Gerumas daro mus laimingesnius

Daugelyje tradicijų kalbama apie gerumo pranašumus. Tačiau šiandien, nepaisant to, kad gerumas turi gerą reputaciją, buvo perkelta į antrą ar trečiąjį lėktuvą. Gerumas nėra madingas. Apskritai atrodo, kad tie konkurencingi žmonės, kurie daro bet ką, kad pasiektų savo tikslus. Gerumas, susijęs su kitais.

Pirma, ką supranta gerumas? Ir, svarbiausia, kas nutinka, kai studijuojama iš mokslo? Rezultatai yra nuostabūs ir peržengia teorijas, kurios atrodytų kaip daugelis iš jų, nes nuo to laiko Praktikavimas gerumas keičia mūsų genetinę išraišką. Visame straipsnyje paaiškinsime, ką turime omenyje gerumu ir naujausių mokslinių tyrimų rezultatus. Sveiki atvykę į gerumą!

Turinys

• Kas yra gerumas?
• Gerumas po padidinamu mokslo stiklu
• Išvados
  • Išvada

Kas yra gerumas?

Visų pirma, galima paaiškinti, apie ką mes kalbame, kai kalbame apie šią sąvoką. Ricardas Davidsonas, neuropsichologijos gydytojas, buvo paremtas budizmo psichologija, kad atliktų savo tyrimą. Iš budizmo yra dvi pagrindinės sąvokos, susijusios su gerumu: Meilė ir užuojauta. Meilė susideda iš visų būtybių laimės ir jų laimės priežasčių. Užuojauta yra visų būtybių kančios išsivadavimo siekis ir kančios priežastys. Taigi, Gerumą galima apibūdinti kaip norą, kad visos būtybės yra laimingos ir be kančios.

Gerumas po padidinamu mokslo stiklu

Davidsonas paskatino gerumą studijuoti per mokslą. Animuotas Dalai Lama, Davidsonas gavo stebėtinų išvadų. Reikėtų pasakyti, kad staigmena, kurią mes priimame į vakarines šalys. Bent jau akivaizdu elgesio lygiu, nes taip pat Jie nustatė, kad gerumas išreiškiamas smegenų pokyčių lygiu. 

Davidsonas tai teigia „Aš dariau pažadą„ Dalái Lama “, kad padarysiu viską, kas įmanoma. Žodžiai niekada nebuvo skirti jokiam moksliniam tyrimui". Taigi jis turėjo dirbti, kad pamatytų, kas galėtų pakeisti žmogų tiek elgesio, tiek emocinio, tiek smegenų lygmeniu.

Davidsono skirtumas užuojautos empatija. Autorius užuojautą apibūdina kaip “Aukštesnis etapas yra įsipareigojimas ir įrankiai, skirti palengvinti kančias. Neurologinės grandinės, sukeliančios empatiją ir užuojautą". Tyrėjas užtikrina, kad gerumas gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Net jei praktikuojama vaikams ir paaugliams.

Išvados

Per budizmo meditaciją buvo sutelkta į užuojautą, buvo gauti labai reikšmingi rezultatai. Tačiau prieš atskleidžiant šiuos rezultatus galima paaiškinti, ką šią meditaciją sudaro. Apibendrinant galima pasakyti. Vėliau ši praktika išplėsta neutraliems žmonėms ir galiausiai tiems, kurie pažadina neigiamas emocijas.

Davidsonas patikina, kad pirmiausia tokio tipo meditacija, sumažina patyčias mokyklose. Kaip minėta ir anksčiau Pagerinti emocinę ir fizinę sveikatą. Kita vertus, vienas iš įdomiausių duomenų, kuriuos jie rado, kaip aprašė pats autorius, „Vienas įdomiausių dalykų, kuriuos mačiau neuroninėse užuojautos grandinėse, yra tas, kad suaktyvinta smegenų motorinė zona: Užuojauta leidžia judėti, palengvinti kančias". Geriausia, kad galite mankštintis. Mes visi galime tai padaryti.

Prieš tyrinėdamas užuojautą, Davidsonas taip pat ištyrė emocijas. Tai patikina Emocijomis smegenų struktūros gali pasikeisti vos per dvi valandas. Apibūdina tai "Mes vežame meditatorius į laboratoriją; prieš ir po meditacijos imame kraujo mėginį, kad išanalizuotume genų raišką.". Jie pastebėjo, kad smegenų sritys, kuriose buvo uždegimas ar polinkis į jį, akivaizdžiai nusileido, todėl tai buvo labai naudingas atradimas gydant depresiją.

Išvada

Kaip matyta, Užuojautos praktika pagerina mūsų gyvenimo kokybę; Sumažina mūsų kančios lygį ir padidina mūsų laimę. Norėdami nerimauti dėl kitų ir sumažinti mūsų viziją tik mumys. Tai yra, mes ne tik egzistuojame ir mūsų poreikiai. Kai esame savo gyvenimo centras, vienintelis dalykas, kuris ateina į galvą, yra rūpesčiai, netgi nereikšmingi skundai.

Nepaisant to, mes neturime pamiršti, kad užuojauta taip pat apima save. Tai pusiausvyra tarp mūsų ir kitų. Kai mums rūpi, didėja mūsų kančios. Kai mums rūpi kiti, didėja mūsų laimė. „Mystics“ ne tik sako „mistikai“, bet ir kalbėjo mokslas.