Kaip paimti Valerianą nuraminti nerimą

Gera drąsiai raminti nerimą, nes tai yra vaistinė žolė, turinti raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį kūnui ir protui. Jos vartojimas buvo platinamas ilgą laiką kaip nerimo ir nemigos priemonė. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad vartojant Valeriana kyla tam tikra rizika, todėl tai turi būti padaryta teisingai.

Todėl labai svarbu turėti konkrečių ir efektyvių duomenų apie Valerijos savybes, kad būtų lengviau nerimą. Šiame straipsnyje „Psichologija“ mes jums sakome Kaip paimti Valerianą nuraminti nerimą, Kokie veiksmai seka ir kada geriau tai imtis.

1. Ar gera drąsiai vertinti nerimą?
2. Kaip paimti Valerianą už nerimą
3. Kai neturėčiau drąsiai nerimauti
4. Kas geriau nerimui, Tilai ar Valeriana?

Ar gera drąsiai vertinti nerimą?

Valerianas yra vaistažolių priemonė, tradiciškai naudojama siekiant palengvinti nerimą ir skatinti atsipalaidavimą. Yra mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad Valeriana gali turėti Lengvas poveikis mažinant nerimą.

Svarbu nepamiršti, kad atsakymas į La Valeriana Galite skirtis nuo vieno žmogaus, Ir yra tokių, kuriems gali pastebimai pagerinti savo nerimo simptomus, o kiti gali nepastebėti jokio poveikio. Tais atvejais, kai tai yra veiksminga, verta drąsiai vartoti nerimą dėl šių priežasčių:

• Raminamasis efektas: Padėti sureguliuoti svajonių modelius, užtikrinant tinkamą ir nuolatinę pertrauką kelias valandas.
• Priešuždegiminis: Valerianas padeda sumažinti tokius simptomus kaip galvos skausmas ir kai kurie kūno skausmai.
• Pagerina virškinimą: Ši natūrali priemonė leidžia geriau virškinti maistą, suvartotą susiduriant su žarnyno problemomis,
• Reguliuoja nerimo epizodus: Šios infuzijos savybės gali padėti subalansuoti centrinę nervų sistemą ir nuraminti nerimą.

Jei norite sužinoti daugiau, šiame straipsnyje paaiškiname visus Valerianės naudos sveikatai pranašumus.

Šalutinis nerimo drąsio poveikis

Nors valerijonas paprastai laikomas saugiu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis ir trumpam, kai kurie žmonės gali patirti šalutinį poveikį. Jie paprastai būna švelnūs ir trumpalaikiai, tačiau svarbu juos žinoti. Dažniausias šalutinis poveikis yra:

• Per didelis mieguistumas: Valerijonas turi raminamųjų savybių ir kai kuriems žmonėms gali sukelti mieguistumą, ypač jei derinami su kitais psichiatriniais vaistais. Dėl šios priežasties paprastai rekomenduojama jį pasiimti prieš miegą, jei norite pagerinti miego kokybę.
• Galvos galvos svaigimas: Kiti Valeriano nerimo kontraindikacijos yra tai, kad po jo suvartojimo jis gali sukelti galvos svaigimą ar jausmą, ypač kai jis vartojamas didesnėmis dozėmis.
• Pilvo skausmas: Kai kuriais atvejais valerijonas gali sukelti diskomfortą skrandyje, pykinimą ar vėmimą.
• Alerginės reakcijos: Kai kurie žmonės gali pasireikšti alergijos simptomais konkrečiems produktams, kurie keičia organizmą. Tokiais atvejais patartina drąsiai vertinti nerimą.
• Galvos skausmas: Kai kurie žmonės gali patirti galvos skausmą kaip šalutinį nervų nervų poveikį.

Kaip paimti Valerianą už nerimą

Jei ketinate drąsiai nerimauti ir jūsų gydytojas patvirtino, čia yra keletas bendrųjų gairių, kaip ją imtis, kad padidintumėte jo teigiamą poveikį:

• Pristatymo forma: „Valerian“ paprastai yra įvairių formų, tokių kaip kapsulės, tabletės, skystos ekstraktai ar žolelių arbata. Galite pasirinkti pristatymą, kuris yra patogiausias ir lengvai pasiima.
• Dozė: Galite skirtis priklausomai nuo produkto ir valeriano koncentracijos. Visada vykdykite instrukcijas produkto talpykloje arba gydytojo rekomendacijas. Tipiškos Valerijos nerimo dozės paprastai svyruoja nuo 300 iki 900 mg per dieną.
• Suvartojimo momentas: Valerianas turi atpalaiduojančių ir raminamųjų savybių, todėl įprasta jį imtis prieš miegą, kad padėtų suderinti svajonę. Tačiau kai kurie Valeriana produktai yra suformuluoti naudojami dienos metu ir gali padėti nuraminti nerimą, nesukeldami mieguistumo.
• Pastovumas: ¿Kiek laiko užtruks nerimas? Poveikis gali būti nedelsiant. Norint pastebėti reikšmingą nerimo pagerėjimą.
• Sąveika ir atsargumo priemonės: Būtinai informuokite savo gydytoją apie bet kokį kitą vaistą ar papildą, kad išvengtumėte galimo sąveikos. Jei patiriate šalutinį poveikį ar diskomfortą, sustabdykite jo naudojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Kaip paruošti Valeriana infuziją nerimui

