4 priežastys, paaiškinančios „Zoom“ nuovargį ir jo sprendimus

Mario susitiko 17:00 val. Jūs turite gydyti svarbius dalykus, turinčius įtakos jūsų įmonei. Susitikime bus jųdviejų viršininkas ir trys darbuotojai. Mario pataiso, sėdi priešais kompiuterį, suaktyvina programą ir pradeda susitikimą. Kitą dieną jūsų laukia dar du susitikimai. Iš viso per savaitę turėsite septynis internetinius susitikimus. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių jis nežino, Mario labiau pavargo nuo internetinių susitikimų, o ne tiesiogiai. Sveiki atvykę į „Mastelio nuovargį“!

Iš Stanfordo universiteto (EE.UU), psichologijos gydytojas ir Virtuali žmogaus sąveikos laboratorija, Jeremy Bailensonas siūlo keturis paaiškinimus, kuriems vaizdo skambučių susitikimai gali sukelti didesnį nuovargį nei veidas. Šis reiškinys buvo pakrikštytas kaip „mastelio nuovargis“, nes tai yra labiausiai paplitusi programa, kuria reikia atlikti tokio tipo susitikimus. Pažiūrėkime, kodėl tokio tipo susitikimai mus vargina!

Turinys

• Mastelio keitimo nuovargis
  • Per daug vizualinio kontakto
  • Neverbalinė kalbos perkrova
  • Veidrodinis efektas
  • Mažasis mobilumas
• „Mase Moom“ nuovargis: nauji laikai
  • Nuorodos

Mastelio keitimo nuovargis

Per daug vizualinio kontakto

Įprastiniame susitikime kelis kartus galime keletą sekundžių nukreipti akis. Internetinėse programose, Paprastai išvaizda yra labiau išlaikoma, ar stebime, kas kalba taip, lyg jie mus stebėtų. Galimybė pamatyti visus ekrane dalyvius lengva suvokti ir tą, kuris yra dėmesingas, ir tas, kuris yra išsiblaškęs. Todėl sukurta žinoti tą, kuris kalba.

Kita vertus, šis vaizdinis kontaktas sukuriamas netipinio vaizdinio artumo rėmuose. Kai einame į tradicinį susitikimą, mūsų pašnekovai paprastai būna daugiau nei du metrai nuo mūsų, net jei kas nors atskleidžia temą, jie gali rasti dar kelis metrus. Skaitmeniniuose susitikimuose, nors atstumas yra didelis, Jausmas, kad fotoaparatas sukuria, Kadangi labai atidžiai stebime kito žmogaus veidą. Šis faktas neįvyksta į veido susitikimus, taigi Galime jausti, kad mūsų asmeninė erdvė įsiveržė.

Batensonas sako, kad pašnekovo veidas, kurį matome taip arti, kad jie paprastai yra artimos erdvės, skirtos žmonėms, su kuriais paprastai palaikome intymesnius santykius. Šiuo metu išsiskiria du veiksniai: artumas ir žvilgsnis. Kai esame labai arti kažkieno, Mūsų mechanizmas yra atsiriboti, tačiau skaitmeniniuose susitikimuose tai neįmanoma, Taigi yra įtampos perkrova, kuri gali gaminti puikų susidėvėjimą.

Patarimas: „Batenson“ pataria nenaudoti viso ekrano, taip pat šiek tiek gauti fotoaparatą ir netgi naudoti išorinę klaviatūrą, kad atsitrauktumėte nuo ekrano.

Neverbalinė kalbos perkrova

Kitas tyrėjo paaiškinimas yra neverbalinės kalbos perkrova. Tradiciniame susitikime visi gestai atskleidžiami internetiniame susitikime Turime stengtis, kad neverbalinė kalba būtų įrašyta į labai specifinę regėjimo sistemą. Šis aspektas nešioja ir tą, kuris kalba, ir tas, kuris lankosi. Tas, kuris kalba, turi užtikrinti, kad jo neverbalinė kalba būtų gerai suvokiama, o tas, kuris lankosi.

Pavyzdys, kurį pateikia Bailensonas, yra mūsų galvos ženklai su galva. Paprastai mes galime susitarti du ar tris kartus, kai sutinkame su kažkokia idėja, tačiau internetiniuose susitikimuose galime du kartus ir ryškiau linkdyti, kad pašnekovas užfiksuotų mūsų pranešimą.

Patarimas: „Bailenson“ siūlomos rekomendacijos yra nuo pertraukų iki susitikimų, jei įmanoma.

Veidrodinis efektas

Vaizdo skambučių sukeltas veidrodžio efektas gali dėvėti. Bet kodėl? Bailenson sako, kad matome mus visą laiką kompiuterio ekrane Mes linkę nuolat vertinti. Būdamas veikiamas savęs, yra ir mūsų aspekto, ir atlikimo, kuris padidina virtualius susitikimus, savaime suprantamas dalykas.

Patarimas: Jei programa tai leidžia, venkite mūsų pamatyti.

Mažasis mobilumas

Susitikime veide mes galime priimti skirtingas pozicijas toje pačioje kėdėje, tačiau kai tai darome virtualiame susitikime, būdami taip įrėminti, galime išeiti iš įvaizdžio. Net tada, kai turime telefono susitikimą. Taigi, Faktas, kad likti tokioje mažoje erdvėje, gali manyti, kad papildomos pastangos Tai padidina nusidėvėjimą.

Patarimas: Šiek tiek panaikinkite fotoaparatą, kad galėtume pakeisti laikyseną neišeidami iš vaizdo ir (arba.

„Mase Moom“ nuovargis: nauji laikai

„Zoom“ nuovargis atrodo kaip reiškinys, kuris vis dėlto pasiliko, Svarbu pažymėti, kad dėl šio nuovargio vyksta susitikimai. Akivaizdu, kad savaitinis susitikimas nėra tas pats, kas septyni. Todėl tiems, kurie retkarčiais rengia susitikimą, jiems bus sunku jausti šį nuovargį. Tačiau kita pusė, kurie mato poreikį praleisti didelę dalį savo laiko priešais internetinę kamerą, bus labiausiai rekomenduojama, kad gydytojas pateiktų psichologijos patarimus Jeremy Bailenson siūlo Jeremy Bailenson.

Nuorodos

• Bailenson, J. (2021). Neverbalinis perkrova: teorinis argumentas dėl mastelio nuovargio priežasčių. Technologija, Protas ir Behaivoras, 2, (1).