Stresas ir jų santykis su ligomis

Linksma širdis yra geras vaistas, atmesta dvasia džiūsta kaulais. Saliamono patarlė

Geriausias kovos su stresu būdas yra gerai jį žinoti. Sonia Lupien

Pats stresas nėra problema, tai yra reakcija, kurią turime priešais jį. Streso reakcija nebūtinai yra bloga. Tačiau lėtinio streso padariniai, bet mes darome bet ką, netgi gali mus mirti.

Turinys

• Ryšys tarp streso ir ligos
• Kas yra stresas?
  • Jūsų seneliai gali būti atsakingi už jūsų streso pažinimą ar ne stresą
• Intrauterininiai vaikai yra pažeidžiamos būtybės, kuri
• Vaikai vis dar yra pažeidžiami dėl jų supa streso
• Paauglių atvejis nuo streso
• Ryšys tarp ligų ir streso: jūs žinojote, kas .. ?
• Ką daryti, kad subalansuotumėte savo stresą?
  • Bibliografija

Ryšys tarp streso ir ligos

Ryšys tarp streso ir ligos daugelį metų buvo intuityvus. Jau Senajame Testamente tarp kūno ir psichikos buvo glaudus ryšys. Tačiau šios dienos patikrinimas yra aiškesnis. Tai perėjo nuo mūsų pačių kūno interocepcijos ar vidinio suvokimo iki avangardo technologijos naudojimo, kad patikrintų Tai, kaip mūsų smegenys registruoja kiekvieną stimulą.

Taigi taip pat buvo sukurtos naujos disciplinos:

• Psichodermatologija: kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas proto ir odos sąveikos tyrimui ir
• „Psychoneuredocrinoinmunologia“: atspindi transdisciplininį mokslą, tiriantį smegenų (proto elgesio) ir imuninės sistemos sąveiką bei jos klinikines padarinius (psichiatrija.com, 2001).

Christianas Schubertas iš Insbruko medicinos universiteto, dirba šios sveikatos srities tyrimuose. Nurodykite, koks trumpas stresas, imuninė sistema yra suaktyvinta siekiant apsaugoti organizmą. Bet jei turbulencija laikui bėgant pailgėja (lėtinis stresas), žmonės labiau linkę susirgti. Ir kūnas rodo, kad mes viršijome (Von Hopffarten, 2013).

Didžiajame negalavimų ir ligų žodyne Jacques Martel pabrėžia: Bet kokia situacija, sukelianti didesnę mano kūno poreikį. Pats stresas iš tikrųjų yra mažiau svarbus nei mano reakcija į tai. Remiantis mano reakcija į situacijas, įvykius, jausmus ir sunkumus, stresinis poveikis man bus naudingas ar kenksmingas. Jei mano psichologinis stresas yra pakankamai didelis, jis bus išverstas į biologinį stresą ligos pavidalu. Šiandien kalbama ne apie kaimą, o žinias. Kai žinoma, kad jis iššifruoja negalavimus ir ligas, o kai žinote, kurios emocijos ar kokios mintys yra susietos, nesunku pasakyti asmeniui, ką jie gyvena (Martel, S/A).

Kai žmogus patiria a Įtampos ir nerimo būsena nuolatiniam laikotarpiui yra tai, kas vadinama stresu.

• Asmuo patiria pokyčius:
  • Fizinis,
  • fiziologinis,
  • Psichologinis ir
  • Socialinis.

Bet koks išorinis dirgiklis sukelia organizmo pusiausvyros pasikeitimą (RTE, 2012)

Kas yra stresas?

Sonia Lupien, atlikusi 30 metų tyrimus Kanados žmonių streso tyrimų centre, padarė išvadą, kad ... stresas yra mūsų kūno reakcija į stresą sukeliantį stimulą. Stresinis stimulas, kuris atitinka bent vieną iš šių sąlygų:

1. Būk romanas.
2. Būti nenuspėjamas.
3. Palikite mums kontrolės stokos jausmą.
4. Būk grėsmė mūsų asmenybei ar mūsų ego (streso receptas, 2009 m.).

