Pokalbis su Marcu Muñozu, psichologo specialistu Barselonoje

Šiandien „Psychoactive“ mums malonu apklausti Marcą Muñozą, Barselonos psichologą. Su savo karjera jis atsakys į įdomius klausimus apie psichinę sveikatą.

Visų pirma, Markas Dėkojame už jūsų dėmesį už interviu, mes pradedame, jei manote ..

Nuo kada atsidavi psichologijai ir todėl, kad nusprendėte tam skirti save?

Ačiū jums, kad pakvietėte mane.

Psichologo pratybos nuo 2015 m. Mano sprendimas atsiduoti psichologijai buvo dėl asmeninių priežasčių. Kai man buvo 15 metų, aš išgyvenau sunkius laikus asmeniniu lygmeniu, kad turėjau didelį nerimą ir, be to, patyriau patyčias. Po dvejų metų viso to ir šiek tiek atsitiktinai, šiek tiek iš smalsumo, aš pasirašiau psichologijos temą instituto vidurinės mokyklos kursuose. Ten mums buvo rekomenduota perskaityti Jorge Bucay knygą „Leisk man pasakyti“. Tuo metu knyga man įkvėpė ir aš pradėjau skaityti daugiau šio rašytojo knygų. Vėliau pasirinkau studijuoti psichologijos laipsnį, kai sužinojau, kad savęs greitis nėra tas pats, kas elgesio mokslas. Kai universitetas pasibaigė, pajutau, kad praktiniu lygmeniu man reikia mokymų. Aš studijavau klinikinės praktikos magistro laipsnį, tačiau man buvo jausmas, kad buvau ribotas praktiniu lygmeniu. Motyvuotas, aš mokiausi per kognityvinės ir socialinės terapijos magistro laipsnį, gebėdamas išplėsti savo teorines ir praktines žinias. Aš sujungiau paskutinius meistro metus su profesijos pradžia ir vėliau pradėjau profesinę karjerą savarankiškai skirtingose ​​konsultacijose. Lygiagrečiai aš tęsiu kursus įvairiomis temomis. Profesinis mokymas šioje srityje niekada nesibaigia ir jūs turite nuolat atnaujinti.

Jei nebūtumėte atsidavę psichinės sveikatos sričiai, manote, kad būtumėte atsidavę sau?

Tarp variantų, kuriuos jis svarstė, kai jam buvo 18 metų, buvo filosofija ir psichologija. Atsakydamas į jūsų klausimą, įsivaizduoju, kad jei nebūčiau studijavęs psichologijos, būčiau nusprendęs atsiduoti kineziterapijai. Nors gali atrodyti, kad ji neturi nieko daryti, jie turi bendrą, kad padėtų žmonėms, taip, iš kūno, anatomijos ir raumenų irkeletinės fiziologijos, kuri yra sritis, kuri mane domina.

Kur galime jus rasti fiziškai ir internetiniu režimu?

Fiziškai Pass konsultacijos Barselonoje, labai arti „Maragall“ metro. Taip pat Manresa centre ir Sabadell's.

Kalbant apie internetinį modalumą, galite atsiųsti man el. Laišką su bet kokiais klausimais ar problema [el. Pašto apsauga], taip pat galite rasti mane „Instagram“ (https: // www.„Instagram“.com/marcmunoz.Psichologas/) ir „Facebook“ (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psichologas).

Kaip profesionalas, kaip tu?

Tiesa ta, kad nuo tada, kai pasirodė koronavirusas, aš turėjau konsultantų, kurie nenorėjo atlikti terapijos internetu, ir, aišku, tiesioginė terapija buvo neįmanoma. Tai tam tikru mastu buvo išmokti valdyti akimirkos netikrumą. Tačiau taip pat tiesa, kad iš „Pandemic“ yra daugiau supratimo apie psichinio šulinio svarbą (ir aš nekalbu tik apie psichines problemas sutrikimų prasme). Tai išvertė į didesnį skaičių žmonių, norinčių pasikonsultuoti. Taigi, nors iš pradžių profesionaliai patyriau tam tikrų komplikacijų, dabar pastebiu didesnį skaičių žmonių, norinčių psichologinio dėmesio. Aš tai gyvenu su tam tikru entuziazmu ir asmeniniais iššūkiais, ir tuo pat metu svarbu žinoti savo ribas, kiek pacientų galiu dalyvauti savaitę. Nežinodamas šių ribų, sukelia blogesnę gyvenimo kokybę, diskomfortą ir nerimą, kuris gali pasireikšti keliais būdais. Šia prasme psichinės sveikatos specialistas taip pat turi rūpintis ir turėti savo strategijas tai padaryti. Mano mane sudaro galimybė kalbėtis su kitais kolegomis, kurie mane supranta, klausosi muzikos ir šoko, mankštinasi, žiūri televizorių, vaikščioti po parką ar susitikti su draugais.

