Emocinė atsakomybė, apie ką tai yra?

"Jis tiesiog nustojo kalbėtis su manimi kiekvieną dieną po to, kai išvyko ištisus mėnesius, be jokio paaiškinimo.". "Man rūpi, bet nežinau, ar aš jį myliu, paaiškinau ir sužavėjau, sukūriau melagingus lūkesčius.". "Jis man pasakė ir skaudėjo tiek, kiek įveikė, jis labai greitai pasikeičia, kad atrodytų". Šios frazės, kurios mums tikrai primena. Ar jūs kada nors girdėjote apie šią koncepciją, kuri kiekvieną dieną tampa populiaresnė? Jei to nepadarėte, skaitykite toliau, šiame straipsnyje yra viskas, ką reikia žinoti.

Turinys

• Kas yra emocinė atsakomybė?
• Būti atsakingam 7 žingsniais
• Emociškai atsakingo pranašumai
  • Nuorodos

Kas yra emocinė atsakomybė?

Būti atsakingas Tai reiškia, kad suprasime, kokį poveikį galime turėti ir padaryti kitiems žmonėms, kai su jais susijusius. Mūsų elgesys visada turės pasekmių kitiems, tai paveiks jūsų emocinę būseną ir tai gali būti geresnė ar bloga.

Įprasti klaida manyti, kad emocinė atsakomybė reiškia, kad turime pateikti kitų poreikius mūsų atžvilgiu. Tačiau to nėra. Siekiama užmegzti teisingesnius ir pagarbesnius santykius. Labai svarbu nepamiršti, kad kai, susiję su kitais. Nepamirškite šios problemos, galime pradėti praktikuoti šią atsakomybę, kuri taikoma ne tik meilės santykiams, bet ir bet kokio tipo nuorodoms.

Šios idėjos yra skirtos. Nepaprastai reikia nepaisyti įtakos, kurią galime turėti aplinkiniams.

Pasakyk, ko mums reikia, Sudarykite susitarimus ir būkite empatiški, Jie yra emocinės atsakomybės ramsčiai. Ši koncepcija siūloma sukurti afektinius ryšius, skatinančius lygybę.

Būti atsakingam 7 žingsniais

Iki šiol mes apibrėžėme, ką ši koncepcija nurodo. Dabar iš teorijos viskas atrodo paprasta, tačiau kokius veiksmus galime imtis, kad būtume atsakingi už savo dieną? Štai keletas patarimų, kaip tai pasiekti.

• Nuoširdžiai bendrauti: Išreikškite savo jausmus, taip pat mūsų požiūrį bet kurioje konkrečioje situacijoje, atsižvelgiant į kitų požiūrį ar žodžius. Sakymas, ką mes iš tikrųjų jaučiame ir būsime sąžiningi su savimi.
• Pripažinkite mūsų veiksmų poveikį kitiems žmonėms: Žodžiai ar tyla, veiksmas ar sustabdykite vaidybą, bet koks mūsų priimtas sprendimas paveiks bet kurį asmenį, su kuriuo mes užmezgame ryšį. Tai nereiškia, kad kaltina mus dėl to, kas nutinka kitiems prieš tai, ką mes darome, o greičiau prisiimti atsakomybę už tai.
• Nustatykite ribas: Įdėkite stabdį, pasakykite: „Kol kas ir dabar“. Piešimo ribos yra esminės, kai siekiama užmegzti sveikus santykius. Ryšys be ribos bus neabejotinai problemiškas, vaidmenys bus supainioti ir kilę iš konfliktų. Ribos veikia gerai ir tai yra idėja, kurią reikia įsisavinti.
• Parodykite mums, kaip mums iš tikrųjų: Nuo pat pradžių mes visada turėtume parodyti savo tikrąjį save kitiems, nekeisdami savo būdų ir veiksmų norėdami sužavėti ar prašau. Šie klausimai anksčiau ar vėliau paaiškės ir žinos, kad jie buvo apgauti. Melas niekada negali sukelti kažko gero.
• Supraskite, kad kiti nėra mūsų nuosavybė: Gerbti kitų vientisumą ir sprendimus. Kiti žmonės, kaip ir mes patys, turime teisę mėgautis laisve, niekada neturėtume priimti sprendimų kitiems ar leisti žmonėms, su kuriais bendraujame (kad ir kokie artimi jie būtų). Svarbiausia nėra perrašyti, klausytis ir sukelti kitų, kad jų nepriimtų taip, lyg jie būtų mūsų daiktai.
• Peržiūrėkite savo klaidas: Peržiūrėkite, ko mums nepavyksta, ir būkite atsakingi už savo veiksmų pasekmes, kad sužinotume, kas įskaudino kitus, nekartoti ir apmąstyti tai.
• Darbo empatija: Įdėti į kitą, suprasti, kas jam nutinka, ar tai, ką jis išgyvena. Taigi mes galime žinoti, kaip tinkama elgtis ir kaip to nedaryti.

