Achilo kompleksas

Achilo kompleksas yra terminas, naudojamas psichologijoje Asmens nesaugumas dėl bet kokių jų sugebėjimų. Asmuo šią kokybę laiko pagrindine savo savęs vertėju ar asmeniniu tobulėjimu ir mano, kad jis yra žemiau kitų žmonių tokiu aspektu.

Kai kurios savybės, kurias paprastai paveikia Achilo kompleksas Fizinė išvaizda, intelektas, gebėjimas sportuoti ar muzikai, ar bet kuris kitas, kurį asmuo laiko svarbiu jų vystymuisi.

Pvz., Asmuo gali turėti Achilo kompleksą, susijusį su savo fizine išvaizda, o tai gali padaryti jį nesaugiu ir trukdyti jų santykiams su kitais. Kita vertus, kitas asmuo gali turėti Achilo kompleksą, palyginti. Abiem atvejais Achilo kompleksas gali neigiamai paveikti asmens savęs vertinimą ir emocinį šulinį.

Turinys

Perjungti

• Termino kilmė
• Keletas bendrų atvejų
• Kaip įveikti Achilo kompleksą
• Terapijos, rekomenduojamos įveikti Achilo kompleksą
• Kaip įvertinti, ar kažkas kenčia nuo Achilo komplekso
• Testo pradžia
  • Jūs manote, kad įveikti silpnumą, kuris jus užbaigia.
  • Dėl savo silpnumo jaučiatės nesaugūs ar pažeidžiami.
  • Jūs jaučiate nerimą, kai turite įgyvendinti tą gebėjimą arba tiesiogiai vengti situacijų, kuriose turėtumėte tai įgyvendinti.
  • Jūs lyginate save su kitais ir jaučiatės žemesnis dėl to sugebėjimo.
  • Manote, kad niekas tavęs nemylės, nes tu nepakankamai geras su tuo sugebėjimu.
  • Jūs dažnai jaučiate, kad turite įveikti tą silpnumą, kad jaustumėtės saugūs nuo savęs.
  • Jums sunku sutikti, kad turite tą silpnybę.
  • Jūs pykstate ant savęs arba jaučiatės nusivylęs, kai negaunate to, ką išsiaiškinote su tuo sugebėjimu.
  • Jaučiate stresą dėl spaudimo, kurį suprantate, kad pabrėžtumėte tą sugebėjimą.
• Rezultatų grafikas

Termino kilmė

Komplekso pavadinimas nurodo Graikijos legenda apie Achilo herojų. Graikijos mitologijoje Achilas buvo nenugalimas karys ir vienas pagrindinių Trojos karo didvyrių. Anot legendos, kai ji buvo kūdikis, jos motina, deivė Teti, panardino jį į Estigijos upę, kad ji būtų nemirtinga, tačiau laikydama jį per kulną, kuris nesikišo į vandenį ir todėl buvo pažeidžiamas, todėl buvo pažeidžiamas. Trojos karo metu nenugalimą Achilą nugalėjo strėlė, kuri pataikė į jo kulną, vienintelį silpną jo tašką.

Achilo legenda tapo žmogaus pažeidžiamumo simboliu Ir kaip kas nors gali turėti silpną tašką, net jei jis yra stiprus kituose aspektuose.

Keletas bendrų atvejų

Dažnas Achilo komplekso pavyzdys gali būti baimė, kurią žmogus gali kalbėti viešai. Jei šis asmuo tiki, kad jo sugebėjimas kalbėti viešai yra būtinas jo sėkmei jo darbe ar socialiniame gyvenime, ir mano, kad jis nėra pakankamai geras šiame sugebėjime, jis galėtų patirti nesaugumo ir žemo savęs vertės atžvilgiu, atsižvelgiant į tai, atsižvelgiant į tai. jo gyvenimo sritis.

Tai gali pasireikšti nerimo forma, vengimas situacijų, kuriose turite kalbėti viešai, arba bendras nepilnavertiškumo pojūtis.