Jei nuspręsite kreiptis Laikykitės šių gairių Norėdami paruošti drąsą nerimui:

1. Virkite puodelį vandens ir įpilkite Valerijos ekstrakto.
2. Leiskite stovėti 5 minutes, kad vanduo absorbuotų natūralias augalo savybes.
3. Paimkite ne daugiau kaip 3 kasdienes infuzijas.
4. Suvartokite 4 savaites. Jei po šio laikotarpio nepatirsite savo simptomų pagerėjimo, kreipkitės į tai pas gydytoją.

Kai neturėčiau drąsiai nerimauti

Yra tam tikrų situacijų, kai patartina drąsiai vertinti nerimą. Prieš naudodamiesi, būtina atsižvelgti į šias atsargumo priemones:

• Nėštumas ir žindymas: Nepakanka ištirti apie Valerijos poveikį nėštumo ar žindymo metu, todėl geriau išvengti naudojimo šiais etapais.
• Valeriana alergija: Jei praeityje patyrėte alerginę reakciją į Valerianą, neturėtumėte jo vėl imtis.
• Važiuokite arba eksploatuokite mašinas: Valerijonas gali sukelti mieguistumą arba turėti įtakos sugebėjimui sutelkti dėmesį į kai kuriuos žmones. Jei patiriate raminamąjį poveikį, venkite vairavimo ar veiklos, kuriai reikalingas protinis budimas.
• Kepenų ligos: Valerianas perdirbamas kepenyse, todėl žmonės, sergantys kepenų sutrikimais ar kepenų ligomis.
• Sąveika su kitais vaistais: Valerijonas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip raminamieji, trankvilizatoriai ir antidepresantai. Jei vartojate kitus vaistus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodami „Valeriana“, kad išvengtumėte galimo sąveikos.
• Inkstų problemos: Nors kai kuriems žmonėms buvo pranešta, kad valerijonas gali sukelti inkstų pažeidimą. Jei turite inkstų problemų, geriau vengti naudoti ar pasikalbėti su gydytoju.
• Ilgalaikis naudojimas: Nerekomenduojama vartoti užsitęsusio Valerijos be sveikatos priežiūros specialisto priežiūros. Ilgalaikis naudojimas gali turėti neigiamą poveikį ir gali būti ne saugus.

Reikėtų pažymėti, kad Valeriana vartojimas dėl nerimo sumažina simptomus, tačiau jų visiškai nepašalina. Taigi rimtos nerimo būsenos turi būti traktuojamos naudojant kitus veiksmingesnius ir saugesnius metodus.

Kas geriau nerimui, Tilai ar Valeriana?

Nėra unikalaus atsakymo, nes kas gali būti geresnė nerimui skiriasi atsižvelgiant į asmenį ir jų individualius poreikius. Tiek „Tila“ (ramunėlių), tiek Valerijonas yra natūralios priemonės, kurios tradiciškai buvo naudojamos raminti nerimą ir skatinti atsipalaidavimą.

Kiekvienas iš jų turi skirtingas savybes ir poveikį, todėl svarbu apsvarstyti savo ypatybes prieš nusprendžiant, kuris nerimas yra geresnis:

• Tila (ramunėlių): Jis žinomas dėl savo raminančių savybių ir sugebėjimo sumažinti šviesos stresą ir nerimą. Tai minkšta žolė, kuri gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti įtampą. Prieš miegą ji gali būti laikoma ramunėlių arbata. Tila yra ypač naudinga atsitiktiniam ar situaciniam nerimui.
• Valerijonas: Tai dar viena populiari vaistažolė nuraminti nerimą ir padėti užmigti. Jis turi raminamųjų savybių ir gali būti veiksmingesnis gydant lengvą ar vidutinio sunkumo nerimą ir nemigos problemas.

Svarbu nepamiršti, kad tiek Tila, tiek Valerijonas yra natūralūs variantai ir gali būti ne tokie galingi kaip nerimo vaistai nuo receptinių vaistų. Nors abu yra veiksmingi nuo nerimo, buvo įrodyta, kad Valeriana yra didesnis už pietų trukdžius. Šiame straipsnyje rasite geriausią natūralų anksioliinį vaistą, kad nuramintumėte nerimą.

Jei susiduriate su nuolatiniu ar dideliu nerimu, rekomenduojama Ieškokite profesionalių patarimų Gauti tinkamą vertinimą ir suasmenintą gydymo planą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip paimti Valerianą nuraminti nerimą, Mes rekomenduojame patekti į mūsų klinikinės psichologijos kategoriją.