Kaip mylėti save

Santykiai su kitais yra svarbūs, tačiau taip pat būtini ryšys, kurį palaiko žmogus. Norėdami pamaitinti šį save, galime stebėti šį akompanimento procesą kaip mokymąsi. Jūsų brangiausi žmonės suteikia vertingos prasmės jūsų dabarčiai. Tačiau tik jūs galite visada jus lydėti. Ir mylėti save reiškia pasiūlyti jums šią paramą ir tokį jūsų būties ir savo esmės žvilgsnį. ¿Kaip mylėti save? „Psychology-Online“ lydime jus atspindėdami atsakymą.

1. Kaip mylėti save: 5 patarimai
2. 5 praktiniai patarimai, kaip jus rūpintis kiekvieną dieną
3. 4 patarimai sau

Kaip mylėti save: 5 patarimai

Mylėti save nėra lengva, ¿kaip tai padaryti? Toliau pateikiame jums penkias idėjas, kaip puoselėti savo meilę:

1. Duokite sau erdvę, kurios nusipelnėte savo gyvenime. Jūs nusipelnėte būti kiekvieno savo gyvenimo etapo veikėja. Nebegalite modifikuoti vakar, atsižvelgiant į šią problemą, tačiau galite nuspręsti, kaip norite gyventi šią dieną. ¿Ką galite padaryti šią dieną, kad būtumėte šio laiko veikėjas? Pvz., Atlikite tą planą, kad taip dažnai atidedate kitą laiką. Savo dialoguose su draugais užduodate klausimus, kuriais siekiama geriau pažinti kitą asmenį. Taip pat galite apmąstyti vidinį dialogą.
2. Pajuskite gautą meilę. Galite puoselėti savo širdį stebėdami meilę kaip elementą, kuris jus pasiekia ne tik su socialiniais ryšiais su kitais. Laikas, kuriuo dalinatės su draugais ir šeima. Pažvelkite į dovanas, kurias gyvenimas jums siunčia kiekvieną dieną per unikalias akimirkas. Pavyzdžiui, nauja aušra. Pabandykite daugiau pažvelgti į tas detales, kurios padidina jūsų dėkingumą.
3. Tu esi kažkas ypatingas Ir aplinkiniai žmonės taip pat yra. Ši unikali esmė yra jūsų, kaip žmogaus, prigimties dalis. Stenkitės nepalyginti savęs su kitais žmonėmis. Be to, išvados, kurias galite padaryti, yra visiškai subjektyvios ir neteisingos. Kiekvienas žmogus turi unikalią istoriją. Užkariavimo tikslai, įveikia sunkumus, susiduria. Todėl jūsų istorija yra ypatinga per save, tačiau taip pat dėl ​​to, kad jus lydi tie, kurie jus lydi.
4. Jis praleidžia laiką su tavimi. Labai svarbus patarimas mylėti save yra skirti kokybišką laiką. Kaip žmogus, jūs gyvenate nuolatinės evoliucijos procesą kiekvienoje gyvybiškai svarbioje stadijoje. Pasidalinkite laiku su jumis susitikti ir mėgautis tomis akimirkomis, kai praktikuojate jums patinkančią veiklą. Keliaukite, jei jums patinka tai daryti, perskaitykite naujas knygas, vaikščiokite, praktikuokite emocinį fotografijos malonumą, parašykite laikraštį ... tai tik keletas idėjų. Apmąstykite, kokios yra tos akimirkos, kai jaučiatės ypač laimingi ir bendraujate su dabartimi.
5. Nustatyti ribas. Galvojimas apie tave nėra tuštybės ar savanaudiškumo gestas. Per šią savarankišką atsargą jūs taip pat nustatote Įtikinamos jūsų santykių su kitais ribos. Išmokite pasakyti „ne“, tai yra vienas iš sudėtingiausių komunikacijos tikslų. Tačiau šis mokymasis verčia jus jaustis laisvai. ¿Ir kaip jūs galite pasiekti šią laisvę? Davė jums šį leidimą išreikšti tai, ko norite.

5 praktiniai patarimai, kaip jus rūpintis kiekvieną dieną

Meilė taip pat pasireiškia per priežiūrą. Norėdami puoselėti save ir mylėti save, išmokite pasirūpinti savimi. ¿Kaip jūs galite pasirūpinti savimi per paprastus gestus?

• Sveikas maistas. Tai, kas gali atrodyti taip akivaizdu. Pavyzdžiui, paskubėkite. Daugeliui profesijų, kurias turite kiekvieną dieną, nėra jokio aspekto, kuris būtų toks pat svarbus, kaip rūpintis savimi ir savo gerai.
• Atlikite fizinius pratimus. Susidūrę su sėslaus gyvenimo būdo rizika, mėgaukitės veiklos akimirkomis, kai jūs judate ne tik savo kūniškumą, bet ir savo vidinį pasaulį. Nereikite to kaip nemalonaus įsipareigojimo, mankštos, nes mylite save ir norite pasirūpinti savimi.
• Sumažina laiką prieš televiziją. Mėgaukitės kokybišku turiniu Kadangi pramogos, kurias ši žiniasklaida prisideda, yra labai teigiama. Tačiau nepadarykite šios terpės savo įprasta įmonė, kai esate namuose. Atlikite veiklą, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas sau.
• Atsisveikinimas su diena su erdve dėkingumui. Norėdami pasirūpinti savimi ir mylėti save, pabandykite nutraukti dieną, kai draugiškai skaitykite, kai „Rescu“.
• Gerai kalbėk apie tave prieš kitus ir prieš save. Jūs turite savybių, kurios daro jus išskirtinėmis. Labai svarbu gerbti save.

4 patarimai sau

¿Kokias kliūtis galime rasti šiame mokymosi procese? Kitas, Mes jums parodome tipiškiausias klaidas Taigi galite jų išvengti:

1. Nori įtikti kitiems. Kai jūs kondicionuojate savo šulinį į šį tikslą, boikotuokite savo džiaugsmą iki galo, kuris yra visiškai neįmanomas. ¿Kas yra svarbiausia? Kad bandai priimti sprendimus pagal gerą. Svarbu tikėti savimi.
2. Priedo nuorodos. Laimingiausi santykiai yra tie, kurie prasideda nuo laisvės ir įgyja maksimalią išraišką. Viena iš prisirišimo nuorodų rizikos yra likti jose baimė vienatvei. Tai yra, noras užpildyti tuštumą, kuri, priešingai, tampa didesnė.
3. Pasilikti Laukia išorinio pripažinimo. Pavyzdžiui, profesinėje srityje. Jokių sąlygų jūsų vidinė motyvacija noro gauti tą išorinį pripažinimą iš to, kas jums sako, kad jūs padarėte gerą darbą. Jei įvyksta ši aplinkybė, tai vertina tą akimirką. Tačiau nekonvertuokite šios problemos į būtinybę.
4. Atidėti sprendimus Siekta sustiprinti šį savęs vertę, likdamas komforto zonoje, kuri parodo numatomos rutinos dinamiką, kuri sudaro šį dabartinį laiką. Klaidinga atidėti šį sprendimų priėmimą dėl galimo baimės, kurią sukelia pokyčių baimė.

Todėl rūpinkitės savo meile per sąmoningo buvimo kompasą, kuris neatsiejamai pagerina jūsų gyvenimo kokybę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip mylėti save, Mes rekomenduojame patekti.