Pokalbis su Esther Blazquez, psichologu, kurio specializacija yra depresija, nerimas ir Aspergeris

Šiandien „Psychoactive“ mums malonu apklausti garsų psichologą Esther Blázquez Álvarez de https: // epsibapsicologia.Būtent/siūlo psichologines paslaugas, apimančias nuo depresijos iki nerimo sutrikimų, apimančias skirtingas temas, tokias kaip santykiai, socialiniai ir kt., Taip pat Aspergerio sindromas.  Nors visos šios psichinės sveikatos problemos ir kitos yra labai svarbios, mes sutelksime dėmesį į depresiją, nerimą ir Aspergerio sindromą bei jų ryšį tarp jų, jei tai įvyks.

Pirmiausia Estera ačiū už šį interviu, kuris vertinamas mūsų lankytojams. Mes pradedame, jei manote.

Ką galite mums papasakoti apie savo darbą, nes kada atsidavi jam ir kur galime jus rasti?

Aš nusprendžiau konsultaciją atidaryti 2017 m. Liepos mėn. Salamankoje

Kokias psichologines paslaugas siūlote konsultuodamiesi ir kokiais būdais?

Nes aš siūlau skirtingus gydymo būdus, pagrįstus kognityvine-elgesio intervencija problemoms, susijusioms su nerimu, fobijomis, obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui, depresijos sutrikimams, kai kuriems asmenybės sutrikimams, priklausomybėms ir valgymo sutrikimams.

Aš siūlau du gydymo būdus, tiesioginius ir internetinius vaizdo konferencijas. Pastarajam aš naudoju konkrečią programą psichologinei terapijai atlikti „Opentherapi“, verčia mane jaustis saugiau dėl privatumo su savo pacientais.

Kokių paslaugų yra dažniausiai reikalaujamos?

Reikalingiausi yra problemos, susijusios su nerimu (adaptaciniai sutrikimai, fobijos, TOC), depresija ir taip pat susijusios su tokiais santykiais kaip plyšimai ar emocinė ar emocinė priklausomybė.

Ką patartumėte gyventojams eiti į psichologą ir skatinti psichinę sveikatą? 

Manau, kad einant pas psichologą pradeda suprasti, kaip kažkas normalaus, bent jau tai, ką aš suvokiu daugeliu atvejų, o ne, bet aš manau, kad „Eiti pas psichologą“ stigma yra išmontuojama apie visus, apie visus išardytiems jaunesniems žmonėms.

Nepaisant šių pokyčių, aš asmeniškai pastebiu ir akivaizdu.

Manau, kad einant pas psichologą, kai pradedama patirti tam tikras abejones, tam tikras diskomfortas, galėtų užkirsti kelią konsoliduotų sutrikimų atsiradimui. Kai sakome, kad yra sutrikimas, mes iš tikrųjų turime omenyje simptomus, kuriuos patiria asmuo, kuris jį pakelia, jie yra netinkami, kad kasdien ar beveik kasdien kištųsi į skirtingus jo gyvenimo aspektus.

Aš raginčiau žmones kreiptis į psichologą prieš šią problemą, kuriam jie kelia, ir sukelia šiuos trukdžius, nes galų gale, tai kainuoja mažiau, kad pagerintų situaciją, kai problemos nesigilina į juos ilgą laiką tempiamos su mumis. Galėčiau apibendrinti šį patarimą sakydamas: „Geriau užkirsti kelią, nei išgydyti“.

Ar turėtume tiesiog kreiptis į psichologą, kai klystame? Ką tu pasakytum?

Tai priklauso, aš įsivaizduoju, kad kai priklausau nuo to, kad ne. Psichologas gali kreiptis dėl daugelio priežasčių: asmeninės ar profesinės orientacijos, įgūdžių ugdymo, adaptacijos problemų, abejonių, sukeliančių diskomfortą, psichinius ar emocinius sutrikimus ir kt. Nebūtina patirti didžiulį diskomfortą, kaip jau sakiau anksčiau.