Bulimija ir anoreksija, savęs vertės ligos

Kaip įveikti Achilo kompleksą

Norėdami išspręsti šią problemą, turite atlikti 5 gerai apibrėžtus veiksmus:

1. Nustatykite Achilo kompleksą: Pirmasis žingsnis yra suvokti, kuri kokybė verčia mus jaustis nesaugiai. Tai galima padaryti apmąstydami ar ieškant terapeuto ar patikimo draugo pagalbos. Šis pirmasis žingsnis gali atrodyti labai akivaizdus, ​​tačiau turime nepamiršti, kad problema ne visada kyla iš to, kas nėra gerai. Pvz., Kažkas gali manyti, kad jų silpnumas slypi jų kalbėjimo sunkumuose, tačiau tai gali būti, kad taip nutiko dėl blogos atminties arba dėl kažkokio komplekso, susijusio su fizine išvaizda.
2. Priimti apribojimus. Visi turime tam tikrų apribojimų ar sričių, kuriomis mes nesame tokie geri. Sutikite, kad jis nėra tobulas visame.
3. Sutelkite dėmesį į stipriąsias puses. Užuot sutelkęs dėmesį į tai, ko jis negali padaryti gerai, nukentėjęs asmuo turi sutelkti dėmesį į savo įgūdžius ir stipriąsias puses. Tai padės jaustis saugiau ir sukurti teigiamą savęs įvaizdį.
4. Praktikuokite aptariamus sugebėjimus. Jei Achilo kompleksas yra susijęs su konkrečiu įgūdžiu, pavyzdžiui, kalbėjimas viešai, tai galima pagerinti per praktiką. Jūs turite ieškoti galimybių įgyvendinti tą sugebėjimą prarasti baimę tai padaryti.
5. Jei reikia. Achilo komplekso įveikti gali būti sunku be pagalbos, todėl svarbu ieškoti žmonių, kaip šeimos ir draugų, palaikymo. Jie gali padėti pamatyti teigiamas asmens savybes ir priminti, kad nesate tobula, kaip ir visi kiti, ir kad tai puiku. Taip pat terapeutas gali suteikti pagalbą ir įrankius, kaip įveikti kompleksus.

Kompleksų pasaulis

Terapijos, rekomenduojamos įveikti Achilo kompleksą

Yra įvairių gydymo būdų, kurie gali padėti gydyti Achilo sindromą. Terapeutas bus atsakingas už sprendimą, kuris iš jų yra tinkamiausias kiekvienu atveju.

• Kognityvinė-elgesio terapija: Sutelkiamas į tai, kaip mintys ir veiksmai daro įtaką asmens emocijoms ir elgesiui. Terapija padeda nustatyti neigiamus mąstymo modelius ir pakeisti juos realistiškesnėmis ir teigiamesnėmis mintimis.
• Priėmimo ir įsipareigojimo terapija: Tai yra elgesio terapijos forma, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas padėti asmeniui priimti emocijas ir mintis, nebandant jų pakeisti ar jų išvengti. Šis terapijos tipas padeda išsiugdyti lankstesnį požiūrį ir gyventi išsamesnį ir labiau tenkinantį gyvenimą, nepaisant neužtikrintumo ar silpnybių.
• Tarpasmeninė terapija: Daugiausia dėmesio skiriama tarpasmeniniams santykiams ir kaip jie veikia emocinę asmens būklę. Terapija padeda tobulinti socialinius įgūdžius ir išspręsti konfliktus santykiuose, o tai padeda jaustis saugiau ir įveikti neužtikrintumą ar silpnybes.

Apskritai, bet kokia terapija, padedanti nustatyti ir dirbti su asmens neužtikrintumu ar trūkumais, gali būti naudinga gydant Achilo sindromą. Svarbu, kad asmuo susisiektų.

Kaip įvertinti, ar kažkas kenčia nuo Achilo komplekso

Atlikdami šį testą galite įvertinti, ar kitas asmuo kenčia nuo Achilo sindromo. Prieš pradėdami testą, turite nustatyti, kuri kokybė, kuri jus užbaigia, Kadangi testo klausimai bus susiję su šia kokybe. Jei jau turite, ¡Persiųsti!

2 tingumo draugai: nerimas ir žemas savęs vertinimas

Testo pradžia

Rezultato testas Dėmesys ×

Turite atsakyti į visus bandymo klausimus

Uždaryti

Rezultatų grafikas

---

Daugiau bandymo pakartoti testą