Kenmo krizės simptomai, priežastys ir gydymas

Retkarčiais jausti nerimą yra normalu ir sveika, nes jis suaktyvina mūsų kūną, kai jaučiasi pavojuje, susiduriant su mūsų kasdienių negandų akivaizdoje. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo nerimo sutrikimo. Kartais šie nerimo ir baimės jausmai staiga.

Įsivaizduokite, kad žmogus sėdi hamake po saule ir be jokios akivaizdžios priežasties, jo kojos pradeda drebėti, skauda krūtinę. Jis verbalizuoja, kad bijo mirti ar patiria širdies priepuolį, jis tiki, kad jis nualps, ... Šis asmuo kenčia nerimo priepuolį, nes kenčia daug žmonių iš mūsų aplinkos. Dėl šios priežasties šiame straipsnyje „Psichologija-prisijungusi“ mes padėsime suprasti Kenmo krizė: simptomai, priežastys ir gydymas.

Kančios krizės, dar žinomos kaip panikos priepuolis, yra gerai žinomų nerimo sutrikimų dalis. Tai sulaukė ypatingo tyrėjų ir gydytojų dėmesio dėl didelio nerimo sutrikimų padidėjimo mūsų visuomenėje.

1. Kensijos ar nerimo krizė: apibrėžimas
2. Kenso ar nerimo krizių simptomai
3. Kančios ar nerimo krizių priežastys
4. Kensijos ar nerimo krizių gydymas

Kensijos ar nerimo krizė: apibrėžimas

Kendavusi krizė yra a Ūmaus staigios išvaizdos nerimo epizodas, Laikinas ir izoliuotas nuo intensyvios baimės, per didelio susirūpinimo ir aukšto psichinio bei somatinio diskomforto. Panikos priepuolis pasiekia maksimalų intensyvumą per kelias minutes, atsirandantis per šį laikotarpį krizės simptomatologija. Šis pasireiškimas sukuria a didelis diskomfortas ir teroras asmeniui.

Reikėtų pažymėti, kad pats panikos priepuolis nėra psichinis sutrikimas. Kendavus. Tokiu atveju panikos priepuolis naudojamas kaip minėto sutrikimo specifikatorius (pavyzdžiui: „Depresinis sutrikimas su panikos priepuoliais“).

Siekiant būti laikomas panikos sutrikimu, pasikartojanti ir netikėta kančios krizės istorija turėjo pasireikšti. Be to, bent mėnesį turi pasirodyti nuolatinis susirūpinimas dėl kito išpuolio ar susirūpinimo dėl galimų pasekmių ar elgesio pokyčių, kuriuos ji gali sukelti.

Kenso ar nerimo krizių simptomai

DSM-V nustato, kad norint, kad keturi (ar daugiau) simptomai susiję su jo diagnoze, laikomas panikos priepuoliu. Kenso ar nerimo krizių simptomai yra šie:

• Širdies plakimas, širdies plakimas ar širdies ritmo pagreitis.
• Prakaitavimas.
• Drebulys ar drebėjimas.
• Sunkumų kvėpavimo ar uždusimo jausmas.
• Nuskendimo sensacija.
• Skausmas ar diskomfortas krūtinės ląstoje.
• Pykinimas ar pilvo diskomfortas.
• Galvos svaigimo, nestabilumo, stulbinančio ar alpimo jausmas.
• Šaltkrėtis ar šilumos pojūtis.
• Parestezija: tirpimas ar dilgčiojimo pojūtis.
• Nuvilimas: nerealumo jutimas.
• Depersonalizacija: atsiskyrimo nuo savęs jausmas.
• Baimė prarasti kontrolę arba „išprotėti“.
• Sugriebti mirti.

Šis simptomų rinkinys yra simptomatologija, pasireiškianti panikos ar nerimo priepuolio metu, tačiau kančios krizės taip pat kelia nuolatinį susirūpinimą ar susirūpinimą dieną -dienos, kai kenčia nuo kitų panikos ar panikos ar Pasekmės, kurias jie gali sukelti, pavyzdžiui, baimė prarasti kontrolę išpuolyje ar kenčia širdies priepuolį per krizę. Susidūrę su šiomis baimėmis, jie sukuria rinkinį Avitacinis elgesys, Skirta išvengti panikos priepuolių, pavyzdžiui, vengti ne šeimos situacijų ar mankštos.

