Streso ir streso veiksniai, kurie yra ir kaip jie veikia mus

Stresas yra būdas, kuriuo smegenys įsitvirtina mūsų kūne, atsakymas į bet kokį mūsų konteksto paklausą ar paklausą.

Nuo bet kokio tipo šeimos, mokyklos, socialinių ar darbo iššūkių iki trauminių įvykių, gali būti sukeltas streso sukeliantis atsakas.

Jis stresas, Todėl taip yra Psichofizinė reakcija, kilusi iš mūsų kūno, atsirandančio dėl sąveikos su mūsų kontekstu, kai mūsų smegenys vertina, kad konteksto reikalavimai viršija mūsų išteklius Taigi, kad su jais susidurtume, todėl galime įvertinti kaip pavojų mūsų pusiausvyrai ir gerokai (Lazarus ir Folkmanas, 1984). Tai savaime nėra emocija, o konkrečiau - pirminė psichofiziologinė reakcija, sukelianti tokias emocijas kaip baimė, nerimas ar pyktis, kuri lydės mūsų organizmo reakciją į stresinį įvykį.

Šių grėsmingų įvykių, vadinamų stresoriais, prisitaikymo procesas yra kasdienė mūsų gyvenimo rutina. Daugeliu atvejų yra teigiami mūsų šulinio rezultatai, nors kartais bandymai prisitaikyti gali turėti neigiamą ar nepakankamą rezultatą dalykui.

Tuo tarpu stresas yra psichofiziologinis kontekstinės adaptacijos procesas, esant stresiniam įvykiui, Nerimas yra emocinė bendro perspėjimo reakcija į asmeninį svarstymą ir difuzinės grėsmės vertinimą. Tokiu būdu nuolatinės streso būsenos gali sukelti lėtinio nerimo būsenas.

Turinys

• Termino streso kilmė ir istorija
• Stresas, ar tai gerai, ar blogai?
• 3 skirtingi streso tipai
  • 1. Ūmus ir naujausias stresas
  • 2. Dienos stresas (ūmus epizodinis)
  • 3. Lėtinis stresas
  • Bibliografinės nuorodos

Termino streso kilmė ir istorija

Termino streso kilmė randama angliškame žodyje kančia. Kaip terminas Atsparumas, Jis jau buvo naudojamas fizikoje, bet priešinga kryptimi, kad pastarasis nuo tada kančia Fizikos srityje jis nurodo jėgą, veikiančią objektą, kai, įveikdamas tam tikrą mastą, jis sukelia minėto objekto sunaikinimą - terminą Atsparumas nurodo kai kurių metalų sugebėjimą grįžti į ankstesnę būseną po smūgio (Coronado-Hijón, 2021). Šis atsparumo ir streso nesuderinamumas buvo patikrintas atliekant įvairius tyrimus (Beutel ir kt., 2010).

Termino streso taikymas žmogaus taikymo sričiai prasideda nuo medicinos dr. Hans Selye, kuris paskelbė straipsnį apie 1.936, britų žurnale „Nature“, nurodant stereotipinį atsakymą, vadinamą bendrojo adaptacijos sindromu (SAG) ir atsiskleidžia visame Trys nuoseklios fazės. Pirmasis yra taip vadinama reakcija aliarmas Ir jei kenksmingas veiksnys išlieka, organizmas inicijuoja antrąjį etapą ištvermė Ir jei padėtis tęsiasi keletą mėnesių, agentūra pradeda trečiąjį etapą Išsekimas. Po metų Selye vartojo terminą stresas, norėdamas apibrėžti atsakymą, su kuriuo agentūra reaguoja į kenksmingus veiksnius, vadinamus stresoriais (Stresoriai).

Stresas, ar tai gerai, ar blogai?