Jei nebūtumėte atsidavę psichologijos sektoriui?

Na, maždaug 12–13 metų aš pradėjau vertinti tai, ką norėjau skirti, ir galvojau apie vaizduojamojo meno, žurnalistikos, literatūros ir kt. Studijavimą. Bet netrukus atradau psichologiją ir man atrodė, kad viskas susiję Aš tęsiu tą motyvaciją ir manau, kad ji nesibaigs, išspręsti problemos yra begalinės.

Pereikime prie anksčiau paskirtų temų, jei manote. Ką galite papasakoti apie depresijos simptomus, charakteristikas ... ir tai, koks gyventojų sektorius paprastai veikia labiausiai?

Depresija, kaip mes visi žinome, yra nuotaikos sutrikimas, kuris ne tik apima tą žemą nuotaiką. Žmonės, sergantys depresija, patiria ir kitus simptomus, tokius kaip žema motyvacija arba jos nėra, neigiami lūkesčiai dėl dabarties ar ateities, neigiamai suvokia save, savo veiksmus ir kt.  Ši nuotaika daro įtaką visoms asmens mintims, taip pat filtruoja tikrovę, kuri suvokia ją iškraipydama pagal tai, kaip ji jaučiasi.

Nelengva išeiti iš šios būsenos sau, kartais nei naudodamiesi žmonėmis, kurie tai palaiko, nes suvokdami tikrovę kaip kažkokį bauginantį ar skausmingą, kartu su neigiamais ateities lūkesčiais, turi tam tikrų padarinių: žmonės, sergantys depresija, paprastai yra orientuoti apie viską, kas gali patvirtinti neigiamą idėją, kurią jie tuo metu turi apie save ar aplinkinį pasaulį. Kad taip pat nėra galimybės patirti teigiamų dalykų, kurie galėtų nepasitikėti tuo, ką jie turi iš pasaulio. Jie patenka į kilpą, kad nerizikuotų jaustis blogiau, todėl atšaukia galimybes jaustis ir geriau.

Remdamasis savo patirtimi, galėčiau pasakyti, kad dauguma žmonių, kurie ateina dėl šių depresijos simptomų, be kito pagrindinio sutrikimo, yra studentai, žmonės, ką tik baigę studijas, ir žmonės, susiduriantys su naujomis situacijomis. Amžiaus diapazonas, kuriame gaunu konsultacijas, susijusias su depresijos simptomais.

Kokius gydymo būdus siūlote ir ką galime veikti prieš depresiją ar prieš draugo ar šeimos depresiją. Kaip turėtume elgtis, jei turime giminaitį su depresija ir kad turime atsižvelgti?

Depresijos gydymas, kurį siūlau savo konsultacijose. Mano požiūriu, sunku pakeisti žmonių pažinimą, jei jie neišbando. Dėl šios priežasties paprastai iš pradžių daugiau dėmesio Kas neturi šios problemos, jiems tai nepadarys, nes jie daro juos automatinius, pavyzdžiui, valyti namą, gaminti maistą porą dienų per savaitę, vieną dieną eidami į biblioteką ir pan. Viskas priklauso nuo situacijos, kurioje tuo metu asmuo yra. Kai asmuo jaučiasi geriau daryti tuos dalykus, kurie „neturėtų jam kainuoti“, ir jis pasitiki savimi, jis taip pat pradeda dirbti kognityviniu lygmeniu.

Aš suprantu, kad kartais sunku padėti tam, sergančiam depresija, nes bandymai padėti gali neveikti. Kartais žmonės, kurie bando padėti tam, sergančiam depresija. Kitu metu, netyčia, jie sustiprina tą depresinę būseną arba, priešingai, nesupranta, ką tai reiškia, kad turite depresiją, ir yra per sunkūs, matome, kad ji atspindi tipišką frazę: „Kas nutinka, kad tu esi neaiškus/ Arba jie visada davė jums viską, kas padaryta, ir dabar jūs vis dar laukiate, kol viskas lietaus iš dangaus “.

