Magnio ir nerimo trūkumas, ar jie susiję?

¿Kam skirtas magnis? Anot Faryadi (2012), magnis (MG) yra labai naudingas mūsų sveikatai, darant įtaką mūsų kaulams, energijai, širdžiai, smegenų kraujagyslių sistemai, raumenų sistemai, dantų sveikatai, diabetui, emocijoms, kalcifikacijai, stresui, depresijai, nerimui ir astmai.

Tai taip pat rodo, kad žmonės, turintys magnio trūkumą. Bet, ¿Tikrai yra ryšys tarp Magnio ir nerimo trūkumas?, ¿Jie yra susiję? Jei norite sužinoti daugiau apie magnio trūkumą, jo įsitraukimą į sveikatą ir kaip jį paimti, ¡Skaitykite! Šiame straipsnyje „Psychology-Online“ mes jums tai paaiškiname.

1. Ryšys tarp magnio trūkumo ir nerimo
2. Magnio trūkumo simptomai
3. Kodėl įvyksta magnio trūkumas
4. Hipomagnesemijos priežastys pagal Higdon ir kt. (2007)
5. Kaip gydyti magnio trūkumą
6. Maistas su magniu

Ryšys tarp magnio trūkumo ir nerimo

Jei paklausite, kas yra magnis ir kam jis skirtas, pirmiausia turite žinoti, kad nerimas sukelia energijos trūkumą, be kita ko, nuovargio jausmą, kurį dažnai sukelia emocinis stresas ir aukštas fiziologinis aktyvinimas.

Tokiais atvejais vienas iš maisto papildų, kurie yra rekomenduojami. Be to, magnis padeda nerimui ir depresijai, nes jis paverčia gliukozę į energiją.

Todėl miego magnio vartojimas taip pat yra puiki idėja, nes jis reguliuoja streso lygį, nes jo trūkumas yra susijęs su išvaizda panikos priepuoliai.

Magnio trūkumo simptomai

Magnio trūkumo simptomai atsiranda hipomagnezemijos būsenoje, tai yra, jie neatrodo tol, kol magnio plazmos koncentracija sumažės iki 1,2 mg/dienos-L/dienos L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L-L.

Magnio trūkumo simptomai paprastai pasireiškia centrinėje ar periferinėje nervų sistemoje, raumenų ir kaulų sistemoje, virškinimo trakte ir širdies ir kraujagyslių sistemoje, tačiau tai gali atsirasti bet kurioje kitoje žmogaus kūno kūno sistemoje. Tačiau, ¿Kaip magnis veikia nervų sistemą ir kitus? Tai yra keletas simptomų:

• Neurologiniai defektai Ir raumenys.
• Spazmas ar sužalojimai.
• Anoreksija. Pasitarkite daugiau informacijos apie tai, kaip užkirsti kelią anoreksijai.
• Pykinimas.
• Raumenų silpnumas.
• Letargija.
• Svorio metimas (Jei trūkumas pratęsia).
• Hiperiritrumas.
• Hiperexcitabilumas.
• Traukuliai.
• Širdies liga.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Osteoporozė.
• 2 tipo diabetas.

¿Kas sukelia magnio trūkumą organizme?

Magnio trūkumas yra susijęs su Širdies ir kraujagyslių sistemos anomalijos, įskaitant hipertenziją, ūminį miokardo infarktą, aritmijas, dislipidemiją ir koronarinę arterinę ligą; Ir nagrinėjamas tiltas tarp įvairių širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių ir aterosklerozės.

Hipomagnesemija sukelia elektrokardiogramų pokyčius, kuriuos paprastai užmaskuoja tie, kurie sukelia kitas ligas ir Metabolinės anomalijos.

Kodėl įvyksta magnio trūkumas

Apskritai populiacijai hipomagnezemija dažnai pasireiškia pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, lėtine virškinimo trakto liga, alkoholizmu ir tam tikrų vaistų vartotojais. Nors ši sąlyga pasirodo su Didesnė rizika pagyvenusiems žmonėms, nes jie yra tie, kurie patiria labiausiai apetitą ir skonio bei kvapo pojūčius.

¿Kas sukelia magnio trūkumą žmogaus kūne? Magnio ar hipomagnezemijos trūkumas yra magnio trūkumo rezultatas, kurį gali sukelti:

• Inkstų ligos.
• Lėtinis viduriavimas.
• Lėtinis alkoholio piktnaudžiavimas, nes etanolis padidina šlapimo praradimą, slopindamas reabsorbciją.
• Operacijos.
• Bloga absorbcija.
• Kūno skysčio praradimas.
• Hormoninės ir inkstų ligos.
• Nefropatija.
• Diuretikos gydymas.
• Hipertiroidizmas.
• Pankreatitas.
• Diabetas.
• Prieskydinių liaukų sutrikimai.
• Post -chirurginis stresas.
• RACKETAI.
• Insulininis atsparumas.
• Medžiagų apykaitos sindromas.

