Ar nerimas sukelia raumenų spazmus ir pradurtus?

Nerimas yra emocinė reakcija, atsirandanti reaguojant į Alamos situacijas. Asmuo nerimauja, kai kažkas bijo, kai sunki situacija gyvena ir jaučiasi nesaugi, tai reakcija į stresą. ¿Raumenų spazmus galite turėti nervais? ¿Kokie yra fiziniai nerimo simptomai? ¿Kaip nerimas veikia raumenis? Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ paaiškinsime Kodėl nerimas gali sukelti raumenų spazmus, pradurti ir kiti simptomai.

1. Fiziniai nerimo simptomai
2. Kūno nerimo poveikis
3. Kaip palengvinti raumenų skausmus nerimą?

Fiziniai nerimo simptomai

Nerimas atsiranda ne tik su psichologiniais simptomais, bet ir su fizikais, tokiu būdu asmuo gali patirti:

• Tachycardia
• Raumenų įtampa
• Drebulys
• Punkcijos
• Sunku kvėpuoti
• Dilgčiojimas ir tirpimas
• Prakaitavimas
• Galvos galvos svaigimas
• Pykinimas
• Viduriavimas

Įprasta, kad asmuo šiuos fizinius simptomus interpretuoja kaip tam tikrą organinę problemą, todėl nurodoma ieškoti gydytojo, kurio tikslas - neįtraukti jokių fizinių ligų galimybės. Žinodamas, kad simptomai kyla dėl nerimo, asmuo turi kitų priemonių kreiptis pagalbos, pavyzdžiui, eiti pas psichiatrą ir psichologą.

Kūno nerimo poveikis

Kai asmuo jaučia tachikardiją, greičiausiai pirmoji jo mintis yra tai, kad jis kenčia širdies priepuolį. Įprasta, kad žmonės turi klaidingų minčių dėl nerimo simptomų. Šiame straipsnyje paaiškiname nerimo ir infarkto skirtumus.

Kitas fizinio skausmo, kurį sukelia nerimas. Akivaizdu, kad jie taip pat sukelia asmenį didelį netikrumą dėl savo sveikatos būklės, ypač širdies.

Raumenų įtampa

Nerimas taip pat gali sukelti raumenų įtampą. Kai asmuo jaučia baimę, kūnas reaguoja į emocijas, Raumenys susitraukia kaip gynybos mechanizmas Ir tik iš ten išsivysto raumenų įtampa. Nerimo raumenų standumas yra dažnas, netgi galite pakelti raumenų sukibimo nerimą.

Punkcijos

Pakeistas kvėpavimas, apibūdinamas tie, kurie kenčia nuo nerimo kaip sunkumų kvėpavimas ar oro trūkumas, yra simptomas, kuris Tai gali gaminti dujas Ir jie yra kažkada sukeliantys Skrandis pradurtas. Net ir kalbant apie kvėpavimo pokyčius, kvėpavimą su susijaudinusiu ar paviršutinišku modeliu, sukelia raumenų aplink krūtinės raumenų pokyčius ir tarpšonkaulinius raumenis, sukeliančius individualias punkcijas. Kostocondritą taip pat gali sukelti nerimas, Sternono skausmas, kurį sukelia nerimas.

Spazmai

Nerimas taip pat sukelia raumenų spazmus. ¿Kas yra raumenų spazmas ir kodėl tai atsitinka? Spazmai yra greiti ir nevalingi raumenų judesiai. Dažniausiai pasitaiko vokuose, liežuvyje, rankose, pirštuose, kojose ir kojose. Tai Staigus raumenų susitraukimas Tai taip pat gali atsirasti kaip nervingas IRT, laikui bėgant sukeliantis nevalingus judesius, atsižvelgiant į kasdienį kartojimą, gali sukelti raumenų skausmus.

Todėl atsakymas yra taip: tiek pradūrimai, tiek raumenų spazmai gali kilti dėl nerimo.

Dilgčiojimas

Kitas fizinis simptomas, kurį sukelia nerimas Tirpimo ir dilgčiojimo pojūčiai Kai kuriose kūno vietose. Jie labiau paplitę ant veido, rankų, rankų, kojų ir kojų. Taip atsitinka, nes Kraujas pagreitėja, Dėl kūno reakcijos į įsivaizduojamą ar nerealų pavojų situacijas, leidžiančias kūnui būti pasirengusiems bėgti ir palikti šias ne tokias svarbias dalis dilgčiojant ir jaučiamas silpnesnes.

Galvos galvos svaigimas

Nurodant galvos svaigimą, kurį sukelia nerimas, tam tikrose situacijose dėl širdies plakimo greičiau plaka greičiau, Kraujospūdis padidėja Ir šis padidėjimas sukelia asmens galvos svaigimo traukulius.

Kaip palengvinti raumenų skausmus nerimą?

Kaip matėme anksčiau, nerimas gali sukelti raumenų įtampą, todėl skausmai atsiranda.

Norint palengvinti šiuos raumenų skausmus, kuriuos sukelia susitraukimas nerimo metu arba ilgainiui dėl streso, nurodoma, kad jis turi atlikti atlikimą giliai įkvėpimas prie nosies ir iškvėpta burnos, jausdamas, kad raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja. ¿Kodėl asmuo turi pradėti nuo kvėpavimo pratimų? Tai pateisina nervų sistema, nes kvėpavimo metu tai bus stimuliuojama.

Nurodoma, kad asmuo jaučiasi ar numuša, ir įdeda rankas į pilvą, kad galėtų kontroliuoti vykdymą ir pradėti atlikdamas atlikimą lėtai ir giliai kvėpuoja per nosį, Porą sekundžių palaikykite orą ir nedelsdami išsiųskite jį per burną. Šiame straipsnyje paaiškiname diafragminius kvėpavimo pratimus.

Kvėpavimo takų pratimų sekoje tai nurodoma Pratimai žandikauliui atsipalaiduoti, Lėtai atidarant ir uždarant burną. Kaklo pratimai, perkelti jį iš vienos vietos į kitą. Su pečiais, Pakėlimas aukštyn ir žemyn.

Svarbu, kad asmuo turėtų įprotį atlikti kai kuriuos Veikla, padedanti palengvinti jūsų įtampą.

Asmens atvejais rekomenduojama jaustis per daug raumenų skausmo kineziterapija.

Galiausiai galite kreiptis pagalbos į narkotikus, abu anksiolitinis, Kaip ir raumenų relaksantai, tol, kol asmuo konsultuojasi su gydytoju, kad jie išrašytų juos pagal jų poreikį.

Toliau rasite vadovaujamą vaizdo įrašą, kad galėtumėte pradėti praktikuoti atsipalaidavimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Ar nerimas sukelia raumenų spazmus ir pradurtus?, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.