Pokalbis su Cristina Centeno Soriano, psichologu ir treneriu

Šiandien „Psychoactive“ mums labai malonu apklausti garsųjį psichinės sveikatos srities profesionalą, taip pat redakciniame pasaulyje už tai. Mes kalbėjome apie Cristina Centeno Soriano. Psichologas.

Labas Cristina, kaip tu? Labai ačiū už jūsų laiką už šį interviu.

Judėjimas, Deividas. Malonumas, kad pakvietėte mane į šią „stalo camilla“ apie psichoaktyvią psichinę sveikatą.

Mes pradedame, jei manote. Nuo kada jūs atsidavate psichologijai?

Mano pirmoji tvirta darbo patirtis buvo tyrimų srityje universitete, o vėliau - mokymo ir konsultavimo pasaulyje.

Po bendradarbiavimo patirties Nikaragvoje aš oficialiai atsidaviau psichologijai 15 metų; tiek iš socialinės ir bendruomenės intervencijos, tiek iš klinikinės privačių konsultacijų sričių.

Kas paskatino jus profesionaliai atsiduoti psichologijai?

Aš aiškiai nustatiau „deimanto“ filosofijos mokytoją, kuris, būdamas 15 ar 16 metų.

Ši teigiama nuoroda buvo rūgštis ir trąšos „Paieškos variklio - nepasotinama tyrinėtojo“ sėkla, kuri jau gyveno mano paauglių psichikoje.

Nerimota krizė, tu.

Neskyrę savęs psichologijai, kokią profesiją būtumėte paskyrę sau?

Jei nebūčiau perėjęs su šiuo puikiu filosofijos mokytoju, savo nusivylusiu menininku, aš jums pasakyčiau, kad norėčiau atsiduoti, pavyzdžiui, miuziklams ar improvizacijos šou, pavyzdžiui,. 😉 Aš visada buvau gana „naujas“ ir fantazija.

Žinoma ... nusileisdamas savo racionaliausiems aspektams, aš tikriausiai būčiau sukūręs aistrą rašyti, tyrinėti ir kurti, atsiduoti, pavyzdžiui, žurnalistikai ar reklamai, pavyzdžiui,.

Kur galime jus rasti ir kokie būdai?

Šiek tiek daugiau nei mėnesį galite rasti mane kaip „aklavietę“, laimingą, vadovaujančią ir palaikanti mano „deimantų konsultantus“ mano kabinete (veidas -face and online) Nuspręskite dabar ir pasikeiskite.

Mano pagrindinis Modališkumas Akompanimentas pastaraisiais metais, kaip emigrantai Vokietijoje, buvo prisijungęs. Ir šis modalumas (individualiu, šeimos ir poros psichoterapijos formatu) padėjo man ištirti nuotolinio akompanimento dinamiką iki maksimalios, kad būtų sugadintos kliūtys ir nenoras, susijęs su ekranu.

Šis virtualumas buvo normalizuotas pandemijos ir izoliacijos metu, o jo patogumo, intymumo ir papildomų laikų taupymo pranašumai yra aiškūs.

Dabar ši tendencija investuojama, ir man pasisekė, kad vis daugiau ir daugiau galiu mėgautis mano terapeutų šiluma ir artumas Santa úrsuloje, mūsų mūsų Veido -nuožmios konsultacijos.

Ar turite savo komandos bendradarbius?

Turiu porą kolegų Madride, su kuriais dalijamės, naudodamiesi vaizdo konferencijomis, super produktyviais atvejais.

Vokietijoje neturėjau savo komandos bendradarbių, tačiau dabar, atsižvelgiant į pastarųjų mėnesių perpildymą, sunumeruotą naujame kontekste, noriu sutelkti dėmesį į plėtrą ir sinergiją ieškant bendradarbių su susijusiu mentalitetu.

Ar siūlote ar siūlote seminarą, kursą ir tt ... savo konsultacijoje?

Vokietijoje aš dalijausi „Face -oface“ seminaru.

Tenerifėje ir Madride aš siūlau reguliariai, Veido -paviršiaus dirbtuvės, socialiniai -emociniai įgūdžiai ir asmeninė galia.

Į Internetinis formatas, Dabar jie veikia Trys mokymo programos:

• Konkretus iš Psichonutricija, Norėdami pagerinti santykius su maistu, mūsų kūnu ir veidrodžiu.
• Kitas iš Labiau gerai -mūsų saulėtekiuose Norėdami įveikti mūsų kančią, kai pabudus.
• Ir trečiasis seminaras Sąmoningumas Norėdami valdyti nerimą keliančias nerimo ir depresijos mintis ir emocijas.

