Štai kas nutinka jūsų kūnui, jei nepakankamai miegate
- 3057
- 263
- Darrin Walsh MD
Ar žinojai, kad jūsų kūnas gali patirti rimtų padarinių, jei nepakankamai miegate?
Neatsitiktinai mes miegame maždaug trečią savo gyvenimo dalį, ir jei neskyrysite pakankamai valandų sveikai ir remontuojančiai svajonei, jūsų kūnas gali patirti rimtų fizinių ir psichinių padarinių.
Geroji svajonė yra būtina gyvenimui, tačiau kol kas nedaugelis išdrįso rinkti visus egzistuojančius tyrimus šia tema.
Mano draugai iš „Revolution Health“ surinko daugiau nei 20 mokslinių tyrimų apie tai, kas gali nutikti jūsų kūnui, jei nemiegate jums reikalingų valandų, o dar blogiau, jei miegate kitus (o tai taip pat pavojinga).
Jų išvados nustebino: ne tik 46% pasaulio gyventojų kenčia dėl miego trūkumo, tačiau viskas yra labai blogiau, nei jūs įsivaizduojate.
Jei iki šiol manėte, kad Yawns ir bloga nuotaika yra vienintelis dalykas, su kuriuo susidursite, klystate. Realybėje pasekmės svyruoja nuo galimo jūsų pažinimo funkcijų pablogėjimo iki diabeto rizikos, silpniausių kaulų ir kitų nepaprastai nemalonių padarinių.
Nuspręskite patys ir atkreipkite dėmesį į 21 tyrimus, palaikančius šią infografiką:
