Kodėl aš galvoju apie savo buvusįjį, jei to nebenoriu

Nors jūs manėte, kad palikote ankstesnius santykius, galite nustebti, kad pasiklydote tarp savo buvusių minčių ir prisiminimų. Ši paini emocinė patirtis verčia apsvarstyti, kodėl negalime nustoti galvoti apie tą žmogų. Atsakymas į šį klausimą nėra paprastas, nes nuolatinės mintys gali kilti dėl įvairių priežasčių. Žmonės yra emocinės ir sudėtingos būtybės, o mintis gali turėti įtakos įvairūs veiksniai, įskaitant nostalgiją, vienatvę ar net norą susigrąžinti saugumo ir ryšio jausmą, kurį teikė santykiai.

¿Kodėl aš galvoju apie savo buvusįjį, jei to nebenoriu? Šiame straipsnyje „Psichologija-prisijungusiame.

1. Kodėl aš galvoju apie savo buvusįjį, jei to nebenoriu
2. Jei galvoju apie savo buvusįjį -tai, kad aš vis tiek jį myliu?
3. Ką daryti, jei negaliu nustoti galvoti apie savo buvusįjį

Kodėl aš galvoju apie savo buvusįjį, jei to nebenoriu

Meilės santykių pabaiga žymi gyvenimo skyriaus uždarymą ir tikimasi, kad laikui bėgant jausmai sumažėja, tačiau ne visada taip yra taip. Čia yra dažniausiai pasitaikančios priežastys, kodėl šios mintys gali išlikti, net ir padarę išvadą, kad daugiau nieko nejaučiate savo buvusiam:

• Nostalgija: Vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių išlaikyti mintis apie EX, yra nostalgija. Ankstesni santykiai dažnai kupini laimingų akimirkų, juoko ir ypatingų išgyvenimų, kuriuos gali būti sunku pamiršti. Kai smegenys apdoroja šiuos prisiminimus, natūralu, kad jie atsiranda, nors jausmai pasikeitė.
• Emocinės nuorodos: Intymūs santykiai sukuria gilias emocines sąsajas, kurios gali trukti ilgai pasibaigus santykiams. Šie ryšiai gali būti pagrįsti pažinimu, intymumu ir asmeniniu ryšiu. Kai supjaustomas toks gilus ryšys, protas gali atsispirti, kad jam visiškai leistų.
• Sielvarto procesas: Dažnai atkaklios mintys apie buvusį. Kadangi susiduria santykiai, protas gali ieškoti atsakymų ir apmąstyti, kas prarasta. Šios mintys gali būti nesąmoningų pastangų dalis to, kas buvo prarasta per pertrauką.
• Minties modeliai: Neuromokslas rodo, kad santykių metu suformuotos neuronų ryšiai gali išlikti smegenyse, net pasibaigus santykiams. Minties modeliai, susiję su EX.
• Netikrumas: Vienatvė ir netikrumas šiandienos gyvenime gali suaktyvinti mintis apie buvusį. Emocinio pažeidžiamumo metu gali būti, kad protas griebiasi žinomo ir pažįstamo kaip susidorojimo forma.
• Atspindys: Nuolatinės mintys apie buvusį. Šiuo introspekcijos laikotarpiu galite įvertinti, ko išmokote iš santykių ir kaip užaugote kaip individas.

Šiame straipsnyje paaiškiname, kodėl aš negaliu pamiršti savo buvusio.

Jei galvoju apie savo buvusįjį -tai, kad aš vis tiek jį myliu?

Galvojimas apie buvusį partnerį nebūtinai rodo, kad jūs vis dar myli jį vienodai. Kartais šie prisiminimai gali būti a priminimas apie reikšmingas bendras akimirkas, arba būti susijęs su nebaigtais santykių aspektais. Be to, žmogaus protas linkęs ieškoti žinomų, o tai gali sukelti minčių apie buvusį partnerį pasirodymą, net jei jausmai jau pasikeitė.

