Kaip gydyti asmenį, turintį asmenybės ribų sutrikimą

Jis Ribokite asmenybės sutrikimą (TLP) Tai psichinis sutrikimas, kuriam būdingas asmens nesugebėjimas efektyviai valdyti emocijų. Sutrikimas paprastai prasideda paauglystėje arba Santykių kontekstas, Gali būti paveikta tik kai kurie ar visi asmens santykiai, atsižvelgiant į kiekvieną atvejį. Asmuo, kuriam diagnozuotas asmenybės ribinis sutrikimas. Šiame „Psychology-Online“ straipsnyje pateikiame keletą patarimų Kaip gydyti asmenį, turintį asmenybės ribų sutrikimą.

1. Patarimai, kaip gydyti asmenį, turintį asmenybės ribų sutrikimą
2. Kaip galiu man padėti, jei turiu TLP?
3. Rūpinkitės savo fizine sveikata

Patarimai, kaip gydyti asmenį, turintį asmenybės ribų sutrikimą

Norėdami nustatyti asmenį, turintį šį sutrikimą, galite naudoti asmenybės pasienio sutrikimo testą. Norint žinoti, kaip elgtis su asmeniu, turinčiu pasienio asmenybės sutrikimą, labai svarbu gerai žinoti šią ligą. Ir gali būti sunku suprasti jų jausmus ar elgesį, todėl žinoti, kaip tai elgtis. Atsižvelgiant į tai, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad juos palaikytumėte:

• Pabandykite būti pacientas: Jei asmuo, turintis pasienio asmenybės sutrikimą, yra tuo metu, kai jam sunku valdyti savo emocijas, jis stengiasi įsitraukti. Gali būti geriau palaukti, kol abu bus ramesni, ir todėl galės ramiai kalbėti.
• Nevertink tavęs: Pabandykite jo klausytis, nesakydami jam, kad jo reakcijos yra netinkamos, perdėtos arba nesiūlo, kad jis neturėtų jausti, kaip jis tai daro. Jūs suprantate ar ne, kaip tai jaučiasi, nesvarbu, tai atrodo taip ir svarbu tai atpažinti, svarbiausia, kad asmuo suvokia tą pripažinimą.
• Būk ramus ir būk suderinamas: Jei asmuo, turintis ribotą sutrikimą.
• Padėkite jam atsiminti teigiamus aspektus: Kai kažkas, ko norite.
• Pabandykite nustatyti aiškias ribas ir lūkesčius: Labai svarbu palikti aiškias ribas, nes jie paprastai kelia didelį susirūpinimą, jaučiasi atmestas ar apleistas, nors nėra jokios priežasties. Ir difuzinės ribos gali padidinti tuos jausmus.
• Planuokite sekti: Kai asmuo, turintis ribotą sutrikimą. Tokiu būdu galite kartu sukurti planą, kurį reikia sekti.
• Stebėkite ir nustatykite savo trigerius: Pasitarkite su asmeniu, kuriam diagnozuotas asmenybės limito sutrikimas.
• Sužinokite daugiau Asmenybės pasienio sutrikimo aspektai ir padeda nutraukti stigmą: Pasienio asmenybės sutrikimas yra sudėtinga diagnozė, o asmuo, turintis šią diagnozę, kartais turi kovoti su kitų žmonių diskriminacija. Todėl labai svarbu padidinti žinias apie šį sutrikimą, norint palaipsniui nutraukti visuomenės egzistuojančią stigmą. Psichologijoje-prisijungę atrasite TLP priežastis, simptomus ir gydymą.
• Pasirūpink savimi: Rūpinimasis žmogumi, turinčiu šį sutrikimą. Jūsų psichinė sveikata yra labai svarbi. Taigi jūs bandote priimti tinkamas susidorojimo strategijas, techniką, skirtą stresui valdyti ir išlaikyti savo šulinį.

Kaip galiu man padėti, jei turiu TLP?

Tuo atveju, jei esate tas asmuo, kenčiantis nuo TLP, svarbu, kad taip pat, Jūs žinote, kaip elgtis. Be gydymo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jums padėti. Turėtumėte nepamiršti, kad skirtingi strategijos skirtingais žmonėmis veikia skirtingu metu. Štai kodėl svarbu, kad išbandę įvairias alternatyvas sukurtumėte savo planą:

Kalbėk su kuo nors

Kai jums nėra labai sunku susidurti su problemomis, tačiau kalbėjimasis su kuo nors gali padėti įveikti tas sunkias akimirkas. Jei savo aplinkoje neturite kažko, su kuo kalbėti.

Įrašykite savo nuotaiką laikraštyje

Rašymas, kaip jaučiatės laikraštyje, gali padėti nustatyti pirmuos. Be to, taip pat gali būti įdomu parašyti tai, ką tau gerai sekasi. Paprastai sutelkiame dėmesį į rizikos veiksnius ir prarandame apsaugos veiksnius, kurie yra esminiai kuriant asmens gyvenimą.

Sukurkite planą, kada viskas klostosi blogai

Jei nesijaučiate gerai, jums labai sunku apibūdinti savo aplinkos žmones jums reikalingą pagalbą. Štai kodėl būtina, kad kai geriau nustatytumėte planą, kurį reikia laikytis, kai klystate. Tai būtų krizės akimirkos planas ir jame gali būti galimi sukėlėjai, savarankiško greičio strategijos ar palaikymo šaltiniai.

Sukurkite savarankišką kamieną

Surinkite į dėžę arba kamieną. Tai yra savotiškas jūsų psichinės sveikatos rinkinys, kuriame gali būti mėgstamos knygos, filmai ar muzika, motyvacinės frazės, nuotraukos, kurios paguodžia jus, žvakę ir kt.

Naudodamiesi šiais patarimais galite išmokti elgtis su asmeniu, turinčiu pasienio asmenybės sutrikimą, tai yra su savimi.

Rūpinkitės savo fizine sveikata

Rūpinimasis savo fizine sveikata gali Padėkite pakeisti nuotaiką. Pavyzdžiui:

• Stenkitės pasirūpinti savo dieta: Laikykitės tinkamos dietos. Reguliariai valgant ir išlaikant stabilų cukraus kiekį kraujyje, nuotaika ir energija gali pakeisti.
• Pabandykite ką nors padaryti fizinė veikla: fiziniai pratimai gali veikti kaip natūralus antidepresantas. Pabandykite nustatyti fizinių pratimų rutiną, taip pagerinkite savo protinį šulinį.
• Laikas praeina lauke: atlikite veiklą lauke, žaliose erdvėse galite padidinti savo šulinį.
• Venkite narkotikų ir alkoholio: Sunkiais laikais asmuo gali rasti narkotikų ar alkoholio vartojimo produkciją, tačiau ilgainiui galite priversti jaustis daug blogiau ir vengti susidurti su pagrindinėmis problemomis, kurias užmaskavo narkotikų vartojimas.
• Pabandykite pakankamai miegoti: Geros miego kokybė gali padėti išlaikyti geresnį energijos lygį, kad susidurtumėte su sunkiais laikais.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip gydyti asmenį, turintį asmenybės ribų sutrikimą, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.