diagnozuotų vaikų ir paauglių neurodegravimo sutrikimų, kuriems Ispanijoje paplitimas yra nuo 4,9% iki 8,8%; Nors kiekvienam potipiui šie procentai skiriasi, procentas tų, kuriuos pateikė dėmesio deficito potipis.

Kuo anksčiau diagnozuota, kurią galima padaryti 5–6 metais, tuo bus geresnė prognozė, nes galima nustatyti tinkamą patarimų terapiją tėvams ir mokyklai nesėkmės mokykla.

Kaip mes kalbame apie vaikus, nes norėtume jūsų paklausti, kokį poveikį gali turėti dabartinė ilgalaikė pandemija? Tai yra, kokios psichologinės pasekmės.

Mes jau kalbame apie „šią pandemiją“, kai psichologai ir psichiatrai nurodo nerimą, potrauminį stresą ir depresiją kaip kaip pasekmę

COVID 19.

Daugeliui vaikų tai buvo labai trauminga, mato, kad per naktį, visą gyvenimą pasikeitė, nustojo išeiti, eiti į mokyklą ir būti su savo klasės draugais, nustoti matyti giminaičius ir kiekvieną dieną klausydamasis, kad žmonės mirė.

Daugelis paauglių, kuriuos matau savo konsultacijoje, jau kalbama apie juos, kad jie pavogė metus savo gyvenimo metais, jie mano, kad jie negalėjo turėti patirties, kuri būtų gyvenusi pagal amžių.

Daugelyje šeimų buvo paveikti ekonominiai ištekliai; Ir mes visada sakėme psichologus, kad vaikų aplinka yra labai svarbi ir kad jei tėvai klysta, jie taip pat bus.

Ką galite papasakoti apie paauglių savižudybę, nerimą ir depresiją?

Padidėjus nerimo ir depresijos sutrikimams vaikystėje ir paauglystėje, taip pat padidėjo neigiamos idėjos apie gyvenimą, baimes, nusivylimą, ir tai taip pat atsispindėjo savižudybės idėjoje, ypač paaugliams;

Jau spaudoje naujienos atspindėjo, kad „Pandemic“ sukėlė nerimą keliantį jaunų žmonių savižudybių padidėjimą;

Štai kodėl aš pabrėžčiau labai svarbų aspektą, niekada neturėtume nekreipti dėmesio į savo vaikų grėsmę paimti jų gyvybes, verbalizacijas, susijusias su mirtimi ar neigiamos išraiškos apie ateitį;

Kokie pacientai paprastai eina į jūsų konsultaciją?

Pacientai, kurie lankosi mano konsultacijose, turi nuotaikos sutrikimų, nerimo, adaptyvių sutrikimų, darbo streso, TOC, fobijų, ADHD, mokymosi problemų; Savarankiško vertės ir nesaugumo stoka; šiuo metu konsultacijoje gaunu daugybę pacientų.

Dabar, jei galvojame pakalbėti apie nerimą. Kas yra nerimas? Ir kaip mes galime tai aptikti?

Nerimo sutrikimas yra ypatingo susirūpinimo ar didelio nervingumo reakcija tam tikrose įprastose situacijose;

Jos simptomatologinės apraiškos yra labai įvairios ir gali būti suskirstytos į skirtingas grupes, fizines: širdies plakimas, krūtinės priespauda, ​​oro trūkumas ...; Psichologinis (didžiulis, grėsmės ar pavojaus jausmas, noras bėgti, nesaugumas, vakuuminis jausmas); elgesio (hipervizavimas, užsikimšimai, gremėzdiškumas ar sunkumai vaidinant; intelektualinis ar pažintinis (tendencijos sunkumai, susikaupimas, atmintis);.

Šie simptomai jau padėtų mums nustatyti nerimo buvimą, tada psichologo konsultacijose per kai kuriuos klausimynus ir klinikinį interviu gali lemti nerimo tipą ir IT laipsnį;

Koks gydymas, jūsų manymu, veiksmingiausias kovojant su nerimu?

Kognityvinė elgesio psichoterapija yra mano ir daugelio tyrimų, kurie tai parodo, požiūriu, geriausia intervencija, nes ji padeda pacientams nustatyti ir išmokti kontroliuoti veiksnius, kurie sukelia jų nerimą;

Meditacijos metodai taip pat yra puiki nerimo valdymo terapinė priemonė.