Kančios ar nerimo krizių priežastys

Šiuo metu panikos priepuolių priežastingumas nebuvo empiriškai nustatytas. Tačiau yra tikri Veiksniai, galintys turėti įtakos panikos sutrikimų atsiradimui, Lygiai taip pat, kaip jie daro įtaką sveiko nerimo išvaizdai, pavyzdžiui::

• Genetinis polinkis ir šeimos savybės.
• Turi didesnį jautrumą stresui ir linkę turėti neigiamų emocijų.
• Aukštas streso lygis.
• Pati įsitikinimų sistema.

Kitas svarbus klausimas yra priežastys. Kaip minėta anksčiau, svarbu suprasti skirtumą tarp panikos priepuolių ir panikos sutrikimo. Kadangi, pasak DSM-IV, teisingai diagnozuojant panikos priepuolius, labai svarbu nepamiršti konteksto, kuris sukelia tą krizę. Panikos sutrikimo metu atakos pradžia turi būti netikėta ir staiga, be akivaizdaus trigerio buvimo. Panikos priepuolis nėra susijęs su tam tikru situaciniu veiksniu ir kyla per didelis susirūpinimas, kad jis tęsiasi dar kartą arba apie to pasekmes.

Kita vertus, jei panikos priepuolis įvyksta per kitą psichinį sutrikimą ar kitą kontekstinį trigerį, Kančios ar nerimo krizių priežastys Jie gali būti įvairūs, pavyzdžiui::

• Dėl lemiančio stimulo atsiradus panikos priepuolis pasireiškia (pavyzdžiui: asmuo, kuris turi skristi fobiją, o lipant į lėktuvą patiria panikos priepuolį).
• Išpuoliai yra dažnesni tam tikrose situacijose, nors jos nėra visiškai susijusios su konkrečiomis situacijomis (pavyzdžiui: asmuo turi socialinę fobiją ir gali pasireikšti panikos priepuoliais įvairiuose socialiniuose kontekstuose, tokiuose kaip kinas, prekybos centrai, ...).
• Konkretaus stresinio įvykio atsiradimas (pavyzdžiui: giminaičio mirtis).
• Medicininė medžiaga ar poveikis.

Kensijos ar nerimo krizių gydymas

Tai buvo empiriškai įrodyta Veiksmingiausia panikos priepuolių gydymo terapija yra kognityvinė-elgesio terapija. Tačiau kartais yra efektyviau, jei jis derinamas su farmakotripija, čia rasite farmakologinį panikos priepuolių gydymą. Toliau paaiškiname, kaip kognityvinė-elgesio terapija yra struktūrizuota panikos priepuoliui gydyti:

1. Psichoedukacija

Kensijos ar nerimo krizių gydymas prasideda nuo psichoedukacijos. Psichologas pacientui paaiškina, kaip veikia organizmas ir kaip sukeliamos kančios krizės. Psichoedukacinis komponentas yra labai svarbus, nes jis leidžia asmeniui suprasti, kas yra nerimas ir panika.

2. Kognityvinis restruktūrizavimas

Ši kančia ar nerimo krizių gydymo technika yra pertvarkyti mintis. Kognityvinio restruktūrizavimo technika, siekiama padėti asmeniui žinoti apie įsitikinimų JAV svarbą, įsitikinimai dažniausiai kyla iš vaikystės, ir tai, kai jie yra neracionalūs, jie „šokinėja“ automatinių minčių forma prieš bet kokią problemą skatinti ir priversti mus jaustis blogai. Būtent šie nerealūs įsitikinimai ar kognityviniai iškraipymai verčia mus vienaip ar kitaip apmąstyti tikrovę, ir būtent tai padarys tai prieš įvykius, kurie nutinka mums, mes reaguojame su kai kuriais jausmais ar kitais. Taigi kognityvinis restruktūrizavimas siekia padėti asmeniui pakeisti neracionalius įsitikinimus, sukeliančius kančias, sveikesnius ir adaptyvius įsitikinimus. ¿Kaip šie neracionalūs įsitikinimai?