Kuo daugiau savybių jie išsipildys, tuo labiau pabrėžsite

Jūsų seneliai gali būti atsakingi už jūsų streso pažinimą ar ne stresą

Sunkūs gyvenimo įvykiai sukelia stresą, ypač kai jie gyvena nuo vaikystės: panieka, netinkamas gydymas, širdies skausmas, kontakto stoka. Ir jie daro nepageidaujamą poveikį suaugus. Tai gali paveikti juos priimančius žmones.

Ir šis poveikis gali išlikti paveiktų vaikų vaikams, net ir anūkams Kančia ir nerimo problemos (Carrie, 2013). Gera žinia, kad net tada, kai mums gali būti ši genetinė būklė, perduodama molekuliniu lygmeniu, paveldėję mūsų senelius, tai taip pat gali būti neutralizuota mokymosi susidorojimo stilių, susidūręs su stresu ir šokinėjant šią būklę, kaip teigia epigenetika.

Intrauterininiai vaikai yra pažeidžiamos būtybės, kuri

Nuo prieš gimimo ir to nežinodamas, Kūdikiams jau gali būti taikoma motinos sukeltų streso chemikalų. Tai kelia susirūpinimą: turėti asocialią tėvystės partnerį, sąlygas, kurios jų laukia gimus, pirmiausia ar turėjo kitų sudėtingų nėštumų, tos pačios kūdikio sveikatos būklės ir testų iki gimimo.

Lėtinis stresas prieš kūdikio gimimą yra susijęs su stipriomis cheminių pasiuntinių dozėmis, keliaujančiais kraujyje, ir praeina per virkštelės virvelę, tokią kaip: adrenalinas, norepinefrinas ir kortizolis, žinomi kaip streso hormonai.

Tai buvo matoma Didelė kortizolio koncentracija ilgą laiką gali sukelti imuninės sistemos, atminties, kraujospūdžio, cirkuliuojančios gliukozės ar kaulų masės nuostolių pokyčius tarp kitko. Jei motinoje kaupiasi stresas, suvokia ar pasiekia aukštą laipsnį. Jie išsiskiria tarp jų; Priešlaikinis gimdymas arba mažas gimimo svoris, spontaniškas abortas, intelekto ir pažinimo vystymosi problemos (Zazo, S/F).

Vaikai vis dar yra pažeidžiami dėl jų supa streso

Kai gimė kūdikiai ir net vaikai, jie vis dar yra labai pažeidžiami stresinės aplinkos.

Vykdydami magnetinio rezonanso tyrimus, Oregono universiteto tyrėjai nustatė, kad tėvų diskusijos veikia jų vaikus net tada, kai miega mažieji. Emocijų ir streso sritys suaktyvinamos. Pagumbrės ir Cingulad žievė reaguoja miego metu į piktus balsus. Jo tyrimas įrodo, kaip aplinka daro įtaką ir sukonfigūruoja smegenis, o smegenys taip pat gali paveikti aplinką. Tai yra socialinio neuromokslo pagrindas. Alice Graham, projekto vadovė, pabrėžia, kad: „Mažieji sugeria informaciją ir nepaliaujamai mokosi ne tik tada, kai tikime, kad juos mokome“ (Chant, 2013).

Vaikų streso šaltiniai kyla dėl kontakto su tėvais ir šeimos kovų stoka. Tai nepalieka išorinių pėdsakų mažyliuose, o vidiniai pėdsakai.

Paauglių atvejis nuo streso

Kaip pavyzdys, Yale universiteto atliktas tyrimas su paaugliais, rastas per funkcinį magnetinį rezonansą, kuris Širdies skausmas ir emocinė prievarta vaikystėje sumažina smegenų regionų užpakalinių ląstelių tankį (Giedojimas, 2013).

