Kaip įveikti išdavystę? 5 žingsniai, kad susidurtų

Jei neseniai patyrėte išdavystę kartu su tipiškomis šios patirties kančiomis, yra Jausmas, kai neturite asmeninės pusiausvyros, nevaldyti savo gyvenimo ir daugiau emocijų kontrolės. Jūsų protas, kartu su liūdesio patirtimi, jūs nuolat klausiate savęs, kaip įmanoma, kad tai nutiko tau.

Taip pat gali kilti tikras kaltės jausmas ir dažnai stebuklai, kaip buvo įmanoma to nepastebėti anksčiau. Tarp ašarų, nevilties, sumišimo, pykčio ir kartais pažeminimo jausmo, Didžiausia baimė, kurią patiria išdavystė.

Toliau pateikiami penki pagrindiniai žingsniai, kaip pradėti įveikti išdavystę. Jei šie veiksmai bus atlikti praktikoje, jie gali padėti įveikti skausmą, susijusį su istorijos pabaiga, ir pagaliau pasiekti naują pusiausvyrą.

Turinys

• 1 žingsnis: praktikos atleidimas
• 2 žingsnis: Savarankiškas vertė Vs. neapykanta
• 3 žingsnis: Tai tinkamas laikas „išgydyti“
• 4 žingsnis: Atstatykite pasitikėjimą savimi ir kitus
• 5 žingsnis: Nekalbėkite savo būsimų partnerių

1 žingsnis: praktikos atleidimas

Jei kito žmogaus išdavystė sugavo jus skausmo, kaltės ir pasipiktinimo kalėjime, laikas atleisti sau, kad galėtumėte išsilaisvinti iš skausmo, sumišimo ir pykčio.

Tiesa, jūsų gyvenimas pastatė kojas, ir taip, išdavystė yra absoliučiai šokiruojantis ir „smulkus“ gestas. Bet nors vengsite atleisti sau ir ateityje ir tam asmeniui, jūsų širdis, jūsų siela ir kūnas bus neigiamų emocijų, kurias laikysite savo viduje kaip kempinė.

Norėdami pradėti susigrąžinti pusiausvyrą, praktikuoti atleidimą. Tai svarbu tai nurodyti Atleidimas nereiškia pamiršimo, bet padeda sumažinti svorį, kurį toks įvykis sukelia jums ir jūsų gyvenimui.

2 žingsnis: Savarankiškas vertė Vs. neapykanta

Jei išdavystė atėjo kaip „nieko“, kuriame buvo jūsų suvokimas, kad jūs gyvenate, pavyzdžiui, jūs gyvenate gražią meilės istoriją, tipiška tendencija yra kaltinti save dėl šios išdavystės, kurią patyrė tavo pora. Šis požiūris padeda padidinti sąstingį ir „depresiją“, būdingą istorijos pabaigai.

Pradėkite vertinti save ir sutelkti dėmesį į savo savybes: kito neištikimybė neturi nieko bendra su jumis kaip asmeniu.

Diametriškai priešingai, jei esate sučiuptas intensyvaus pykčio ir neapykantos ciklui savo partneriui, turite nuspręsti, ar galite atstatyti santykius, ar laikas baigti istoriją.

Turite suprasti išdavystės kilmę. Daugelis žmonių, kurie apgaudinėja staiga, gali parodyti tokį elgesį, nes Jie jaučia poreikį išvengti stabilių santykių, nes bijo arba todėl, kad jie yra „amžinieji vaikai“.

Jei jūsų partneris tinka šiam aprašymui, turite nuspręsti, ar verta kovoti už santykius, ar ne. Abiem atvejais būtina išsilaisvinti iš kaltės jausmų, gyventi dabartį ir judėti toliau. Mėgaujantis skausmu tik padaro jus neigiamumo kaliniu.

3 žingsnis: Tai tinkamas laikas „išgydyti“

Ankstesni žingsniai, kai jie sėkmingai pasiekiami, reiškia, kad asmuo suprato, kad būtina kuo greičiau palikti užburtą kančios ratą. Atrodo neįmanoma? Tai nėra.

Pradėkite susikaupti neigiamas mintis tik konkrečiu dienos metu (pusvalandį per dieną), atminkite, kad išdavystė ir bet koks kitas neigiamas gyvenimo įvykis negali būti ištrintas, tačiau praeityje ir ateityje balandžių skylės. Pamatyti juos kaip patirtį, kuri mus kažko išmokė. Pavyzdžiui, kokia „pamoka“ galėtų išmokyti jus išdavystę?

4 žingsnis: Atstatykite pasitikėjimą savimi ir kitus

Jei pagaliau nuspręsite likti su savo partneriu, turite vėl susikoncentruoti į pasitikėjimo santykių kūrimą. Jei negalite atleisti ir nuolat bandyti kaltinti savo partnerį už padarytą „nuodėmę“, tada būtų geriau išvengti istorijos rekonstravimo.

Vietoj to, leiskite sau galimybę vėl surinkti kūrinius ir viską atkurti. Pradėkite mokydamiesi pasitikėti savimi ir priimtais sprendimais.

Kita vertus, jei pasirinkote nutraukti santykius, užuot sutelkę dėmesį į savo buvusįjį ir išdavystę, pabandykite galvoti apie visus nepaprastus jūsų gyvenimo žmones, kuriuose jie nori tavimi pasitikėti.

Sudarykite geriausių rinkimų ir sprendimų, kuriuos priėmėte pastaraisiais metais, sąrašą. Sutelkite dėmesį į žmones vertina. Po truputį tokiu būdu būsite išleisti iš „Juodojo žvėries“ iš išdavystės, o aukos vaidmuo pereis prie „nugalėtojo“.

5 žingsnis: Nekalbėkite savo būsimų partnerių

Kita išdavystės pasekmė gali būti nerimas, abejonės ir susirūpinimas dėl būsimų porų.

Pvz., Jei yra įvykis ar situacija, kuri „reaguoja“ blogą atmintį, neigiamą emociją, užuot elgiamasi su savo naujuoju partneriu blogai ir nesąžiningai, Pabandykite išreikšti ir pasidalyti savo rūpesčiais ir baimėmis Su ja ir sužinojęs apie tai, kad tai yra tik „praeities vaiduokliai“.

Kiekviena istorija yra unikali, Kiekvienas santykis turi sunkumų akimirkų, tačiau jei tęsite aiškiai, turėsite didesnės pusiausvyros garantiją.

Po išdavystės labai lengva patekti į užburtą abejonių ratą ir netikrumą dėl ateities. Tačiau atlikdami šiuos penkis žingsnius, po truputį tai atkurs stabilesnę ir patenkinamą ateitį.