Kaip jau minėjome, atsakas į stresą iš esmės yra atsakymas į mūsų konteksto reikalavimus, todėl turi adaptyviąją vertę. Komplikacijos yra didelio fiziologinių išteklių kiekio ir intensyvumo, kuris turi būti suaktyvintas kūne prieš šiuos atsakymus į išskirtinius aplinkos poreikius, prieš kuriuos prieš tai, prieš kuriuos, prieš tai, prieš kuriuos prieš tai atsakius į išskirtinius aplinkos poreikius, Jei streso procesas dažnai suaktyvinamas, agentūra išseko, kuri neleidžia pusiausvyrai vėl nustatyti U Metabolinė homeostazė, taip sukurianti ligos procesus.

Kūnas ir protas yra dalis visko, kas esame. Norėdami tai apibūdinti dideliais šepetėlių potėpiais, mes pradėsime paaiškindami, kad smegenys yra suformuotos priekine arba neokorteksine dalimi, kuri yra racionalios smegenys, vidurinė dalis, suformuota iš limbinės sistemos, tai yra emocinės smegenys ir galinė dalis. kad galime vadinti instinktyviais smegenimis. Šios trys dalys yra tarpusavyje susijusios ir per vidurines smegenis, taip pat susietas su visu kūnu per autonominę nervų sistemą. Tokiu būdu, Bet kokia mintis apie tai, kas su mumis atsitiks, yra susijusi su biochemine reakcija smegenyse, susidedanti iš cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, sekrecija, Tai veikia kaip šių minčių pasiuntiniai, susiję su reakcijų ir psichofiziologinių reakcijų suaktyvinimu pagal kiekvieną konkrečią mintį.

Šiuo metu streso kilmės tyrimas yra kontekstualizuojamas iš psichosocialinės perspektyvos. Medicinos sociologijos tyrimai nustatė, kad žmogaus organizmo išsekimas Atsižvelgiant į psichofiziologinio streso atsako tęstinumą paruošti adaptyvų veiksmą ir impotenciją, gautą kontroliuojant jį sukeliančius psichosocialinius stresorius Jie gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, hipertenziją, pepsinę opą, raumenų skausmus, astmą, jaquecas, sumažėjusią gyvenimo kokybę, depresiją ir kitus sveikatos sutrikimus (Cockerham, 2015).

3 skirtingi streso tipai

1. Ūmus ir naujausias stresas

Remiantis Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, Ūminiai streso sutrikimai Jie yra dažniausias trauminių įvykių patirties tęsinys, kuris mano, kad asmens gyvybiškai svarbi rizika, saugumas ar fizinis ar emocinis vientisumas asmeniui.  Tai sukuriama atsižvelgiant.

Ūmus stresas gali būti net jaudinantis ir žavus mažomis dozėmis, tačiau jo perteklius gali sukelti psicho -emocinį išsekimą.

2. Dienos stresas (ūmus epizodinis)

Kai ūmus stresas tampa kasdieniais epizodais, kasdienio žlugdančios patirties kaupimas su šiais mikrop stresoriais gali būti didesnis neigiamas poveikis subjektyviam šuliniui nei net pagrindiniai ar gyvybiškai svarbūs įvykiai.

Amerikos psichologų asociacijos duomenys rodo, kad dažnai tai yra Žmonės, turintys kasdienių streso reakcijų kuris kartais gali būti parodytas kaip priešiškumo elgesys, kuris neigiamai veikia tarpasmeninius santykius. Profesionalūs rezultatai jiems gali tapti labai įtempta taikymo sritis.

Kai kuriuose tyrimuose buvo nustatytas santykis su asmenybės „A tipo“, linkusios į širdies problemas, ir tai iš pradžių buvo nustatyta ir aprašyta kardiologų, kad patektų į Friedmaną ir Ray Rosenmaną, kaip kraštutinį polinkio į ūminį epizodinį stresą pavyzdį. Žmonėms, sergantiems A tipo asmenybe, būdingas „per didelis kompetencijos, agresyvumo, nekantrumo ir nepaprasto skubumo jausmas“.

3. Lėtinis stresas

Kai nuolat ir atvirai patiriame stresinius įvykius, be nuspėjamos pabaigos, mes susiduriame su lėtinio streso rizika.