Mano rekomendacija, apibendrinta, yra ta, kad jei matote, kad tie bandymai, kuriuos jie padeda depresijai, neveikia, pasitarkite su psichologu ar kitu profesionalu, skirtu psichinei sveikatai, nes kiekvienas asmuo yra skirtingas, todėl tai yra dalykai Tai taip pat gali padėti tobulėti.

Kiek laiko pacientui reikia gydymo, kad jį įveiktumėte?

Tai priklauso nuo situacijos rimtumo, nuo aplinkybių, susijusių su asmeniu. Yra žmonių, kurie į gydymą reaguoja greičiau nei kiti, kiti, kuriems terapijos metu yra recidyvai, ir kiti, kuriems nuo pat pradžių gerai sekasi. Jei kalbėsimės laiku, galime pasakyti, kad iš viso trukmė gali skirtis nuo 4 iki 12 mėnesių. Sesijos laikui bėgant yra išdėstytos. Ir net pasibaigus gydymui, aš tęsiu kiekvieno paciento stebėjimą, kad būtų galima pamatyti, jog šie teigiami pokyčiai yra palaikomi, ypač sunkiais atvejais. Aš tai seku -Up, paštu, vadinamas ir kt., Taigi nebūtina kreiptis į konsultaciją, nebent yra nuorodų apie atkrytį.

Dabar pereikime prie nerimo. Kas yra nerimas ir kaip mes galime jį atpažinti?

Nerimas yra emocija, panaši į baimę, reakcijos, kurią ji sukelia mūsų kūne. Skirtumas tas.

Yra skirtingi sutrikimai, kuriuose nerimas vaidina pagrindinį vaidmenį: panikos sutrikimas, fobijos, TOC, generalizuotas nerimo sutrikimas ... Visi jie turi ką nors bendro: neigiamas priskyrimas nerimo simptomams ir, didžiąja atvejų dalimi , polinkis pašalinti ar išvengti to nerimo.

Galėtume pasakyti, kad dažniausiai pasitaikantys nerimo sutrikimų simptomai kelia didelį susirūpinimą (1), nes suvokiama apie galimo neigiamo įvykio atsiradimą, neapibrėžtumo netoleranciją (2) dėl tendencijos vengti (3), kad šis įvykis tampa neigiamas, ir kyla ir (3) Autonominės nervų sistemos per daug aktyvinimas, atsakingas už kovos sukilimo atsaką, kuris pagaliau sukelia erzinančius nerimo simptomus: drebėjimą, prakaitą, kvėpavimo pokyčius, potvynio pojūtį ir kt.

Kokius gydymo būdus siūlote įveikti šį sutrikimą?

Gydymas, kurį aš atlieku dėl tokio tipo sutrikimų nerimas (jų turimas funkcija, lūkesčiai, kaip tai susiję su jais ir kt.), tada išbandykite šių minčių teisingumą, tai yra, atskleidžia tas situacijas ar psichinius įvykius, kurie sukelia nerimą.

Mes žinome, kad jūs esate tiek šios temos, tiek kitų psichologinių?

Nerimas ir depresija yra problemos, kurios išsprendžia daugiau. Daug kartų jie yra susiję su mišriu sutrikimu. Nerimas lemia vengimą ir, kai jis tęsiasi laikui bėgant, vis daugiau situacijų praranda teigiamus stiprintuvus, o tai gali sukelti depresiją.

Tada mes eisime į vadinamą Aspergerio sindromą. Kokios savybės pateikiamos IT, siekiant nustatyti diagnozę kaip tokią ir kokį gydymą ji trunka ... Trukmė .. ? Kuo jis skiriasi nuo kitų sindromų? nes kartais tai gali sukelti klaidų dėl savo bendro nežinojimo. Ar tai visuomenei žinoma problema, kaip turėtų, ar galbūt ne?

