Emocijų ratas

Roberto Plutchiko emocijų ratas yra labai naudingas įrankis, kuris šiandien naudoja tuos, kurie yra skirti koučingas. Tačiau tiesa ta.

Emocijos vadovaujasi mūsų dienos elgesio dalimi. Jie taip pat palengvina bendravimą su kitais žmonėmis.

Tačiau tai yra sudėtinga. Tuo pačiu metu, Pradėję nuo emocijų, mes taip pat galime išsiaiškinti jausmus. Tai yra abstrakcijos ar interpretacijos, kurias mes pateikiame apie įvykį.

Turinys

• Kas yra emocijos?
• Kaip atsirado Roberto Plutchiko emocijų ratas?
• Kas yra Roberto Plutchiko emocijų ratas ir kaip jis naudojamas?
• Koks yra Plutchiko emocijų ratas
  • Bibliografija

Kas yra emocijos?

Emocijos, kaip pabrėžia tyrimai, yra:

"Afektinė būsena, kurią patiriame kartu su organiniais (fiziologiniais ir endokrininiais) įgimtų ar paveiktų patirties pokyčiais".

Būdamas toks sudėtingas emocijų ir jausmų pasaulis, amerikiečių psichologas Robertas Plutchikas sukūrė teoriją, kuri leistų geriau apie ją suprasti.

Pagal Plutchiko teoriją, Žmonės sukūrė savo emocinį žemėlapį, kad galėtų prisitaikyti prie aplinkos, kurioje jie yra dalis.

Po šios idėjos „Plutchik“ klasifikuoja emocijas pirminiame ir kituose, kurie kyla iš pirminių emocijų derinio.

Pirminės emocijos, Už Plutchiką, yra tie, kurie leidžia išgyventi, toks kaip Baimė, staigmena, pasibjaurėjimas, pyktis, liūdesys, džiaugsmas, viltis ir priėmimas.

Likusios emocijos atsirastų iš buvusio derinio ir leistų išplėsti kiekvieno žemėlapio emocijas kiekvieno išgyvenimų emocijoms.

Plutchik Jis taip pat išanalizavo emocijas pagal jų esamo intensyvumo laipsnį. Kad ši baimė turėtų mažiau intensyvumo nei, pavyzdžiui, baimė.

Būtent ši analizė leido psichologui patvirtinti:

„Emocija nėra tiesiog jaudinanti būsena, emocija yra sudėtinga sujungtų įvykių grandinė. Grandinė prasideda stimulu, apimančiu jausmus, fiziologinius pokyčius, impulsus ir elgesį “.

Suprantant tai, verta tiesiogiai analizuoti, kas yra emocijų ratas.

Kaip atsirado Roberto Plutchiko emocijų ratas?

Roberto Plutchiko emocijų ratas yra įrankis, kuris leidžia mums apmąstyti, ką jaučiame, ir geriau apie tai suprasti.

Daugelis paklaus, ar šis emocijų ratas iš tikrųjų yra būtinas, todėl kai kurie autoriai pabrėžė, kad jis yra.

Kaip taksonomija yra būtina norint apibrėžti bet kokį mokslą arba taip pat, kaip reikia išdėstyti žemėlapį, žmogaus emocijoms taip pat reikia klasifikavimo.

Anksčiau nebuvo labai tikslaus emocijų klasifikacijos, tačiau kai kurie bandymai.

Pavyzdžiui, filosofas René Descartesas išsiskyrė šešiomis emocijomis, kurios buvo: meilė, susižavėjimas, neapykanta, džiaugsmas, noras ir liūdesys.

Vietoj to, pavadino kitas filosofas Baruch Spinoza, manė, kad yra 15 aistrų, kurios buvo pagrindinės.

Šios emocijos buvo: pavydas, godumas, pavydas, pasididžiavimas, nuolankumas, kerštas, ambicija, godumas, tinginys.

1896 m. Vienas iš eksperimentinės psichologijos pradininkų Wilhelmas Wundtas sukūrė afektinę sistemą su trimis ašimis ar matmenimis, remiantis pirminiais ir prieštaringais aspektais.

Dėl trijų ašių Jie buvo klasifikuojami kaip: sužadinimas/ramybė, malonumas/skausmas ir įtampa/palengvėjimas.

Aišku, šis paskutinis bandymas reikalavo daugiau turinio, kad būtų atsižvelgta į sudėtingą emocinį pasaulį.

Kas yra Roberto Plutchiko emocijų ratas ir kaip jis naudojamas?

Emocijų ratas yra įrankis, leidžiantis praktiškai vizualizuoti emocijas ir leidžia mums jas geriau valdyti.

„Plutchik“ sukūrė taksonominę emocijų sistemą, padėdami aštuonias pirmines emocijas su kitais, mažiau panašiais, priešingoje pusėje.

Anot „Plutchik“, ašys bus klasifikuojamos taip::

Vykdydamas Plutchiko idėjas, Dviejų pirminių emocijų mišinys leistų į vidurines mokyklas.

Pavyzdžiui:

Šis Roberto Plutchiko emocijų ratas padarė didelę įtaką psichologijos pasauliui, nes Tai yra požiūris į emocijų architektūros formavimąsi.

Kitose srityse, tokiose kaip koučingas, Roberto Plutchiko emocijos taip pat buvo naudojamos padėti žmonėms suvokti savo emocionalumą ir tai.

Vienas iš būdų naudoti šį ratą yra pratimas, įvertinantis emocijas nuo 0 iki 10, ir tai priskiria didesnį balą tiems, kurie mus identifikuoja, todėl galime pamatyti, kaip jaučiamės gyvenimo iššūkių akivaizdoje.

Koks yra Plutchiko emocijų ratas

Be minėtų priežasčių, „Plutchik“ emocijų ratas taip pat tarnauja:

1. Nustatykite emocijas kad tam tikru metu labiau dominuotų ir, jei jie nėra palankūs, juos modifikuokite.
2. Aiškumo apie mūsų veiksmus.
3. Pažink mus daugiau, ir ženkite žingsnį mūsų, kaip žmonių, tobulėjimo.

Šiandien mes galime naudoti įvairias psichologijos priemones.

Kaip koučingas gali jums padėti

Bibliografija

• Plutchik, r. (1965). Kas yra emocija? Psichologijos žurnalas: tarpdisciplininis ir taikomas. https: // doi.org/10.1080/00223980.1965 m.10543417
• Plutchik, r. (1980). Į bendrą psichoevoliucinę emocijų teoriją. Į Emocijų teorijos. https: // doi.org/10.1016/B978-0-12-558701-3.50007-7
• Plutchik, r. (1984). Emocijos: bendra psichoevoliucinė teorija. Į Požiūriai į emocijas.
• Plutchik, r. (2001). Emocijų pobūdis: žmogaus emotai turi gilias evoliucines šaknis, o tai gali paaiškinti jų sudėtingumą ir teikia klinikinės praktikos įrankius. Amerikos mokslininkas. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344
• Plutchik, r. (2001). Emocijų pobūdis. Amerikos mokslininkas. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344