Kita vertus, atkaklios mintys apie buvusįjį darbuotoją taip pat gali būti susijusios su Emocinis uždarymo poreikis. Kitaip tariant, jei santykiai staiga baigėsi arba jei nebuvo atsakymų klausimų, įmanoma, kad protas siekia išspręsti šias laukiančias problemas per mintis ir apmąstymus.

Naudinga nustatyti, ar vis dar jaučiate meilę savo buvusiam asmeniui Išnagrinėkite savo dabartines emocijas Norėdami nustatyti, kaip jaučiatės savo akivaizdoje. Nuoširdus bendravimas su savimi ir savęs vertinimas yra svarbios priemonės šiame procese. Apmąstykite savo motyvaciją galvoti apie savo buvusįjį ir ieškoti sąžiningų ir nuoseklių emocijų požymių, o ne remiantis tik konkrečiomis mintimis.

Ką daryti, jei negaliu nustoti galvoti apie savo buvusįjį

Minčių apie buvusįjį atkaklumas gali būti didžiulė ir nesąmoninga patirtis. Nepaisant to. Jei paklausite, ką daryti, kad nustotumėte galvoti apie tą asmenį, čia yra keletas strategijų, kurios galėtų padėti susidurti su šia situacija:

• Priimkite savo emocijas: Pirmiausia, atpažinkite ir priimkite savo emocijas, užuot bandę slopinti ar paneigti mintis. Normalu turėti prisiminimus ir jausmus po reikšmingų santykių, o juos priimti yra esminis žingsnis pasveikimo link.
• Nustatyti ribas: Jei bendraujate su savo buvusiu partneriu per socialinius tinklus ar kasdieniame gyvenime, apsvarstykite galimybę nustatyti sveikas ribas, kad sumažintumėte galimybes suaktyvinti šias mintis. Tai gali apimti sustabdymą tęsti socialinius tinklus arba asmeniškai mažinti kontaktą.
• Užima tavo protą: Laikykitės savo proto užsiėmimo veikla, kuri yra aistringa, ir priverčia jaustis gerai. Mankšta ir socialinė veikla gali padėti nukreipti minčių dėmesį į jūsų buvusįjį dalyvį.
• Praktikuokite visą dėmesį: Visas ar sąmoningas dėmesys reiškia sąmoningai sutelkiant dėmesį į dabartinį momentą. Sužinokite apie gilaus kvėpavimo techniką, meditaciją ar jogą, kad padėtumėte sutelkti.
• Kalbėk apie savo jausmus: Pasidalykite savo emocijomis su artimais ar šeimos draugais, kuriais pasitikite. Kartais išreikšti tai, ką jaučiate.
• Nustatyti tikslus: Sutelkite savo energiją savęs atradime ir asmeniniu augimu. Nustatykite tikslus, kurie jus jaudina ir motyvuoja žengti į priekį gyvenime, tai gali padėti sumažinti minčių apie jūsų buvusį svarbą svarbą.
• Apsvarstykite galimybę gauti profesionalią pagalbą: Jei atkaklios mintys žymiai trukdo jūsų emociniam šuliniui ir jūsų sugebėjimui dirbti kasdieniame gyvenime, apsvarstykite galimybę paremti psichinės sveikatos specialistą. Terapeutas gali suteikti jums konkrečias priemones ir strategijas, skirtas pašalinti šią situaciją.

Atminkite, kad įveikę nuolatines mintis apie buvusį. Laikui bėgant ir laikydamiesi šių strategijų galite atgauti savo mintis ir judėti link sveikesnio ir labiau subalansuoto emocinio gyvenimo. Jei ieškote daugiau patarimų, kaip tai pamiršti, straipsnis gali jus sudominti, kaip nustoti galvoti apie ką nors.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš galvoju apie savo buvusįjį, jei to nebenoriu, Mes rekomenduojame patekti į mūsų jausmų kategoriją.