Ar prisimeni savo pirmąjį pacientą? Kaip apibrėžtumėte tokią patirtį?

Taip, aš atsimenu, kad klinikinės praktikos magistro laipsnio praktikoje dalyvavau pacientui, kuris parodė sudėtingą požiūrį ir, būdamas mažai apmokytas profesionalas, negalėjau jam padėti ar suvokti, kad jie man padeda. Šiaip ar taip, viskas išmokta.

Jau darbo srityje taip pat prisimenu savo pirmąjį pacientą, 17 metų berniuką, kuris parodė labai žemą ir neįprastą nuotaiką jam ir jo šeimai.

Pirmasis pacientas yra didelis iššūkis, nes bent jau aš išgyvenau šią patirtį su abejonėmis ir rūpesčiais, kurie pamažu išmokstami valdyti patirties dėka patirties.

Ką pasakytumėte asmeniui, kuris nusprendžia studijuoti psichologijos karjerą?

Kažkas, kas pasakytų, yra tai, kad jei tai praeina blogas laikas ir nori studijuoti psichologiją, kad surastų atsakymus, idealas yra tai, kad pirmiausia einu pas psichologą, o paskui studijuoju laipsnį. Universiteto karjera yra pradžia žinoti apie dalyką, šiuo atveju psichologiją, žmogaus elgesį ir viską, kas susiję su juo (smegenys fiziologiniame lygmenyje, grupės dinamika, psichinių problemų gydymas, psichiniai procesai, tokie kaip dėmesys, suvokimas ir atmintis , mokymosi įstatymai ir kt.). Jame yra kelios veiksmo sritys ir nebūtina atlikti psichoterapijos atlikimą. Net bet kuriuo metu bent jau dabar galima treniruotis ir dirbti kontekste (pavyzdžiui, švietimo psichologas mokyklose) ir pakeisti kitą (pavyzdžiui, sporto psichologą krepšinio komandoje). Nors idealus yra tai, kad tobulėjant karjeros kursuose, yra kelias, nurodantis tam tikrą trajektoriją ir kad, atlikdamas magistrantūros studijas, studentas specializuojasi konkrečia tema. Taigi, kantrybė, ramybė, jums nereikia priimti daugiau ar mažiau galutinio sprendimo iki paskutinio universiteto kursų.

Kita vertus, svarbu daug skaityti, ypač apie mokslą ir pseudomokslą. Psichologijoje yra daugybė melagingų žinių, kurios supainioja ir netgi apgaulingi. Neįduoti į tuos spąstus turėtų būti atsakingi subjektai ir politikai. Deja, šioje srityje mes esame labai inicijuoti ir tie, kurie praktikuoja pseudomokslus, kempingus lengvai, darydami pseudoterapiją, kuri gali kainuoti geriausiose situacijose, pinigų nuostolius ir blogiausiu atveju, žala sveikatai.

Koks esate psichinės sveikatos srities ekspertas?

Aš esu depresijos, nerimo problemų, sudėtingos dvikovos, fibromialgijos ir poros terapijos gydymo ekspertas.

Na, mes šiek tiek įsigilinsime į psichologiją, kuri tikrai bus labai įdomi mūsų lankytojams.

Mes galime pradėti, pavyzdžiui, su psichoterapija su lyčių perspektyva, kas tai yra ir kokią naudą galite prisidėti prie žmonių?

Lyčių perspektyva yra požiūris, kai ketinama parodyti skirtumus tarp vyrų ir moterų, atsirandančių kultūriniu ir socialiniu lygmeniu, gyvenant nevienodoje visuomenėje tarp žanrų. Galime galvoti, kad yra lyčių lygybė, tačiau duomenys rodo, kad dar yra daugybė žingsnių atlikti. Psichoterapija su lyčių perspektyva reiškia, kad lankoma lyčių socializacija. Tai yra būdų ir elgesio su tuo, ko tikimasi iš vyro ar moters, internalizavimas. Vyrai apskritai yra socializuoti, kad sutelktų dėmesį į save, moteris, sutelkdami dėmesį į kitus žmones.

