Miego tipai ir savybės

Svajonė yra genetiškai užprogramuotas elgesys, siekiant padidinti tiriamųjų adaptacinį gebėjimą. Tai aktyvus procesas. Jis pagamintas fizinis atsigavimas ir psichinis restruktūrizavimas. Poilsis yra biologiškai kontroliuojama pirminė motyvacija. Tai reiškia pasikartojantį poilsio laikotarpių cikliškumą, susipynusi.

1. Kas yra svajonė
2. Miego charakteristikos ir funkcijos
3. Miego tiopai

Kas yra svajonė

Cirkadiniai ritmai yra laikotarpiai, kurių apytikslė trukmė yra 24 valandos. Iš visų ciklų labiausiai pažįstamas yra miegas - budrus:

• Jis trunka apie 25 valandas, tačiau kasdien yra pritaikytas šviesos tamsos ciklo sąlygoms (kiekvieną dieną subjektas „praranda“ valandą savo pagrindinio ciklo)
• Polinkis priimti 24 valandų ciklą lemia aplinkos veiksnių įtaka (leiskite vidaus valdytojų koreguoti reikalavimus). Jei šių veiksnių nebūtų, būtų stebimi laisvo vystymosi ciklai ar laikotarpiai (jie veiktų tik pagal vidaus kontrolierius). Šie laisvieji laikotarpiai atspindi endogeninio proceso ritminį ar ciklinį pobūdį, sukuriantį cirkadinį ritmą.
• Dienos miego trukmė, nors ir skiriasi, svyruoja apie 7,5 valandos. Miego kiekis, kurio reikalaujama tiriant, mažėja per visą vaikystę ir paauglystę, stabilizuojasi suaugusiais ir vėl mažėja pažengusiu amžiumi.

Nuo 3 mėnesių vaisiui galima pastebėti 2 sapnų tipus: aktyvus, paradoksalaus sapno precedentas ir dar vienas tylus, ateities „Delta Dream“ precedentas. Jis Vaisius skiria 50% kiekvienam iš šių svajonių. Nuo 8 mėnesių vigilija pasirodo labai maža. Ir tai yra nuo 24 mėnesių, kai Vigil užtrunka ilgiau nei miego. Pirmosiomis gyvenimo dienomis subjektas pasireiškia „polifonezijos miego modeliu“: daugybinių miego vigilių ciklų per dieną, nes šiais momentais sapnui nedaro įtakos lengvo ir tamsumo ciklai.

Bendras miego kiekis siekia 17–18 valandų (3/4 dienos dalis miega). Nuo 4 metų pastebimas nemažai miego laiko sutrumpinimas, o visą dieną pasirodo tie, kurie vadinami „dvipusio miego modeliu“ (miega du kartus per dieną). Nuo 5 metų svajonių vigilo ciklas stabilizuojamas „vienfaziu arba unfásical miego modeliu“ (per vieną miego ir budėjimo per dieną laikotarpį). Aštuonių mėnesių link vigilija atsiranda; Polifásic miego modelis.

Paauglystė: nuo septynių iki aštuonių miego valandų. Hartmannas nurodo, kad „vienas ryškiausių skirtumų tarp dalykų, kurie daug miega, ir tų, kurie mažai miega, yra susiję su paradoksaliojo miego kiekiu“. Pačiosios miegotyvos daug laiko praleidžia paradoksaliam sapnui. Maži miegantys tiriamieji yra labiau bendraujantys ir mažiau nervingesni, kvalifikuoti ir optimistiškesni. Labai bendrabučiai rodo profilį, kuriam būdingas pesimizmas, apatija ir depresija.

Miego charakteristikos ir funkcijos

Jie pakėlė: 3 miego charakteristikos:

1. Periodiškai būtina agentūros funkcija.
2. Pateikia ciklinį ritmą, nepriklausomai nuo išorinių sąlygų.
3. Tai atitinka situaciją, kai visiškas jutimo ir motorinių funkcijų, vienijančių smegenis su išorine aplinka, pertraukimas. (Tai nėra teisinga).

