Nesmurtinio ryšio nauda

Be abejo, jūs turėjote diskusiją ar derybas, kurios tapo ramiomis ir nuoširdžiomis ar draugiškomis, kad būtumėte gana žiaurūs ir įsitempę. Šiandien mes jums sakome Kokie yra nesmurtinio ryšio pranašumai ir Kodėl turėtumėte vengti to kitokio žiauresnio bendravimo tipo.

Turinys

• Kas yra nesmurtinis bendravimas?
• Kas yra nesmurtinis ar CNV ryšys?
  • Stebėkite nevertindami
  • Nustatyti ir išreikšti jausmus ir emocijas
  • Atpažinti ir suprasti, kokie yra nepatenkinti jausmų poreikiai
  • Vartoti teigiamą kalbą
• Jackalai ir žirafos
• Nesmurtinio ryšio nauda

Kas yra nesmurtinis bendravimas?

Geriausias būdas suprasti, kas yra nesmurtinis bendravimas .. Paaiškinti, kas yra smurtinis bendravimas. Taigi pradėkime ten ir tada kalbėsime apie tai, kas yra nesmurtinis bendravimas (tai yra, alternatyva).

Smurtinis bendravimas yra tam tikro tipo pokalbis, kurio iš esmės ieškome, Pasinaudokite priežastimi. Mes retai klausomės ir, jei tai padarysime, Tai yra paneigti ar kritikuoti kitą požiūrį.

Trumpai tariant, tai yra agresyvus bendravimas. Ir, kaip jūs galite manyti, tokio tipo bendravimas trukdo santykiams ir ne keletą kartų, atvyksta Generuoti kančias.

Ne smurtinis bendravimas atsiranda prieštaraujant tokio tipo agresyviam bendravimui. Būtent psichologas Marshallas Rosenbergas iškėlė šią naują komunikacijos sistemą, kuri bando būti tvirtesnė ir atitikti asmenines vertybes.

Taigi, nesmurtinis bendravimas atsiranda kaip galimybė išradinėti savo pokalbių bendravimo būdą. Kaip jūs galite manyti, Visa tai yra priešinga tam, ką jau minėjome anksčiau.

Kas yra nesmurtinis ar CNV ryšys?

Nesmurtinis bendravimas susideda iš širdies kalbėjimo ir klausymo, siekiant užmegzti ryšį su savimi, bet ir su kitais. Taigi, užuojauta kyla, todėl dingsta pokalbių agresyvumas.

Norint atlikti nesmurtinį ryšį, reikia atsižvelgti į šiuos keturis komponentus:

Stebėkite nevertindami

Pirma, svarbu pamiršti apie vertės sprendimus ir pateikti etiketes. Pagrindinė idėja yra ta, kad mūsų žodžiai yra langai, o ne uždarytos durys, blokuojančios pokalbius. Akis! Tai nereiškia, kad sprendimų negalima priimti. Paprasčiausiai, jūs turite sugebėti atskirti tai, kas yra kažkas tikslo, kas yra subjektyvus teismo procesas.

Nustatyti ir išreikšti jausmus ir emocijas

Išreikškite savo jausmus nuo atsakomybės, gerinkite bendravimą ir santykius su kitais, nes mes leidžiame jiems pažinti vienas kitą. Daugelis žmonių bijo tai padaryti, nes tai reiškia, kad atskleidžia pažeidžiamumus, tačiau tai yra kažkas esminio tokio tipo komunikacijose.

Atpažinti ir suprasti, kokie yra nepatenkinti jausmų poreikiai

Šis punktas yra svarbus išlaisvinti kitus ir rūpintis savimi. Atsižvelgiant į tai, kad esame tie, kurie sukuria savo emocijas, žinoti apie jų kilmę ir dirbti su ja yra geriausias būdas nekrauti mūsų nusivylimo (o tai sukeltų trintį).

Vartoti teigiamą kalbą

Norint išvengti nesusipratimų, geriausia naudoti teigiamą kalbą, palengvinančią pokalbius ir išvengia nereikalingos įtampos generavimo.

Jackalai ir žirafos

Rosenbergas naudojo dviejų gyvūnų metaforą, kad tinkamai paaiškintų jo CNV. Anot psichologo, mes galime laikytis požiūrio ar kitokio santykiuose, kuriuos palaikome su kitais žmonėmis.

Jackalai yra labiausiai vyraujantys žmonės visuomenėje, Ir jiems būdingas bandymas dominuoti kitiems, būti reikalaujantiems ir konkurencingiems bei dirbti remiantis bausmėmis ir atlygiu. Jų pokalbiuose, Jie naudojasi kritikais, sarkazmu ir kaltinimu.

Vietoj to, žirafos stengiasi būti objektyvūs ir galvoja apie jausmus Ir reikia kitų žmonių (be savo). Žinoma, Jie yra tie, kurie praktikuoja užjaučiantį bendravimą.

Nesmurtinio ryšio nauda

Pagaliau, Paminėkime kai kuriuos komunikacijos pranašumus, o ne Smurtinis:

1. Tai leidžia užmegzti asmeninius santykius, pagrįstus užuojauta ir pagarba, todėl pagerina bendradarbiavimą.
2. Padėti išspręsti konfliktus.
3. Leidžia išgydyti ankstesnes patirtis.
4. Padeda pasakyti „ne“ ir sutikti su negatyvais, kuriuos kiti mums duoda.
5. Prisideda prie kaltės, baimės ar gėdos jausmų.
6. Sustiprina klausymą ir supratimą įgūdžių.
7. Išleiskite mintis, kurios galėtų mus nuvesti į diskusijas, pyktį ar depresiją.
8. Nurodykite savo ir kitus poreikius ir žinokite, kaip juos valdyti.

Taigi, kaip matote, verta įgyvendinti tokio tipo komunikaciją.

Ne smurtinis bendravimas yra geriausias būdas bendrauti, Jis turi naudos sveikatai ir leidžia pasiekti geresnių rezultatų, ką bandote gauti diskusijoje. Taigi ... kodėl gi neišbandžius?