Kokie yra psichologijos blyksniai, priešingybė suveikikliams

Psichologijos blyksniai yra ženklai, kurie grąžina asmens saugumo jausmą. Prieštarauja suveikimams ar Suaktyvintojai, Dar žinomas kaip „trigeriai“.

Šie ženklai, kurie gali būti vidiniai ar išoriniai, Jie gali padėti žmogui grįžti patirti džiaugsmo jausmo. Blyksčiai gali būti įvairūs ir gali pereiti nuo horizonto, kad įvertintumėte augintinio nuotrauką.

Turinys

• Psichologijos blyksnių teorija
• Paprasčiausi blykstės
• „Flash“ ir „Triggers“
  • Suaktyvintojai
  • Blykstė
• Kaip rasti blykstes?
  • Bibliografinės nuorodos

Psichologijos blyksnių teorija

„Flash“ arba „Dim Light“ koncepcija yra kilusi Polivagalinė teorija. Tai buvo terminas, kurį sukūrė neuromokslininkas Stephenas Porgesas. Ši teorija rodo, kad autonominė nervų sistema, atsakinga už nevalingų veiksmų, tokių kaip kvėpavimas, kontrolę, siekia signalų ir skaito juos, kad būtų galima nustatyti, ar jie yra pavojingi. Šis procesas vadinamas Neurocepcija, kuriame dalyvauja vago nervas, kuris reguliuoja organų funkcijas.

Atskleisdamas polivagalinės teoriją traumos gydymui, profesorius Stephenas Porgesas, patvirtina tai Vagus yra slopinantis nervas, kuris sulėtina mūsų širdis ir leidžia mums mus nuraminti. Taigi, Tingus nervas buvo reklamuojamas kaip kovos su stresu mechanizmas.

Tačiau terminas „Flash“ pradėjo didesnį populiarumą po to, kai socialinis darbuotojas jam buvo skolingas jo knygoje Polivagalinė teorija terapijoje: Reguliavimo ritmo piešimas, 2018 m.

Paprasčiausi blykstės

Norint suprasti, kas yra konkretus blyksnis, verta paminėti, kad tai yra patys įprasti:

• Supjaustytos žolės kvapas;
• Pajuskite saulės šilumą;
• Pajuskite vandenyno gryną orą;
• pamatyti vaivorykštę;
• Stebėkite šviesą, kuri šviečia ant vandens;
• Būkite ryšiai su gamta;
• Įsitraukite į augintinį kaip šuo ar katė;
• levandų ar kito aromato kvapas, kuris atsipalaiduoja;
• puodelis kavos;
• Kai nepažįstamasis šypsosi, be kita ko.

Tai taip pat gali būti laikoma blykste Matydamas žvaigždes danguje, netikėti bažnyčios varpai Arba klausykite mūsų mėgstamos dainos per radiją.

„Flash“ ir „Triggers“

Suaktyvintojai

Yra skirtingi veiksniai, dėl kurių gali būti blykstė ar gaidukas. Kai smegenys suaktyvinamos, trauminiai praeities įvykiai yra atgaivinami taip, lyg tuo metu jos atsirastų, o tai nuneša kūną į budrią būseną. Šio tipo įvykis, kuris verčia mus jaustis kančiais ir nervingumu, vadinamas gaiduku.

Tokiais atvejais pateikiami tokie simptomai kaip greitas širdies plakimas, kaip preliudija pabėgti ar kovoti. Šis atsakymas yra naudingas, kai kyla fizinis pavojus, bet ne tiek, kiek kalbama apie prisiminimus Ir ne išorinio pavojaus buvimas, nors, pasak Porgeso, nėra gerų ar blogų atsakymų, bet funkcionalūs.

Toje būsenoje suaktyvėja simpatinė nervų sistema ir padidėja kraujospūdis, o tai palengvina daugiau adrenalino. Jei taip atsitiks, sveikatos problemos gali būti pateiktos.

Blykstė

Gaiduko priešingybė yra blykstė, Kai jaučiate blykstę, suaktyvinama parasimpatinė nervų sistema, o vietos yra homeostazės būsena, o Stabili vidinė būklė, o tai sumažina fizinių ligų buvimą.

Blyksčiai yra ženklai, kurie padeda kūnui judėti link saugumo jausmo.

To pavyzdys būtų kvėpuoti lėtai ir giliai. Tai leistų į kūną, kovą ar skrydį, į ventralinę vagalinę būseną arba reguliavimą.

Kaip rasti blykstes?

Tikėtina, kad suaktyvinimo ar suaktyvinimo veiksnius galima nustatyti lengviau, tačiau tai neįvyksta su blyksčiais. Norint tai padaryti, rekomenduojama trumpa praktika: Pagalvokite apie akimirką, nors ir greitai, kai žmogus jautėsi saugus - vienas ar su kuo nors kitu. Tai sukeltų blykstę.

Sukrovikliai gali būti vidiniai ar išoriniai, tai yra, jie netgi gali būti mintis apie trauminę situaciją arba ji gali būti suaktyvinta klausant dainos. Tai taip pat gali atsitikti su blykstėmis. Jie gali būti išoriniai arba vidiniai.

Norėdami nustatyti blyksnius, galite pradėti atpažindami ir padėdami dienoraščiui, nurodydami tas ramybės akimirkas, kurios ateina į galvą. Tai gali būti vieta, kuri buvo dažnai naudojama arba įsivaizduojama.

Taip pat galite tai jausti Saugumas, kuris buvo patyręs, kai jis buvo mažas, arba mylimame, su kuriuo galite būti savimi ir atsipalaiduoti. Galioja klausytis dainų ar žiūrėti filmus, kurie jungiasi su tuo jausmu.

Apibendrinant galima pasakyti,. Mes visi galime gauti naudos iš blyksčių, bet ypač tų, kurie kentėjo nuo traumų.

Emocinės traumos, kaip veikia jūsų gyvenimas

Bibliografinės nuorodos

• Pérezo stovyklos, M. (2020). Smurtas ir psichinė trauma: indėlis polite teorija.
• Dana, d. (2020). Polivagalinė teorija terapijoje: kaip prisijungti prie reguliavimo ritmo. ELEFTHERIA.
• Porges, s., & Buczynski, r. (2012). Polivagalinė traumos gydymo teorija. Televizijos seminaro sesija. Universiteto psichologijos fakultetas