Veiksniai lemia miego pailgą pagal Frankenas:

1. Cirkadiniai ritmai.
2. Aplinkos stimuliacija/aktyvacija: kuo intensyvesnė aplinkos stimuliacija, tuo sunkumas Miegas, jei tiriamasis ugdo savo budrumą, esant streso situacijoms, stebimas sunkumai pradedant ir (arba) palaikant miegą (aplinkos poveikis laikinai atskirtas nuo pradžios nuo pradžios. Sapno pradžios pradžia).
3. Laikas, kai tiriamasis miegojo: tiek, kiek tiriamasis užtrunka ilgiau budrumo fazėje, tuo didesnė tikimybė, kad prasidės miego procesas. Šie argumentai pabrėžia, kad miegas yra genetiškai užprogramuota veikla.

Miego trūkumas: bendras miego trūkumas:

• Dideli vienareikšmiai atsparumo miegui skirtumai.
• To negalima pasiekti, jei subjektas neaktyvus.
• Didėjant budrumo laikui, didėja polinkis į miegą (didesnis naktį).
• Trumpai tariant, o ne lavinimo užduotys paprastai yra panašios į nemigos temas.
• Didelis sunkumas net neįmanoma pasiekti susikaupimo.
• Kai kurios psichozės apraiškos.
• Kai jiems leidžiama miegoti, pastebimas didelis lėto miego fazės atsigavimas ir pastebimas beveik visiškas paradoksalios miego fazės atsigavimas.

Selektyvus paradoksalus miego trūkumas:

• Atgyvenimo fenomenas: Kai subjektui leidžiama miegoti be pertraukimų, jis įeina lengviau ir dažnai į paradoksalią miego fazę.
• Išmetimo reiškinys: Tema linkusi išreikšti kai kurias paradoksalaus sapno savybes lėto miego fazėse ir net vigilijos fazėse.
• Emociniai pokyčiai.

Informacijos įsigijimo ir konsolidavimo procesų pakeitimai. 3) Selektyvus lėto miego atėmimas (IV fazė):

• Atgyvenimo fenomenas: Tema naudoja daugiau laiko IV fazėje, nei paprastai būtų naudojama su charakteristikomis, panašiomis į paradoksaliojo miego trūkumą.
• Gali atsirasti depresijos, nuovargio ir nuovargio simptomai.

Miego funkcijos:

• Miego laikotarpiu yra įvairių procesų, kurie gali būti būtini norint užtikrinti fizinį ir psichinį tiriamojo vientisumą.
• Svajonė turi funkcijų, susijusių su energijos taupymu. Tai atsispindi įvairiuose indeksuose: kūno temperatūros sumažėjimas, sumažėjęs raumenų tonas, širdis ir kvėpavimo dažnis.
• Tai susiję su išgyvenimo tikimybe (nejudrumas miego metu leidžia nepastebėti plėšrūnų).

Paradoksalios miego funkcijos: (Jouvet)

1. Paradoksalūs miego gerbėjai turi funkciją programuoti specifinio rūšies elgesio vykdymą arba instinktyvų elgesį.
2. Nervų sistemos vystymasis ankstyvosiose gyvenimo stadijose (ilga trukmė).
3. Ilgų prisiminimų konsolidacija (šio sapno laikas padidėja, kai buvo atliktos mokymosi užduotys).
4. Metabolinės funkcijos: sukauptų toksinų pašalinimas SN.
5. Adaptyvios funkcijos: Paradoksalaus miego žievės aktyvinimas leidžia mums būti jautresni aplinkos stimuliacijai.
6. Selektyvus paradoksalaus miego atėmimas gali būti naudingas tiriamiesiems, sergantiems depresija: jei mes užkirstume kelią per daug aktyvuoti paradoksalaus miego metu, didesnis jaudrumas ar nervinis aktyvumas gaunamas budrumo metu, slopindami ar mažindami depresijos elgesio apraiškas.