Hipomagnesemijos priežastys pagal Higdon ir kt. (2007)

Jei jums įdomu „Kaip sužinoti, ar turiu magnio trūkumą“, ši informacija gali padėti jums jums padėti. Ir, pasak Higdon et al. (2007), hipomagnezemija gali atsirasti dėl keturių sąlygų:

• Virškinimo trakto sutrikimai: Ilgalaikis viduriavimas, Krono liga, blogo absorbcijos sindromai, celiakija, chirurginė žarnyno dalies rezekcija ir radiacijos sukeltas žarnyno uždegimas gali sumažinti magnio sumažėjimą.
• Inkstų sutrikimai: Cukrinis diabetas ir ilgalaikis tam tikrų diuretikų vartojimas gali padidinti šlapimo magnio praradimą. Daugelis kitų vaistų taip pat gali sukelti inkstų praradimą magnį.
• Lėtinis alkoholizmas: Prastas mitybos suvartojimas, virškinimo trakto problemos ir padidėjęs magnio praradimas šlapime, aspektai, kurie dažnai randami alkoholikuose, prisideda prie magnio sumažėjimo. Jei šiuo metu norite pagerinti savo sveikatą, mes padedame jums pranešti apie tai, kaip palikti alkoholį.
• Amžius: Keletas tyrimų nustatyta, kad vyresnio amžiaus suaugusieji turi palyginti mažai dietinių magnio suvartojimų. Magnio absorbcija žarnyne linkusi mažėti dėl amžių ir šlapimo magnio išsiskyrimo. Taigi, mažai dietinio magnio suvartojimas gali padidinti senų pagyvenusių žmonių magnio riziką.

Kaip gydyti magnio trūkumą

Apskritai pacientams, sergantiems hipomagnesemija. Jei norite sužinoti, kaip paimti magnį nerimui ir depresijai, ir įtraukti jį į savo kasdienybę kartu su visais jo pranašumais, pasitarkite su mūsų įrašu apie 11 efektyvių natūralių antidepresantų.

Tačiau pacientams, sergantiems simptomine hipomagnezemija, turėtų būti labai skirtingai gydant skirtingomis galimybėmis:

• Į veną. Šis magnio gavimo būdas yra labai efektyvus, pigus ir gerai toleruojamas. Magnio ar hipomagnezemijos trūkumas yra tas.7 mg/dL kraujyje.
• Burnos gydymas. Tai galima atlikti pacientams, sergantiems vidutine hipomagnezemija arba po parenterinio magnio naudojimo, tinkama dozė apskaičiuojama pagal elementarią magnį, kurį kiekvienoje druskoje yra, ir darant prielaidą, kad biologinis prieinamumas yra 33%, naudojant normalią žarnyno funkciją (Reséndiz ir aguirre, 2008).
• Amilorida naudojimas. Pacientams, sergantiems diuretine sukelta hipomagnezemija, kurie dėl tam tikrų priežasčių negali jų nutraukti. Matyt, amilorid magnio rezorbcija.

Svarbu nepamiršti inkstų funkcijos būklės iki magnio skyrimo, nes inkstas yra pagrindinis katijono išsiskyrimo būdas, a sunki hipermagnesemija Atsižvelgiant į inkstų funkcijos pablogėjimą.

Pacientų, sergančių hipomagnezemija, hipopototazemija ir hipokalcemija, neurologinės ir virškinimo trakto apraiškos gali pagerėti su magnio indėliu; Nors kalcio ir kalio vartojimas laikinai keičia trūkumo apraiškas, reikia nuolatinio tirpalo, reikalingas nuolatiniam tirpalui Ištaisyti deficitą magnio.

Maistas su magniu

Jūs žinote, kokios ligos sukelia magnio trūkumą. Dabar mes jums pasakysime, kaip paimti magnį nerimui ir depresijai; Norėdami tai padaryti, turėtumėte žinoti, kad jis yra plačiai paplitęs augaluose ir gyvūnų kilmės maisto produktuose:

• Žalios daržovės, Dažniausiai, nes magnis yra esminė chlorofilo sudedamoji dalis.
• Riešutai ir kiti ankštiniai riešutai.
• Švieži ankštiniai augalai, tokie kaip
• Oleavinoza.
• Pilno grūdo.
• Sėklos.
• Maltų grūdų grūdai.
• Pieno produktai, Kaip pienas.
• Tofu, kurį paruošia magnio krituliai, yra geras šaltinis.
• Jūros gėrybės.

Tačiau žuvis, mėsa ir vaisiai, vartojami dažniau (tai yra apelsinai, obuoliai ir bananai), yra menka magnio šaltiniai. Be to, kaip rafinuotas ir perdirbtas maistas, kuriame taip pat yra mažai magnio kiekio.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Magnio ir nerimo trūkumas, ar jie susiję?, Mes rekomenduojame patekti į mūsų neuropsichologijos kategoriją.