Tai nėra įvykių iš eilės, kaip ir kasdienis stresas, bet laipsniškai ilgalaikėje ir nuolatinėje stresinių įvykių pradžioje, kurių rezultatus dažnai nenuspėjami asmeniui, kuris juos kenčia, ir gana problemiškas dėl savo susidorojimo ir sprendimo. Yra daug.

Daug Šie lėtiniai stresoriai yra susiję su mūsų pagrindiniais socialiniais ir darbo vaidmenimis, suprasti tai kaip Žmogaus elgesio lūkesčių ir reikalavimų kompleksas kuris turi tam tikrą funkciją pagal savo socialinę ar darbo poziciją. Taigi vaidmuo yra socialinė ar darbo funkcija, kai tų, kurie reikalauja, ir tiriamųjų, prašomų bendravimo ir socialinės sąveikos, lūkesčiai yra susipynę.

Norėdami suprasti svarbiausius lėtinių stresorių tipus, susijusius su socialinių ir profesinių funkcijų ar vaidmenų atlikimu, galime apibendrinti klasikinę klasifikaciją, parodytą plačiau knygoje Atsparumas: kaip įveikti spaudimą ir socialines nesėkmes (https: // rinkti.įpareigoti.Net/Hand Hand/123456789/11708) Remdamiesi asmeniniais rezultatais ar vaidmeniu tam tikruose kontekstuose, kur mes galime nustatyti lėtinį stresą tarp šių dalykų:

• Perkrova šeimos ar profesionalų.
• Konfliktai tarp vaidmenų su nesuderinamais reikalavimais, kurie trukdo tinkamai atlikti kai kuriuos vaidmenis.
• Žemas tapatinimasis su priskirtu vaidmeniu, dėl kurio trūksta įsipareigojimo ir įsitraukimo.
• Vaidmenų restruktūrizavimas, kurį sukelia neišvengiami pokyčiai, atsirandantys daugelio rūšių funkcijų ar vaidmenų evoliucijoje.
• Tarpasmeniniai konfliktai vaidmenų sąveikoje, tokiose, kaip kilę iš poros santykių, filialinės tėvo, darbo ir kt.... tai yra dažniausias lėtinio streso būdas.

Vaidmens ar neterminavimo neaiškumai susijusiose funkcijose ir atsakomybėje ir tai sukelia konfliktus tarp paties subjekto lūkesčių, atsižvelgiant. Šis būdas yra Dažnas profesinio darbo kontekste, taip pat poros ir dukterinės tarnybos tėvų vaidmenyse.

Neigiamam streso poveikiui daro įtaką mūsų susidorojimo rūšis, tokiu būdu, kad Disfunkcinis susidorojimas esant ūmaus streso situacijai gali sukelti lėtinį stresą taigi tampa svarbia rizika sveikatai, tuo tarpu, priešingai, Atsparus susidorojimas palengvina atsigavimą ir net įveikimas stresinėse situacijose.

Pirmoji būtina atspari strategija yra išmokti nustatyti ir atskirti mūsų situacijas ir stresinius įvykius kiekvienoje akimirkoje ar probleminėje situacijoje, taip pat jų ryšys tarp jų ir pasekmių stresinė patirtis (Coronado-Hijón, 2021 m.).

Streso pažeidžiamumo testas

Bibliografinės nuorodos

• Beutel, m. Ir., Glaesmer, h., Wilttink, J., Marian, h., & Brähler, ir. (2010). Pasitenkinimas gyvenimu, nerimas, depresija ir atsparumas visame vyrų gyvenimo laikotarpyje. Senstantis vyras, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medicinos sociologija juda. Megztinis.
• Coronado-hijón, a, (2021). Atsparumas; Kaip įveikti spaudimą ir psichosocialines negandas. Redakcinė laiškų visata (Grupo Planeta) https: // rinkti.įpareigoti.Net/Hand Hand/123456789/11708
• Lozorius, RS ir Folkmanas, S. (1984). Stresas, vertinimas ir susidorojimas. „Springer“ redakcija.