Lėtos miego funkcijos:

• Adaptyvusis popierius: energijos atkūrimas ir kaupimas, kad kompensuotumėte susidėvėjimą, pagamintą ankstesnėje vigilijos fazėje.
• Asmenims, kurie paprastai praktikuoja sportą, kai jie atlieka intensyvų fizinį aktyvumą, keletą naktų padidėja laikas, skirtas lėtai miegoti, ypač miegokite III ir IV lėto miego.
• Asmenims, kurie paprastai nepraktikuoja sporto ir turi sėslią veiklą, yra įvairių padarinių. Vienas ryškiausių yra latencijos sumažinimas pradedant miego periodą. Atrodo, kad miego kokybė ir teigiamas poveikis bendram asmens funkcionavimui priklauso nuo Delta miego fazių (III ir IV).
• Laikas, praleistas lėto miego IV, yra praktiškai tas pats tiems, kurie miega mažai, kaip ir jie daug miega; Skirtumas tarp abiejų tipų tiriamųjų yra susijęs su tuo, kurį jie skiria paradoksaliam miegui, ir lėto miego II etapų.
• Todėl lėtas miegas yra svarbus fiziniam ir psichologiniam šuliniui -ir jo adaptaciniam funkcionavimui.

Miego tiopai

Lėtai ar įsipareigojimai: be judesių Greitas akys (NMOR). Paradoksalus sapnas: su greitais akių judesiais (mor).

Miego fazės ir jo charakteristikos būdingos fazės

• (I) Lėtas miegas - mieguistas - encefalogramos bangos Discontinuas pradiniai ritmai su teta bangomis (2-7 -c/s), sporadiškai bangos b.
• Ii) Lėtas miegas - paviršiaus miegas - gausiausios teta bangos, keletas lėtesnių ritmų delta (0.5-2 c/s). - Gali būti pastebimas laipsniškas raumenų tono sumažėjimas
• Iii) Lėtas miegas - vidutinis miegas - didelis deltos bangų padidėjimas, užimantis nuo 20% iki 50% EEG - raumenų aktyvumas ir toliau mažėja
• Iv) Lėtas miegas - gilus miegas - deltos bangos vyravimas (+ 50%). - Raumenų veikla dar mažiau paradoksalus sapnas - staigus EEG pokytis. Miego požymiai, atsirandantys - elektroencefalografinė deincronizacija pasirodo -Saradoksiškai, o šis žievės aktyvumo pasireiškimas įvyksta giliai prarasti raumenų tonusą

Lėtas miegas: Lėto miego metu yra EEG bangos sinchronizacija; Pokyčiai, susiję su parasimpatinio autonominio SN vyravimu ir funkcine kontrole: jo veikla reiškia energijos kaupimą (širdies ritmo, Bazinės temperatūros, ašarų sekrecijos ir miozės sumažinimas). Garbės yra konceptualūs, racionalūs

Paradoksalus sapnas: Simpatinės autonominės sistemos vyravimas; Tai apima energijos suvartojimą (padidėjęs TA, širdies ritmas, smegenų kraujotaka, deguonies suvartojimas).

Jis pagamintas:

• EEG dekronacija
• Greiti akių judesiai
• Dažni vyrų erekcijos
• Bruksizmo išvaizda (trinimas)
• Raumenų tono praradimas (kai kurie veido ir galūnių raumenų susitraukimai)
• Subjektyvus laiko suvokimas, gana arti tikrojo to paties eigos.

Jei šiame etape pažadinate suvokimo ir emocinis; Intensyvesnis, kai sapnas progresuoja). Kognityvinis restruktūrizavimas ir programavimo procesai. Garbės atsiranda daugiausia paradoksalioje miego fazėje, nors ir kitose fazėse. Tie, kurie yra sapno pradžioje, turi gana panašų į budrių fantazijas. Viduje MOR fazė Jie paprastai būna intensyvesni, kai progresuoja miego fazė. Kriterijai nustato, koks miegas yra subjektas (Ardila):

1. Stimulo dydis Geba pažadinti temą (atsakymo slenkstis). Artėjant paradoksaliems miego fazėms, tuo didesnis atsako slenkstis. Šis santykis keičiamas, kai stimulas yra aktualus arba reikšmingas tiriamojo dalykui (pabrėžiamas miego kaip aktyvus procesas svarstymas).
2. Elektroencefalografinis įrašas: Lėtame miego metu yra tam tikra sinchronizacija (žemo dažnio ir aukštos įtampos bangos), o paradoksalioje miego fazėje yra aštri deincronizacija.
3. Vegetatyvinė veikla: Funkcinis parasimpatinės veiklos vyravimas lėto ir simpatinio miego metu paradoksaliojo sapno metu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Miego tipai ir savybės, Mes rekomenduojame patekti į mūsų pagrindinės psichologijos kategoriją.