Visi seminarai remiasi teoriniu turiniu, integruotu į skirtingas vaizdo įrašų klases vaizdo įrašuose, mankštos lapuose PDF, garso medžiagoje ir terapiniame stebėjime tarp modulių,

Ar prisimeni savo pirmąjį pacientą? Kaip buvo jūsų patirtis?

Aš puikiai atsimenu pirmąjį terapinį akompanimentą, kurį padariau su pacientu, kuris išgyveno depresinį epizodą, kad pora suskirstytų.

Be abejo, ši intervencija prieš 15 metų turėjo daug tobulėjimo. Bet kokiu atveju aš prisiėmiau savo pirmąjį atvejį, kai tai buvo labai atsargus, savęs kritikavimas ir atvirumas mokymosi atvejui.

Tai neabejotinai buvo labai praturtinanti patirtis, kuri mane sustiprino tai, ką aš myliu: palaikykite ir lydi žmones sprendimo ir pokyčių procese.

Kaip dabartinė pandeminė padėtis yra psichinės sveikatos srityje?

Manau, kad psichinės sveikatos srityje dabartinė pandeminė padėtis vykdoma atsižvelgiant į geriausią įmanomą požiūrį. 😉

Retų scenarijų, retų ir mažai tikėtinų filmų ... arba, kitaip.

Terapeutams ir terapeutams teko susidurti. Mes susidūrėme su labai sudėtingu scenarijumi, kuris išbandė mūsų psichologinę raumenį, turėdami valdyti pokyčius ar nuostolius (darbas, ekonominis, šeima ir kt.) Daug projekto mūsų gyvenimo projekte.

Ir aš turiu jums pasakyti, kad apskritai mano pacientai mane nustebino visoje pandemijoje, diegdami įgūdžius atsparumas: Problemos sprendimo strategijos, bet ypač priėmimo ir atsidavimo sveikatos realybei, kuri yra mums nustatyta.

Psichikos sveikatos priežiūros specialistai nepatenka į pandemijos situacijos sunkumus, skausmą ir sekas ... Beveik visi kolegos sutinka, kad mūsų darbotvarkės yra dūmai ir kad turime dėti papildomas savarankiškas pastangas, kad netaptume antrinėmis sanitarinių perpildymo aukomis.

Dabar sutelksime dėmesį į kai kuriuos klausimus, nors akivaizdu?

Mano psichoterapijoje ir koučingo konsultacijoje. Jei man reiktų įvertinti reitingą su dažniausiai pasitaikančiomis sunkumais, kuriais dalijasi mano klientai, rezultatas būtų kažkas toks:

• Stagnacija ir profesionalus nepasitenkinimas su tokio tipo pranešimais:
  • „Man nepatinka mano darbas: man nepatinka tai, ką darau, ir jie man nepakankamai moka.
  • "Aš jaučiu, kad aš neišlaikau, profesionaliai ar ekonomiškai".
• Pora krizės, su tokio tipo susirūpinimu:
  • "Manau, kad turiu ką nors padaryti, nes mano partneris neduoda daugiau ..."
  • "Aš jaučiu, kad esu virvėje ir nežinau, ar aš atsiskiriu".
• Santykiniai sunkumai su šeima, klientais, viršininkais, draugais, kaimynais, poromis, vaikais ir kt., Su tokio tipo skausmu:
  • "Man tai kainuoja siaubą, sakant ne žmonėms, ir aš žinau, kad turiu išmokti dažniau nustatyti ribas".
  • „Man sunku susieti. Ir tai savo ruožtu sukelia kitus sunkumus mano gyvenime “.
• Tėvystės ir perpildymo dėl tėvystės sunkumai, su tokio tipo pranešimais ..
  • "Phew! Kur yra tėvystės instrukcijų vadovas? Nežinau, koks yra geriausias būdas šviesti savo vaikus, ir bijau tai šūdas “.
• Nesaugumas, žemas savęs vertinimas ir asmeninio pasitikėjimo stoka:
  • "Aš žinau, kad esu teisus ir kad turiu daug argumentų savo naudai, tačiau nežinau, kaip paprašyti pakilimo atlyginimo.".
  • "Aš esu šios temos ekspertas, tačiau aš mane blokuoju kiekvieną kartą, kai turiu pateikti pristatymą.".