Tai, ko tikimasi, kad esu vyras. Akivaizdu, kad kiekvienas vyras yra skirtingas, tačiau mes visi palaikome tam tikrą santykį su šiais patriarchaliniais lyties įsitikinimais ar įgaliojimais, orientuotais į asmenį, į save, į save.

Kalbant apie moterį, asmuo gauna dvigubą socializaciją. Viena vertus, tradicinė socializacija, kai tikimasi, kad ji bus labiau orientuota į kitus, o ne į savo šulinį, kad ji turi gerą fizinį ir socialinį įvaizdį, o tai reiškia, kad, be to, turi ir specifinį ir socialiai vertinamą fiziką Būti maloniu, globėju, globėju, pernelyg pagarbiai, nesijaudinti ar sunkumų ir pan. Kita vertus, šiuolaikinė socializacija, kai tikimasi,. Ši dviguba socializacija sukelia vidinį prieštaravimą (tai, ką Marcela Lagarde, feministinė antropologė, vadinama lyčių sinchronizmu), kuris sukuria emocinį ir savęs vertės nestabilumą.

Taikydami šį požiūrį, mes siekiame suprasti ir nuspėjant žmonių santykius ir žmogaus funkcionavimą bei kančias, siekdami skatinti lygybę ir toliau ne maitinti ar atkurti skirtingų neteisybių ir diskomfortų, galinčių pateikti vyrus ir moteris.

Na, tiesa ta mes patys? Kuris tikrai yra labai įdomus klausimas.

Mūsų protas turi du didelius būdus apdoroti informaciją. Galų gale, mes nematome pasaulio tokio, koks yra, matome jį tokį, koks esame. Šie du būdai yra euristiniai ir pažintiniai šališkumai.

Pirmieji yra psichiniai nuorodos, kurios verčia mus baigti didesnį judrumą konkrečia tema. Paprastai jiems sekasi, tačiau tam tikru atveju jie gali mums padaryti klaidą. Pavyzdžiui, kai atsirado pirmosios vakcinos, buvo žmonių, kurie mirė dėl netikėtų aplinkybių. Nors mirčių procentinė dalis dėl vakcinos buvo labai maža, faktas, kad ši informacija buvo labai ryški ir kad žinia apie ją dažnai informavo. Kai įvykį galima lengvai atsiminti, mes linkę galvoti, kad jis yra dažnesnis, nei yra iš tikrųjų. Tai žinoma kaip prieinamumo euristika.

Kalbant apie kognityvinius šališkumus, jie visada lemia subjektyvų ir neteisingą būdą apdoroti informaciją. Be galo dažnas šališkumas yra atkreipti dėmesį į tas nuomones, palaikančias mano mąstymo būdą ir išmesti viską. Iš dalies tai gali paaiškinti, nes tai gali kainuoti mums pakeisti savo mintis. Šis šališkumas yra žinomas kaip patvirtinimo šališkumas. Tai būdas palaikyti mūsų požiūrį ir kuo labiau susiję su mūsų tapatumu ir vertybėmis, tuo sunkiau jie bus pakeisti, nes tai, kas aš esu, esu pavojus.

Yra daugybė kitų šališkumo, kurį tiria tyrėjai, pavyzdžiui, pervertinta kažkieno nuomonė dėl to, kad yra nagrinėjamo dalyko ekspertas (autoriteto šališkumas), įsitikinimas galvoti, kad žinojome, kad kažkas nutiks, kadaise jau įvyks, nes mes pakeitėme I Prisiminkite, ką mes anksčiau galvojome apie tai, kas įvyko (retrospektyvus šališkumas), manydami, kad mūsų nuomonės, vertybės, įpročiai ir nuomonės yra labiau paplitusios tarp visų nei iš tikrųjų (klaidingo sutarimo šališkumas) arba tendencija prisiimti savo sėkmę, bet ne nesėkmes , kurie priskiriami aspektams, išoriniams asmeniui (savęs paslaugų šališkumas).

Mes jau matėme, kad Marcas Muñozas yra puikus psichologijos srities ekspertas ir kad mes kalbėjome apie dvi tikrai įspūdingas ir įdomias temas.  Bet pagaliau norėtume, kad Marcas apibendrintų ir kitus klausimus, kurie taip pat domina mūsų lankytojus ir kuriuose jūs taip pat esate specialistas.