Ryšys tarp ligų ir streso: jūs žinojote, kas .. ?

• Suaugimo gyvenimas be veiklos kelia stresą. Aktyvus senatvėje yra sinonimas dėl to. Gro Amdam teigia iš Arizonos valstijos universiteto ir sako, kad šis antioksidantas apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų ir atideda senėjimo laikrodį (Peck, 2013).
• Stresas ir širdies skausmas namuose sukelia nervų žalą vaikams auklėjimo metu. Be fizinių ir psichologinių padarinių, tokių kaip: Depresija ir sunkumai palaikant emocinius santykius. Tai vadinama: šeimos atspaudas. (Giedojimas, 2013).
• Stresą, kurį sukelia triukšmas (Mobilieji, pokalbiai, foninė muzika, triukšmas gatvėse) Jis turi kelis efektus. Be to, kad trukdo bendrauti, jis gali paveikti emociškai ir fiziškai: padidina įtampą ir sukelia ilgalaikes širdies ir kraujagyslių problemas. Kai kurie psichologiniai eksperimentai taip pat atskleidžia, kad tam tikri triukšmai neigiamai veikia intelektualinius rezultatus ir daro įtaką trumpalaikei atminčiai (Hellbruck, Schlittmeier ir Klatte, 2013).
• Streso fazėse mūsų imuninis pasipriešinimas praranda pusiausvyrą. Tokiu būdu esame labiau pažeidžiami infekcijų ir alergijos. Vaikų imuninė sistema yra ypač jautri psichinei perkrovai. Sekmės gali būti sunkios uždegiminės ligos suaugus. Taip pat žaizdos yra lėtesnės streso situacijose (Von Hopffarten, 2013).
• Didžiajame negalavimų ir ligų žodyne Jacques Martel pabrėžia: Visos ligos, baigtos „Itis“, reiškia stresą ir vidinį konfliktą, ir paprastai yra susiję su pykčiu ar nusivylimu, nes jie yra susiję su uždegimu. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Tendinitas, uretritas ir vaginitas (Martel, S/F).
• Telomerai sutrumpėja senstant, tačiau jie taip pat sutrumpėja, kai mums patiria lėtinį ir aštrų stresą, tai yra, dėl streso hormonų įtakos. Ir dėl to ląstelių reprodukcijos ciklas gali pakeisti, sukeliantis daugiau ląstelių trūkumų ir sumažėjusį mūsų integruotą sveikatą. Telomerai laikui bėgant sutrumpėja. Tačiau telomero ilgis gali sumažėti dėl stresinių veiksnių: depresijos, fizinės ar psichinės traumos ir net nutukimo. Neseniai Harvardo universiteto darbas įtraukė nerimą ir agorafobiją į tą sąrašą. Ankstesniuose tyrimuose jau buvo pastebėtas telomerų sutrumpėjimas skirtingose ​​patologijose, įskaitant įvairių rūšių vėžį, koronarinę širdies ligą, hipertenziją, diabetą ir artritą. Taigi telomerai atskleidžia asmens sukauptą stresą ir jo sugebėjimą įveikti tą būseną (Rodríguez, 2013).
• Psichologinės problemos gali sukelti dermatologines ligas. Tai daro neigiamą poveikį bendrai gerai. Lėtinis stresas skatina odos uždegimų atsiradimą dėl sudėtingos nervų ir imuninės sistemos sąveikos (Bauer-Delto, 2013).

Ką daryti, kad subalansuotumėte savo stresą?

