Kodėl mano partneris mane išsekina psichologiškai ir ką daryti

Jei jūsų partneris jus išstūmė psichologiškai, tai gali būti dėl nesuderinamų gyvenimo būdų skirtumų, neatsakytų vaidmenų ir lūkesčių ar toksiškos dinamikos klausimu. Mes visi klausėme išraiškos „Me išsekusi mane psichologiškai“ poros santykių kontekste. Ir kartais buvimas santykiuose gali sukelti svarbų emocinį dėvėjimąsi, kuris gali paveikti mūsų psichinę sveikatą.

Šiame straipsnyje „Psichologija“ mes jums paaiškiname Kodėl mano partneris mane išsekina psichologiškai ir ką daryti. Atraskite tokio elgesio pasekmes ir keletą praktinių patarimų, kaip išspręsti šią situaciją. Jei jaučiatės tapatinami su šia situacija, skaitykite toliau, kad gautumėte įrankių, kurie padėtų jums atkurti jūsų emocinį šulinį -būti.

1. Kodėl mano partneris mane išsekina psichologiškai
2. Pasekmės, kurias jūsų partneris jus išsekina psichologiškai
3. Ką daryti, jei mano partneris mane išsekina psichologiškai

Kodėl mano partneris mane išsekina psichologiškai

Meilės santykiai gali būti laimės ir asmeninio augimo šaltinis, tačiau jie taip pat gali turėti neigiamos įtakos mūsų emocinei sveikatai. Kartais žmogus, kurį mylime, gali tapti psichologine ir emocine našta, kuri mus išsekina. Mūsų partnerio nusausinimo jausmas yra skausminga ir nereaguojanti patirtis, tačiau ¿Kodėl visi mano partneriai mane erzina?

Yra įvairių priežasčių, dėl kurių jūsų partneris gali jus išspręsti psichologiškai. Kai kuriais atvejais tai gali būti nesuderinamų asmenybių objektas arba nesuderinami gyvenimo būdo skirtumai ir santykiai.

Kitais atvejais tai gali būti Neatitiko vaidmenų ir lūkesčių, kuriame vienas iš poros narių jaučia daugiau nei tai, ką gauna. Tai taip pat gali būti a rezultatas Toksiška ir nesubalansuota dinamika kuriame viena iš šalių vykdo pernelyg didelę ar manipuliatoriaus kontrolę kitoje. Tokiu atveju šiame straipsnyje pamatysite, kaip elgtis su manipuliuojančia pora.

Jei sakote „man liūdna su savo partneriu“, priežasčių gali būti daug. Svarbu nustatyti juos, kad jie galėtų efektyviai išspręsti problemą ir užkirsti kelią jūsų emocinei sveikatai ir įtakos santykiams.

Pasekmės, kurias jūsų partneris jus išsekina psichologiškai

Jei manote, kad jūsų partneris jus daug pabrėžia, tai gali būti todėl, kad tai sukelia psichologinį išsekimą santykiuose, o tai sukelia šias neigiamas pasekmes jūsų emociniam ir psichiniam šuliniui:

• Žemas savęs vertinimas: Jei jums nuolat kritikuojama, panieka ar panieka jūsų partneriui, jūsų savęs vertei gali būti didelę įtaką. Būdami tokio tipo elgesio objektu, galite pradėti abejoti savo verte, jaustis nepilnaverčiais ir išsekinti/psichologiškai.
• Emocinės problemos: Nuolatinis psichologinis išsekimas gali sukelti didelį streso ir nerimo lygį jūsų gyvenime. Emocinis slėgis, nuolatinės diskusijos ir jausmas, kai įstrigę į varginančią dinamiką, gali sukelti tokius simptomus kaip dirglumas, nuolatinis rūpestis ir sunkumai atsipalaiduoti. Svarbu žinoti apie emocijas, kurias jaučiate rūpintis savimi.
• Socialinė izoliacija: Pora, kuri jus psichologiškai išnaudoja. Galite pasijusti atokiau nuo draugų ir šeimos. Šiame straipsnyje analizuojame socialinės izoliacijos pasekmes.
• Trūksta pasitikėjimo: Jei esate nuolat kontroliuojami ir emociškai manipuliuojate, galite prarasti pasitikėjimą savimi ir kitus. Jei esate psichologiškai išsekę savo partnerio, galite abejoti savo įgūdžiais, sprendimais ir gebėjimu priimti sprendimus. Be to, galite jaustis nesaugiai dėl savo emocijų ir minčių.
• Fizinės sveikatos problemos: Psichologinis išsekimas gali turėti įtakos jūsų fizinei sveikatai. Lėtinis stresas, susijęs su varginančiais santykiais.