Savo suaugusių pacientų ir net tarp jaunesnių pacientų imtyje aš sužinau, kaip tai yra labiausiai pakartotų sunkumų ir kad daugiau galvos skausmų sukelia mus.

Jie yra sunkumai suvaldyti, kad jie mus sukrėtė, išskyrus tai, kad tapdami kronikomis visada teka į a Krizė, Tai gali ilgai likti. Ir kartais amžinai, kai mes reikalaujame kreiptis į mūsų pradinius sunkumus, bandymai su klaidingais sprendimais, vėl ir vėl, vėl ir vėl, vėl ir vėl.

Kad ir koks būtų konfliktas, kurį mes tempiame iš to reitingo (žinoma, galėtume vilkti daugiau nei vieną), visi šie žmonės turi bendrą savybę: Jie turi nuspręsti ir pakeisti. Jie jaučia, kad tai, ką jie iki šiol padarė, ar ne dėl nieko. Jie mano.

Mes jau matėme. Nors mes kalbėtume daug daugiau apie psichologiją jūsų profesinėje dieną, dabar noriu, kad mes kalbėtume apie jūsų knygas ... norėtume sužinoti ką nors kita.

Raštas yra viena didžiausių mano aistrų: labai organiška ir natūrali veikla.

Aš pradėjau rašyti istorijas, istorijas ir visokius trumpas istorijas, kai atradau filosofiją su 16 metų, ir nuo to laiko nenustojau užsisakyti išorinio chaoso dalies per rašymą.

Aš pradėjau bendradarbiauti su „Alcalá“ mokymo leidyklomis apie globėjo priežiūrą, ir jie visada suteikė man laisvės, kurios man reikėjo rašyti įvairiomis man žaviomis psichologijos temomis: socialiniais-emociniais įgūdžiais, seksualumu, savęs vertinimu, Pavyzdžiui, intervencijos terapija, pokyčių valdymas ar valdymas, pavyzdžiui, valdymas.

Kai turiu nemokamą laiką tarp paciento ir paciento, pasinaudoju proga ištirti ir formuoti savo idėjas knygų skyrių ir sklaidos straipsnių, kuriuos visada rašau iš širdies, kad įkvėptų, padėtų ar palydėtų.

Jūs dalyvavote rašydami straipsnį mūsų svetainėje apie filmą ir jo psichologinę analizę, kuri buvo apie „gerą dalykų pusę“. Kodėl šis filmas?

Nors tai yra filmas, kuriame jau yra 10 metų, manau, kad jos pagrindinė žinia šiandien nepraranda ir, viena vertus, primena, kad Ribos tarp sveiko proto ir psichinės sveikatos problemų Jie yra labai subtilūs ir, kita vertus, kad dėl sunkumų ir problemų valdymo yra mūsų rankoje Teisingi akiniai („Bee“) sutelkti dėmesį į gerą aplinkybių pusę, žmones ir save.

Reikia pasakyti, kad Cristina, be psichologo ir rašytojo, apibūdina save kaip sprendimų ir pokyčių choreografą. Ką jūs galite mums pasakyti apie tai?

Tiesą sakant, aš tiesiog šoku ir dainuoju savo veidrodžiui: savo vonios intymumu ir manau, kad to nedarau ypač gerai, hahaha, bet noriu. 😉.

Bet kokiu atveju, man patinka metafora, lydinčiai mano „deimantų konsultantų“ planavimo Choreografijos ar žongliravimas su Mūsų rinkimų valdymas ir gyvybiškai svarbios naujovės. Tai yra kažkas, ką turime daryti nuolat, nes vienintelė nuolatinė gyvenimo dalis yra alternatyvų pasirinkimas ir prisitaikymas prie pokyčių (pasirinkta ar mokesčiai).

Bet tai nėra įgūdžiai ar „choreografijos“, kurios oficialiai moko mus mokykloje: kokius kriterijus mes naudojame rinkdami savo karjerą, namus, savo darbą ar draugus?

Ar mes atsižvelgiame?

Pavyzdžiui, šis požiūris reiškia, kad bet kokia alternatyva pasirinkti mėnesius ir 10 metų.

Tai yra pasirinktos ir pokyčių „choreografijos“ tipas, kurį man patinka planuoti ir nusileisti su savo „terapija“ ... kartais su savo partneriais, kartais peržengdama migruojančią dvikovą ar sentimentalų išsiskyrimą, kartais be Užimtumas ir prisitaikymas prie rinkos pokyčių ir kt.

<.

Kokie santykiai yra skirtingi jūsų profesionalūs aspektai? Kodėl ši sinergija?

