Baltasis Tolstojaus obsesinių minčių ir kodėl mes negalime jų užblokuoti

Tolstojaus baltasis lokys reiškia paradoksą, kuriame tam tikros mintys įkrauna daugiau jėgų, kai bando nustoti apie juos galvoti.

Tai gali atrodyti pažįstama, kam jis bando įveikti priklausomybę, meilės pertrauką ar kam jis tiesiog nori pradėti naują maisto režimą, kad numestų svorį.

Tai yra, Kuo daugiau pastangų reikia išgauti mintį iš proto, tai įgauna daugiau jėgų ir galų gale pasinaudoti sąmoningu asmens pavyzdžiu. Tai žinoma kaip Tolstoi baltas lokys.

Tolstojaus baltas lokys

Tolstojaus lokio metafora atsiranda po to paties rusų rašytojo, kuris tai pasakė Jo brolis paprašė jo negalvoti apie baltus lokius, kad galėtų būti jo klubo dalimi.

Nesėkmingai, o León Tolstoi (1828–1910) labiau išbandė.

"Likite kampe, kol nustosite galvoti apie baltą lokį"

Bet kur atsirado šis baisus paradoksas? Na, iš kito rusų rašytojo, vardu Fiódor Dostojevski (1821–1881), kuris savo darbe rašė „Žiemos užrašai apie vasaros įspūdžius“, ši išraiška:

"Pabandykite įvesti užduotį negalvoti apie poliarinį lokį ir kiekvieną minutę pamatysite prakeiktą gyvūną"

Šis „Tolstoi White Bear“ paradoksas nuo to laiko buvo susijęs su tomis obsesinėmis mintimis, kurių neįmanoma blokuoti, nes bandydami išnykti, jie padidina jų buvimo intensyvumą.

Klasikinis pavyzdys, kaip „Tolstoy White Bear“ paradoksas buvo naudojamas reklamai, buvo „Seat Cars“ kampanijoje, kurioje buvo siekiama, kad idėja ar nuolatinė mintis būtų „Ibiza“ sėdynė, kuri leido tam rinkai tam rinkoje. laikas.

Taigi buvo bandoma, kad vartotojas mintys: "Taigi geriau nežiūrėkite į raudoną automobilį šalia". 

Danielis Wegneris ir bimodalinis ironiškas psichinės kontrolės mechanizmas

Pradedant nuo šio baltojo Tolstojaus lokio paradokso, dr. Wegneris (1948–2013 m.) Atlikdamas minties slopinimo tyrimą, atliktas eksperimentas.

Taigi, jis paprašė dalyvių penkias minutes garsiai pagalvoti ir negalvoti apie jų baltąjį lokį. Jei jie tai padarė, skambės varpas. Žinoma, tai buvo neįmanoma ir tiriamieji galvojo apie baltą lokį.

Tačiau labiausiai intriguojanti yra tai, kad po šio slopinimo etapo tiriamųjų buvo paprašyta galvoti apie baltąjį lokį ir rezultatas buvo tas per slopinimo fazę.

Pasak profesoriaus Edurne Goikoetxea iš Deusto universiteto, rezultatas rodo, kad bandant mintį, poveikis šokinėja arba paradoksalus.

Šio tyrimo rezultatas paskatino Wegnerį pasiūlyti ironiškos psichinės kontrolės procesų teoriją, pagal kurį, bandant kontroliuoti minties, du procesai vykdomi vienu metu.

Tai yra veiklos procesas, kurio tikslas - įvykdyti pakeitimą ir stebėjimo procesą, kuris patikrina, ar minties turinys nukrypsta.

Pasak Wergerio, veiklos procesai reikalauja daugiau pajėgumų nei kontrolės procesai; Taigi, Jei kontrolės pajėgumą sumažina narkotikai, stresas ar papildomos užduotys, tada operatyvinis procesas nepavyksta.

Štai kodėl, jei žmogus bando užgniaužti mintis apie liūdesį, kad nustotų jaustis liūdnas, šios idėjos gali baigtis vyraujančia. Panašiai, kam patiria stresą, bandydamas negalvoti apie baltus lokius, galų gale galvos apie baltus lokius.

Ši teorija apie Tolstojaus baltus lokius taip pat Galėčiau paaiškinti, kodėl yra žmonių, kuriuos traukia draudžiama, Arba jie nepavyksta numesti svorio, net jei tai skaičiuoja kiekvieną kaloriją, kurią praryja.

„Paradoja de Asso“: 4 svarbūs taškai

Bibiografija

• Devis, l., & Vicente, J. (2007). Įsibrovėlių mintys ir prisiminimai: individualių skirtumų ir slopinimo procedūrų vaidmuo. Valensijos universitetas.
• Goikoetxea, e. Svajonė. Psichologijos katedra. Deusto universitetas.
• Hernández, a. Ir. (2010). Reklamos literatūros naudojimas/literatūros naudojimas reklamoje. Pagalvokite apie reklamą, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, S. Ar galime valdyti savo mintis?.