Ką daryti, jei mano partneris mane išsekina psichologiškai

Jei „mano partneris mane išsekina psichologiškai“, svarbu imtis priemonių, kad apsaugotumėte savo emocinį šulinį -. Čia yra keletas patarimų, kurie gali jums padėti:

• Susiduria su situacija: Supratimas, kad jūsų santykiai neigiamai veikia jūsų psichinę ir emocinę sveikatą. Jis pripažįsta, kad jūs nusipelnėte užmegzti sveikus santykius ir kad neprivalote toleruoti varginančio gydymo. Išanalizuokite nuo tada, kai taip jaučiatės ir kas pasikeitė, kad atsidurtų šioje situacijoje.
• Kalbėkitės su savo partneriu: Jei jūsų partneris jus vargina emociškai, svarbu, kad su ja sąžiningai kalbėtumėte. Paaiškinkite, kaip jautiesi ir kas jus pribloškia. Kartais tiesiog pasikalbėkite apie problemą.
• Nustatyti ribas: Paaiškinkite, ką norite priimti santykiuose. Įdėkite savo poreikius ir lūkesčius užtikrintai. Įsitikinkite, kad jūsų ribos yra gerbiamos ir nebijo pasakyti „ne“, kai reikia. Šiame straipsnyje pamatysite, kaip nustatyti ribas santykiuose.
• Pasirūpink savimi: Skirkite savo emocinį ir psichinį šulinį -pirmiausia tai, kad praleidžiate laiką veiklai, kuri leidžia jaustis gerai ir padeda atsigauti. Rūpinkitės savo fizine sveikata per sveiką mitybą, reguliariai mankštintis ir tinkamai lūžti.
• Raskite palaikymą: Pasikalbėkite su draugais ir pasitikėjimo šeima apie tai, ką patiriate. Taip pat galite kreiptis į profesionalią pagalbą, jei manote, kad reikia pasikalbėti su žmogumi, kuris nedalyvauja situacijoje.
• Apsvarstykite porą ar individualią terapiją: Jei manote, kad vis dar yra viltis pagerinti santykius, galite ištirti poros terapiją kaip galimybę išspręsti problemas ir dirbti bendravimo srityje. Jei santykiai yra toksiški arba neparodo pagerėjimo požymių, gali būti, kad individuali terapija padeda įgyti įgūdžių, kaip susitvarkyti su situacija ir priimti sprendimus, skatinančius jūsų šulinį.
• Įvertinkite savo galimybes: Apmąstykite, ar santykiai jums tikrai sveiki ir patenkinami. Apsvarstykite, ar yra pasikartojančių psichologinio išsekimo modelių ir ar jie gali pasikeisti per ilgą laiką. Kartais gali reikėti priimti sprendimą nutraukti santykius, kad išsaugotumėte savo psichinę ir emocinę sveikatą.
• Praktikuok save: Supraskite, kad neatsakote už savo partnerio emocijas ir kad svarbu pasirūpinti savimi/. Praktik apie save ir būk malonus sau.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl mano partneris mane išsekina psichologiškai ir ką daryti, Mes rekomenduojame patekti į mūsų poros terapijos kategoriją.