Aspergerio sindromas (SA) yra neurologinis vystymosi sutrikimas, kuris daugiausia turi įtakos sugebėjimui susieti su kitais ir paprastai trukdo prisitaikyti prie aplinkos, nes šių žmonių galimybės skiriasi, kai apdorojama gauta informacija. Pavyzdžiui, jiems sunku apdoroti daug informacijos tuo pačiu metu, nesvarbu, ar tai vaizdinė, lytėjimo ar klausos. Tai daug kartų verčia juos blokuoti ar emocinius protrūkius dėl to pervertinimo. Šis sunkumas taip pat turi įtakos dalyvavimui pokalbiuose, kuriuose yra daugiau nei du ar trys žmonės, kurie gali priversti žmones (SA) jaustis, kad jie nėra grupės dalis, kad jie pasitraukia ar jaučiasi vieniši ir, žinoma, tai neigiamai veikia jų pačių idėja.

Aš kalbėsiu apie SA, remdamasis savo patirtimi bendraujant su šiais žmonėmis, nes informacija apie diagnozę ir konkrečias šio sindromo savybes galima rasti kitose šioje temoje specializuotose vietose, ir man įdomu pakomentuoti sunkumus, kuriuos berniukai ir berniukai ir Merginos tai atėjo į mano konsultaciją. Pacientai, su kuriais gaunu SA. Aš lydi jus į šį „naujo mokymosi“ procesą, jie išmoksta tobulėti be paramos, kurią jiems suteikė namuose.

Tiesa meluotų, jei pasakyčiau, kad tai yra lengvas procesas, nes nors dauguma jų jau buvo gavę ankstesnį gydymą, kuris, be abejo, pagerino jų prisitaikymą prie aplinkai, kai pasiekia naują vietą, kurioje turi susitikti nauji žmonės Nauji žmonės, valdo savo studijas, maistą, miego grafikus ir kt., Kai kurie mato, kad atsiranda naujų sunkumų, ypač socialinio ir organizacijos lygmeniu. Paprastai tai sukelia nerimo problemas, net depresijos simptomus, nes galų gale jie pasitraukia nuo kitų žmonių, suvokdami, kad kiti neatsižvelgia. Mano darbas su šiais žmonėmis daugiausia nukreipta į savo ir kitų emocijų valdymą ir pripažinimą, į socialinių įgūdžių ugdymą ir organizaciją bei savarankiškumą. Tai procesas, kuris kartais gali nusivylęs psichologu ir asmeniui, sergančiam SA. Daugybę kartų dėl nelankstumo mąstymo ir elgesio metu sunku įgyvendinti pokyčius, kurie yra praktikuojami terapijoje. Apskritai, remiantis mano patirtimi, jie yra žmonės, turintys labai garbingas moralines vertybes ir normas, tačiau tas nelankstumas, kai kažkas netinka tam, kaip jie tikisi, kad įvyks tam tikri dalykai, tai gali sukelti labai intensyvius emocinius pokyčius, taigi Taip pat labai svarbu dirbti lankstumą, nusivylimo toleranciją.

Na, šios trys temos: depresija, nerimas ir Aspergeris, mes norėtume, kad jūs pasakysite mums, kokie santykiai, jei yra, galime rasti tarp jų ir kaip tai gali paveikti žmogų - tarp trijų ar dviejų iš jų .. Kokie pacientai yra jūsų konsultacijose daugiausiai? Nors mes žinome, kad turite daug pacientų ir taip pat patenkinti savo geru darbu.

Kaip santrauka, problemos, dėl kurių sukelia nerimas ir depresija, yra problemos, dėl kurių aš gaunu daugiausiai, neatsižvelgiant į tai. Manau, kad normalu, kad žmonės pati. Mes galime būti pasirengę susidurti rimtas.

Beje, ką, jūsų manymu, psichoaktyvus?

Man tai patinka, man atrodo, kad jūs prisidedate prie įdomių ir svarbių dalykų, be jūsų siūlomų vaizdo įrašų Išspręskite situaciją, kurioje jie yra.

Na, labai ačiū Esther, buvo malonu apklausti vieną iš Salamankos psichologų, turinčių daugiau prestižo ir, be abejo, laimėjo „Pulse“. Apkabinimas ir net kita Esterė.