Manau, kad ankstesni aspektai yra suderinami tarpusavyje ir daro Diana pagal mano pagrindines psichologines stipriąsias puses ir gyvybiškai požiūris, orientuotas į pasirinkimo ir pokyčių procesus).

Jūs apibrėžiate save kaip daugialypį asmenį, labai įdomų terminą, ar manote, kad turėtume labiausiai aistrą savo gyvenimui? Ką patartų mums?

Iš tiesų, Deividas .. Koks gyvenimas būtų be aistrų?

Pirmasis mano recepto ar „choreografijos“ sprendimo ir pokyčių „choreografija“ yra visų formų iliuzija: entuziazmas, motyvacija, aistra ar galimybė pasirinkti geriausią mūsų požiūrį, išskyrus aplinkybes.

Manau, kokia aistra yra veiksmo energija, mūsų raumenų kuras, šventas mūsų elgesio ugnis. Tai yra benzinas ar variklis.

Be aistros neišvengiama patekti į rankas apatija. Įdiegti pasyvioje ir apatinėje būsenoje, mes ir toliau būsime žiūrovai/yra sutrikę dėl savo egzistavimo.

Manau, kad aistra yra geriausias priešnuodis naršyti po apatiją, kad nepatogus kelionių kompanionas, kuris mus boikotuoja kiekvieną pabudimą.

Todėl būtina susisiekti su mūsų iliuzija ir vertybėmis, apibrėžti, kurį uostą norime gauti, ir sutelkti dėmesį į kai kuriuos pagrindinius tikslus. Pvz., Šeši yra geras skaičius.

Manau, kad žmonės turėtų išmokti įvairinti skausmą, taip pat aistras ir malonumus, kuriuos teikiame 6 savo gyvenimo kambariuose (darbas - studijos; šeima; pora; laisvalaikio - palaikymo tinklas; sveikata ir ekonomika).

Sumažinę mūsų prioritetus, galime geriausiu būdu suplanuoti ir valdyti, sprendimus ir pokyčius.

Taigi paaiškinkime ir stebėkime, todėl mūsų vertybės, priežastys yra „mūsų ar„ mūsų “dėl ko“, ir susisiekti su iliuzija. Tai yra mūsų variklis, kuris mus motyvuos keliu ir tai, kas leis mums gintis ir išlikti tvirtai pasirinkdami ir keičiantis.

Mes galime pamatyti įkvėpimo, iliuzijos ir aistros gyvenimui pavyzdžius visur, kaip ..

• Mūsų penktasis kaimynas, kuris įveikė covidą, perbrauktą geriausiu optimistišku požiūriu.
• Elitiniai sportininkai ar nuotykių ieškotojai, nusprendę apeiti pasaulį, vaikščiodami kaip „Nacho Deal“.
• Žmonės su negalia ir nepaprastas gyvenimo apetitas, pavyzdžiui, Frida Kahlo ar Stephenas Hawkingas.
• Gladiatoriai, kurie išrado po puikios traumos ar gyvybiškai svarbaus maišymo, pavyzdžiui, Davide Morana.

Su savo devizu (suspaustas rankomis - stipri ir laiminga) ir jo šypsena ant vėliavos, jums tiesiog reikia šiek tiek praleisti klausydamiesi labai jaunos Davide Morana gyvenimo istorijos.

Galbūt pamatę Davide'o ryšį su aistra, entuziazmu ir jo įveikimo dvasia, galite tatuiruotę ta ..

Ribos yra pažymėtos mes ir daugeliu atvejų tai bus tik mūsų psichinės sienos.

Tik ten, kur baigiasi mūsų aistros ir iliuzijos, jūsų pasiteisinimai, kliūtys, užsikimšimai ir tariami „negalios“ prasideda, prasideda, prasideda.

Mano atveju aš susidūriau su autentiškais atsparumo ir gyvybinės aistros įkvėpimo pavyzdžiais Nikaragvoje prieš 10 metų, ir nuo to laiko stengiuosi mane palaikyti visose šiose nuorodose, tokiose teigiamos ir aistringos, kad daugiau benzino būtų benzinas per kalną , joga, rašymas, muzika, kinas ar psichologija visomis formomis.

Na, labai ačiū Cristina, šis interviu tikrai buvo labai vertingas, labai ačiū už jūsų dėmesį.

Ačiū, kad palengvinote erdvę pasidalyti šiuo gražiu interviu savo portale. Apkabink ir pasimatysime netrukus!