Peržiūrėję tai, ką turėtume padaryti, kad būtume atsakingi, taip pat galėtume pasakyti, ko nereikėtų daryti, jei ieškosime sveikų ir išsamių santykių. Susitarimai, dingę iš kažkieno gyvenimo, nepateikiant paaiškinimo, apgaudinėjimo, ignoruojant tai, ką žmonės, su kuriais siejame, perduodame ribas, yra tik keli pavyzdžiai to, ko neturėtume daryti, jei siekiame įgyvendinti savo emocinę atsakomybę. Šis vadovas taip pat labai naudingas galvoti: „Ar mano emociškai atsakingi ryšiai su manimi?“, Ypač būtinas apmąstymas, jei norime palaikyti ilgalaikius ir sveikus santykius.

Emociškai atsakingo pranašumai

Kurdami nuorodas, kuriose emocinė atsakomybė netrukdys jiems pakenkti mums, mes galime užtikrinti, kad jų idėjos bus išsiaiškintos ir gali turėti galimybę pamatyti, kas yra atsakingas su jumis, o kas ne, leisdami jiems atskirti sveikus ryšius ir sveikus ryšius ir kenksminga palikti tuos, kurie daro neteisingai.

Jei emocinė atsakomybė bus pradėta įgyvendinti, mes jus patikiname, kad jie pastebės padidėjusį savo savarankiškumą, jie pastebės, kad jie sugebės valdyti ir suprasti savo emocijas, jie bus empatiškesni ir tolerantiškesni žmonės, atviri žmonės Klausyti kitų ir suprasti juos, ir (tai, kas man yra asmeniškai esminė), sukurs ginklus, kad galėtume aptikti emocinę prievartą ir susidurti.

Turime pabrėžti, kad, kaip minėjome aukščiau, neturime būti painiavos ir patekti į įspūdį, kad emocinė atsakomybė yra svarbi tik romantiškiems ryšiams ar seksualiniams santykiams, su mūsų draugyste, šeimos nariais ir net darbo ryšiais, turėtume sugebėti prisiimti šią atsakomybę į praktiką, kuri yra būtina kuriant ryšius, pagrįstus abipuse priežiūra ir pagarba.

Ir tu, ko jūs laukiate, kol prisiimate savo emocinę atsakomybę?

Nuorodos

• Garrido Maturano, a. Ir. (2011). Efektyvumas, atsakomybė ir atsakomybė. Įvadas į afektinio gyvenimo archeologiją ir jos etinę reikšmę iš minties e. Levinas.
• Roberts, t. (2015). Emocinis reguliavimas ir atsakomybė. Etinė teorija ir moralinė praktika, 18(3), 487-500.
• Roffo, Julieta (2019). „Afektinė atsakomybė“: kokie yra žmonių, norinčių užmegzti atvirus santykius, kodai. Clarijo laikraštis. Atsigavo iš https: // www.Clarion.com/visuomenė/-Prizavimas-afekto kodas-persones-soer-head-reliations-aabiertas_0_v76ueixn.Html