1. Pirma, jie turi suvokti, per Savarankiškos registros,. Jie užrašo mintis, kurias asmuo turi padaryti iš situacijos, nuspręsta dirbti.
2. JIS Jie analizuoja šias mintis Nustatyti, ką kiekvienas iš jų atitinka neracionalią idėją. Paprastai asmuo paprastai turi 2–3 neracionalius įsitikinimus, kurie tada išryškėja kaip automatinės mintys. Stebint šias mintis, pagrindinės neracionalios idėjos, kurias turi asmuo. Tai taip pat analizuojama, kokiu mastu jie jį paveikia, jie jį įskaudino, todėl jis pritraukia klaidingas ir dažnai skausmingas išvadas ir galiausiai, Logika ar trūkumas, kad šie įsitikinimai aptariami ir kiek juos gali pakeisti kiti, labiau pritaikyti realybei. Tai yra pats svarbiausias, ilgesnis etapas ir reikalauja terapeuto pagalbos.
3. Kai bus nustatyti neracionalūs įsitikinimai, Pasirinktos alternatyvios mintys Nerialoniniams, tai yra argumentams, kurie prieštarauja tiems, kurie paprastai kenkia asmeniui ir kurie yra logiški ir racionalūs. Tai gali būti labai platus etapas, nes jūs turite išbandyti argumentus, apmąstyti, kodėl jie nedalyvavo ir poliruoja, kol neturi daugiau ar mažiau plačių argumentų, įtikinančių asmenį, sąrašą ir kad jis gali būti taikomas, kai jis neteisus.
4. Paskutiniame etape jūs turite atlikti pasirinktus racionalius argumentus. Tai reiškia reikalavimus, nes asmuo yra labai įpratęs mąstyti nelogiškai, o neracionalūs argumentai šokinėja automatiškai, beveik nesuvokdamas. Taigi, reikia vėl ir vėl reikalauti racionalių argumentų.

3. Poveikis

Pagrindinė kančių ar nerimo krizių gydymo dalis yra išorinių, vidinių ar abiejų dirgiklių poveikis (bijojo dirgiklių poveikis). Paroda yra kognityvinės ir elgesio terapijos nerimo technika. Tai veiksminga sprendžiant nerimo ir fobijų vengimo elgesio ypatybes. Jis grindžiamas pakartotiniu asmens ekspozicija bijojo stimulo ir siekia užkirsti kelią vengimui tapti saugumo signalu. Taigi, ekspozicijos technika yra priversti asmenį padaryti susiduria su baiminamu objektu ar situacija, stengiasi išvengti jų elgesio. Ši technika gali būti tiesiogiai atkuriama naudojant išorinį stimulą, tai yra „in vivo“ (pavyzdžiui: lydėkite asmenį į vietą, kur yra daug žmonių, jei jie turi socialinę fobiją) arba vaizduotėje, įsivaizduodami bijomą objektą, Apibūdindamas tai, jei reikia, netgi pridedant kvapų, siekiant padaryti jį kuo tikru (pavyzdžiui: įsivaizduoju, kad esu lėktuvo viduje ir kad jis pakils, jei bijau lėktuvų).

Parodos veiksmingumas sukėlė svarbų jo tobulinimo metodų pažangą. Virtualios realybės naudojimas ekspozicijos gydymui buvo labai dažnas.

Technikos trukmė gali būti ilga (2h), o tai yra efektyviausias pasirinkimas, nes tai leidžia įprasti asmeniui ir nejausti. Todėl trumpalaikė (30 minučių) turi būti pakartota ir užsitęsusi. Kita vertus, jis taip pat bus veiksmingesnis nei intervalas tarp sesijų yra kiek įmanoma trumpesnis ir užkirs kelią bandymui pabėgti ar vengti elgesio.

4. Nerimo valdymo metodai

Gydant kančia ar nerimo krizes, nerimo valdymo metodai, tokie kaip Diafragminis kvėpavimas ar atsipalaidavimas ir treniruotės įveikimo įgūdžiai.

Kaip ir tikėtasi, ekspozicijos metodai, taip pat kognityvinis restruktūrizavimas ar kontaktas su ligos supratimu per psichoedukaciją, kuri patiriama, sukelia aukštą nerimą ir susirūpinimą keliančius dalykus šiuo atžvilgiu. Susidūręs su tuo, ypač svarbu, kad psichoterapeutas siūlo įrankius, kaip sumažinti nerimą, pavyzdžiui, diafragminį kvėpavimo ar atsipalaidavimo metodus, ir kad asmuo moko įveikimo įgūdžių, kad galėtų sutvarkyti nerimo poveikį, kai terapeuto nėra, kai terapeutas nėra.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kenmo krizė: simptomai, priežastys ir gydymas, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.