Mes kalbame tokiomis temomis kaip:

Depresijos sutrikimai

Paprastai ir populiariame lygmenyje kalbame apie depresiją, kad nurodytume konkrečią psichinę problemą. Tačiau priklausomai nuo problemos, ar ji atsiranda vaikystėje ir (arba) paauglystėje, jei ji yra susijusi su menstruaciniu ciklu, jei tai atsiranda dėl kokių nors vaistų ar vaistų, jei jį sukelia kita medicininė problema, arba neatitinka visų ypatybių, susijusių su visomis savybėmis Bus iškeltas, bus iškelta viena ar kita problema. Taigi diagnozuoti depresinį sutrikimą, turintį tiksliai, nėra lengva užduotis, o psichinės sveikatos ekspertas turėtų tai padaryti.

Nerimas

Nerimo problemose yra skirtingų situacijų ar konfliktų, pradedant nuo intensyvių ir ištisinių fobijų ar baimių konkrečiose situacijose (vorų fobija, vairavimas ar vanduo), iki per didelių ir pasikartojančių rūpesčių, kurie gyveno kaip įkyrios idėjos ir automatinis asmeniui, per panikavimo išpuolius , kur asmuo turi perdėtą nerimo kūno reakcijų suaktyvinimą, kad jis kainuotų kvėpuoti, turi tachikardiją ar pagalvokite, kad jis mirs. Taigi nerimo problemos gali būti įvairios, atsižvelgiant į tai, ar simptomai yra labiau psichiniai, ar pažintiniai, fiziniai ar somatiniai, elgesio ar veiksmai, emociniai ar atsirandantys socialiniuose kontekstuose (kalbėjimas viešai, sunku pradėti ar palaikyti pokalbį ir tt.

Sudėtinga dvikova

Kai žmonės praranda mylimą ar ką nors vertingo (giminaitis, pora, draugystė ar augintinis, net fizinis ar psichinis darbas), mes išgyvename natūralų ir adaptyvų atsakymą, vadinamą dvikovą. Šis atsakymas pasižymi emocijų mišiniu, kuriame galime jaustis liūdni, pyktis, palengvėjimas, kaltė, baimė, nostalgija, be kitų emocijų. Paprastai buvo manoma, kad yra dvikovų etapai, tačiau buvo matyti, kad šis paaiškinimas nėra mokslinis ir jis yra sėkmingesnis, kurį anksčiau pakomentavau.

Siekdami palengvinti diskomfortą, galime išvengti ryšio su savo emocijomis. Tai ženklas, galintis priversti mus patirti sudėtingą dvikovą. Susijęs su tuo, kas išdėstyta aukščiau, vyrą, kuris tradiciškai gyvena savo vyriškumą, arba su moterimi, kuri neleidžia gyventi dvikovos, nes jis privalo lankyti ir rūpintis kitais žmonėmis, rizikuoja patirti sudėtingą dvikovą.

Norėdami išeiti iš šios situacijos, turime sugebėti išgirsti savo emocijas, kurios gali būti nemalonios ar net skausmingos. Dvikovos veda į mūsų tapatybės dalį, susijusi. Racionalios ir emocinės smegenų dalys turi skirtingus ritmus.

Norėdami tai padaryti, terapija sutelks dėmesį į emocijų valdymą, darbo tapatybę ir atsisveikinimo ritualus, leidžiančius integruoti asmens nebuvimą.

Kaip pasirinkti psichologą

Psichoterapijos srityje nėra teisinio reglamento, todėl galime rasti žmonių, kurie veikia kaip terapeutai, nebūdami psichologais ar net psichologais, kurie nesilaiko mokslinio metodo. Atsižvelgiant į etinį gerosios psichologinės praktikos kodeksą ir pagarbą.

Nors svarbus yra pasitikėjimas ir supratimas, kad profesionalas gali perduoti, psichologas turi būti kolegiškas ir sugebėti išspręsti visus iškilusius klausimus. Jūsų atsakymai turi būti pagrįsti mokslu, o jūs, kaip pacientas.

Jei mūsų psichologas pasakoja mums apie energiją, kvantinį ar dujotiekį. Jei norite, kad su tuo terapeutu gydančiu terapija, tai yra jūsų laisve, tačiau žinokite, kad greičiausiai tai nepadeda išspręsti konkrečios problemos, bent jau ne iš moksliškai realaus ir patikrinto požiūrio.

Na, labai ačiū, tai buvo labai malonus interviu. Mes neabejotinai turime puikų psichologą, kurį rekomenduojame. Iki pasimatymo, apkabinimas.