Mes matėme nerimą, bet dabar pakalbėkime apie depresiją. Su tais pačiais klausimais, jei manote.

Nerimas ir depresija mano požiūriu „broliai“ yra labai artimi.

Išskyrus pagrindinį depresijos vaizdą, kai farmakologinis gydymas pirmiausia yra būtinas, be psichologinio.

Terapinis požiūris taip pat yra mano konsultacijoje, dėl elgesio pažinimo tipo, nes jis padeda pacientui suvokti, kokios mintys, leidžiančios jam jaustis tam tikru būdu, identifikuoti ir valdyti emocijas, išmokti savarankiškai pasekti. Kognityvinė sfera ir atstumu bei jos perspektyva padeda jiems nesigilinti į šias mintis ir sveikiau jas valdyti.

Jei kalbame apie nerimą, pakalbėkime apie ką nors tokio įdomaus to, kas jūs taip pat esate specialistas, pavyzdžiui, sąmoningumas. Kas yra sąmoningumas ir gali mums padėti?

Sąmoningumas apibrėžiamas, koks visas dėmesys; Tai yra prevencinė praktika per protinius pratimus, kurių tikslas yra atkreipti dėmesį šiuo metu.

Tai padeda pagerinti sugebėjimą susikaupti ir prižiūrėti bet kurią užduotį; Taip pat labai teigiama streso situacijas tvarkyti; Pagerina nerimo būsenas, nes tai padeda sumažinti kortizolio kiekį (hormoną, atsakingą už stresą).

Jo nuolatinė praktika skatina naktį miegas, todėl tai yra labai teigiama kaip gydymas nuo nemigos; Ir apskritai tai pagerina mūsų emocinį intelektą, nes tai leidžia mums susidurti.

Gerai atvyko į šį tašką ir pamatę šias problemas, kokie santykiai yra emocijos su psichologija?  Kaip mes galime juos valdyti?

Emocijos yra psichologiniai procesai, kurie, grėsmės akivaizdoje, veikia siekdami ją pertvarkyti, vaidinti adaptacinį vaidmenį; Emocijos paruošia mus prisitaikyti ir reaguoti į aplinką;

Bet jei mes nežinome, kaip tinkamai valdyti, galime prarasti pusiausvyrą ir harmoniją, nes jie atima gyvybiškai svarbią energiją.

Kai mūsų emocijos išliks pusiausvyros metu.

Emocijomis ramus galime atkreipti tikslus ir juos pasiekti.

Tačiau norint tai pasiekti, turime suprasti, kad visos emocijos turi būti priežastis, todėl klaidinga kalbėti apie neigiamas emocijas; Jūs turite išmokti interpretuoti žinią, kurią kiekvienas iš jų bendrauja; Jie yra vadovas, norint sužinoti, kas nutinka.

• Leisk sau pajusti juos, kad jie geriau juos valdytų; Priimant. Ir stebėkite juos; Paprasčiausias faktas, kai jie sumokėjo jiems ir leidžia jums pradėti juos nukreipti.
• Kai dėmesys sutelkiamas į tai, ką jaučiame, jis automatiškai moduliuojamas.
• Klausimas apie savo mintis ir įsitikinimus taip pat padeda reguliuoti, kaip jaučiamės.

Norėdami baigti „Toñi“, galėtumėte mums pasakyti tam tikrą aspektą, kuris gali sudominti skaitytojus apie jūsų knygą: „Patarimai ir praktinės gairės, kaip kontroliuoti jūsų nerimą ir valdyti jūsų emocijas“ ir kur galime ją rasti?

Su malonumu Davidas, tai yra mažas ir valdomas brošiūra, kurioje galite rasti labai praktinį vadovą, turintį patarimų, kaip valdyti nerimą ir kontroliuoti emocijas; Tai labai lengva skaityti, ir jūs galite bet kada pasiimti su savimi;

Tai galite rasti „Amazon“.Tai yra minkštu dangčiu ir el. Knygoje.

Na, labai ačiū Toñi. Mes daug sužinojome dėl jūsų vertingų atsakymų, buvo malonu jus apklausti. Apkabinimas.