Nors stresinės situacijos kyla iš ankstyvųjų gyvenimo etapų, kai jos tampa sąmoningos, jų poveikį galima susilpninti arba pakeisti skirtingomis strategijomis, būtent:

• Turėkite ryšį su mėgstamu augintiniu arba tiesiog pagalvokite apie jį, sumažina stresą, kam priklauso a. Žmonės, kurie rūpinasi katė ar šunimi, viduryje yra mažesnis kraujospūdis
• Optimizmas ir geras humoras sustiprina pasipriešinimą; Jie apsaugo nuo ilgalaikių ligų (Von Hopffarten, 2013).
• Atneškite sveikesnę dietą, Sumažinkite oro taršos poveikį, reguliariai praktikuokite, vidutinio sunkumo alkoholio vartojimą ir susidurkite su stresinėmis situacijomis kaip iššūkiai, o ne kaip grėsmės (Rodríguez, 2013).
• Praktikuokite gilų atsipalaidavimą, Hipnozė taikoma sveikatos ar kūrybinei vizualizacijai.
• Paimkite žemo dažnio pulsuojančius elektromagnetinio lauko sesijas. Visiškai natūrali terapija be šalutinio poveikio, kuris, be kita ko, subalansuoja mūsų imuninę sistemą.
• Teigiamas požiūris į gyvenimą sumažina stresą. Tas pats, kas juoktis, meditacija, mankštintis ar mankštintis ar mankštintis.
• Draugai yra terapiniai. Sveikų tarpasmeninių santykių palaikymas taip pat sumažina streso lygį (draugai, šeima, bendradarbiai ar mokykla, kaimynai ar draugai iš klubo ar pora). Apskritai, atlikite veiklą, kuri sukelia hormoną, prieštaraujantį stresui: oksitocinas, žinomas kaip hormonas, ramybė, santykiai, sveikata ir poilsis.

Bibliografija

• „Bauer-Delto A“ (2013) Nervai gėlėms (psichologiniai sutrikimai gali sukelti tam tikrų odos ligų žiauriai), žurnalo protas ir smegenys (moksliniai tyrimai ir mokslas), 2013 m. Kovo mėn., Nr. 59, puslapis, puslapis. 57, Barselona.
• Carrie m. (2013) Pažinimas: jaunimas yra plinta. Žurnalas „Mind and Brain“ (moksliniai tyrimai ir mokslas), 2013 m. Kovo mėn., Baprilis, numeris 59, p. 9, Barselona.
• Giedojimas i. (2013) Šeimos įspaudas smegenyse. Žurnalas „Mind and Brain“ (moksliniai tyrimai ir mokslas), 2013 m. Kovo mėn., Baprilis, numeris 59, p. 8, Barselona.
• Streso recepto (2009 m.) Mokslo tinklai, „Eduardo Punset“ interviu su Sonia Lupien, konsultuojamais 2019 m. Sausio 7 d., Red: http: // www.„NetworksParalaCiencia“.com/wp-concentnt/įkelti/2010/02/interpretacija.PDF
• Martelis J. (s/a) Didysis negalavimų ir ligų žodynas, leidimai Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. ir klatte m. (2013 m.) Triukšmas, triukšmas, triukšmas (biure, gatvėje, net klasėje. Šiandien triukšmas yra beveik visur. Kaip kovoti su kenksmingu jo padariniu?). Žurnalo „Mind and Brain“ (tyrimai ir mokslas), 2013 m. Kovo mėn., Nr. 59, puslapiai. 32-37, Barselona.
• PECK M. (2013) Pažinimas: jaunimas yra plinta. Žurnalas „Mind and Brain“ (moksliniai tyrimai ir mokslas), 2013 m. Kovo mėn., Baprilis, numeris 59, p. 4, Barselona.
• Rodríguez t. (2013) Stresas sutrumpina telomerus, mokslinius tyrimus ir mokslą (Ispanijos mokslo leidimas), konsultuojamas.Tyrimai ir mokslas.ES/MAGAPA/MIND-Y-CEREBRO/MOKYTOJO ESOPULICIJA-575/EL-STERS-AKRT-LOS-PARMEROS-11080
• RTE (2012) Teminė naktis: „Sergantis protas“, konsultuojamas.„YouTube“.com/žiūrėti?V = buzyhhpgvxi
• Von hopffarten, to. (2013) Imunologija: psichinė apsauga (stresas ir stumdymasis. 50, Barselona.