Emocijos ir virškinimo sistema

Atrodo, kad emocijos ir virškinimo sistema palaiko artimesnius santykius, nei mes manome. Tiesą sakant, virškinimas yra procesas, galintis paveikti žmogaus nuotaiką. Taigi tada rūpintis maistu, tada, Gera mityba sukeltų daugiau teigiamų emocijų.

Emocijos ir virškinimo sistema

Nors mes paprastai matome smegenis ir virškinimo sistemą atskirai, tiesa yra ta, kad kai yra virškinimo normalumas, yra ir emocinė pusiausvyra, taip pat yra emocinė pusiausvyra. Na, nors tiesa, kad virškinimo sistema veikia autonomiškai, kai kažkas nutinka ne taip, emocijų ir virškinimo sistemos ryšys tampa vis patentu.

Tai yra, nes Yra platus neuronų ir neurotransmiterių tinklas, jungiantis skrandžio ir žarnyno sienas su smegenų žieve, Informacijos apie tai, kas vyksta virškinimo sistemoje, siuntimas ir kaip atliekamas virškinimas. Taigi, ši sistema taip pat veikia kaip savotiškas aliarmas, nes kai kažkas neveikia teisingai, jautrūs nervai, esantys uždegiminėse virškinamojo trakto sienose, yra padidėję jautruojami, sustiprinantys vietinius dirgiklius, kurie užleidžia vietą diskomfortui. , skausmas ir pykinimas. Tai vyksta todėl, kad smegenys registruoja signalus, kilusius iš virškinimo sistemos, ir modifikuoja juos paverčiant juos nerimu, kančiomis ir netgi depresija, kuri gali būti apsunkinta.

Reikėtų pažymėti, kad virškinimo sistemos ir smegenų ryšys yra dvikryptis. Tai reiškia, kad kai yra virškinimo ligų, tokių kaip gastritas ar kolitas, kurie yra sudirginti ar uždegimas.

Virškinimo sveikata priklauso nuo to, kad yra pusiausvyra tarp virškinimo funkcijos ir smegenų funkcijos, kuriai įtakos turi dietos.

Gydymas Atkurti virškinimo normalumą yra orientuota į dezinfekavimą ir jautraus bei motorinio aktyvumo reguliavimą, tinkamos dietos laikymasis, taip pat darbai, skirti atkurti pusiausvyros emocinį lygį.

Tarp gero virškinimo rekomendacijų yra rūpintis žarnyne, kad būtų geras žarnyno tranzitas, išmokti atsipalaiduoti pilvą, pasirūpinti mikrobiota ir skirti reikiamą laiką eiti į vonios kambarį.

Panašiai dr. Irina Matveikova savo knygoje „Virškinimo intelektas“, holistinė jūsų antrosios smegenų vizija, rodo, kad mūsų viduje yra tikros smegenys, kurių neuronų funkcija yra panaši į galvos smegenų veiklą, kaip smegenų veikla galvos smegenų veikla. Ši virškinimo sistema turi didelį neuronų tinklą, esantį tarp dviejų jo sienų raumenų sluoksnių.

Jis taip pat tai pabrėžia Virškinimo neuronų struktūra yra panaši į smegenų neuronų struktūrą, Ir jie turi tą patį sugebėjimą išlaisvinti tuos pačius neurotransmiterius, chemines molekules ir hormonus. Tai reiškia žarnyno nervų sistemą arba antrąsias smegenis.

O kaip su mikrobiota?

Mikrobiota yra sudaryta iš mikroorganizmų, gyvenančių virškinimo trakte, rinkinį, ir ši informacija taip pat yra svarbi emocijoms ir virškinimo sistemai.

Remiantis Europos informacijos informacijos informacijos tarybos (Euffic) pateiktais duomenimis, žarnyne yra maždaug šimtas trilijonų mikroorganizmų, remiantis Europos informacijos informacijos tarybos duomenimis. Šie mikroorganizmai daugiausia yra bakterijos ir turi lemiamą vaidmenį virškinimo sveikatai, be to, kad jie turi įtakos imuninei sistemai, Taigi svarbu išspręsti emocijų ir virškinimo sistemos problemą bei tai.

Dėl šios. Tarp pasiūlymų yra padidėjimas pluošto vartojimas, Kadangi tai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo; Be to, norint turėti sveiką žarną, būtina.

Žmonėms, kurie džietos gamina dujas ir patiria dirgliosios žarnos sindromą, jiems rekomenduojama gauti skaidulų iš vaisių ir daržovių.

Papildomai, Ekspertai rekomenduoja išgerti daug skysčio, ypač vandens, nes pluoštas sugeria vandenį ir tai padeda traukti žarnyną. Norint įsitikinti, kad galima praryti pakankamai vandens, siūloma gerti stiklinę su kiekvienu patiekalu.

Gaiviųjų gėrimų, kavos ir kolos ar arbatos atveju šie gėrimai gali sukelti rūgštingumą kai kuriems žmonėms, todėl siūloma pasirinkti gėrimus, kuriuose nėra burbuliukų, tokių kaip pienas, žolelių infuzijos ar vanduo.

Kalbant apie maistą, kai kuriems žmonėms gali būti sunku suvirškinti. Citrusinių ar pomidorų, kurie yra rūgštys, atveju, jie gali sukelti rūgštingumą, kaip ir salotos salotos salotos. Svogūnai ir kviečiai taip pat gali sukelti dirgliosios žarnos sindromą.

Bet kuriuo atveju, Įrodytas emocijų ir virškinimo sistemos santykis, Taigi tai atveria duris būsimiems tyrimams ir terapijoms, kad pagerėtų ne tik virškinimo sveikata, bet ir psichinė.

Apibrėžti fizinę ir emocinę sveikatą

Bibliografija

• Iš González Méndez, t. M. (2010). Psychoneuroimmunendokrinologija, emocijos ir liga. Apžvalga.
• Matveikova, t. (2011). Virškinimo intelektas: holistinė jūsų antrosios smegenų vizija. Knygų sfera.
• Raffa, s. (2017). Emocijų sąveika, maistas ir virškinimo pokyčiai(Disertacijos doktorantas, Isaludo universitetas).