Kaip nustatyti santykių apribojimus

Norint nustatyti santykius, svarbu aiškiai ir pagarbiai perduoti savo poreikius ir lūkesčius bei nustatyti aiškias ribas, ką norite sutikti ar ne. Žmonės turi susieti su kitais tiek biologiškai, tiek psichologiškai, kad išlaikytų mūsų išgyvenimą, fizinį šulinį ir ramybę. Tačiau turime nepamiršti, kad mūsų užmegzti santykiai turi būti sveiki. Šia prasme vienas iš pagrindinių būdų palaikyti sveikus santykius yra tam tikrų ribų nustatymas.

Nustatykite santykių ribas. Šiame straipsnyje „Psichologija“ mes jums paaiškiname Kaip nustatyti santykių apribojimus.

1. Kokios yra santykių ribos
2. Nurodykite, kokios yra jūsų ribos
3. Aiškiai perduokite savo ribas
4. Laikykitės ribų
5. Išmokite pasakyti „ne“
6. Neišmeskite aptikti perspėjimo signalų
7. Praktikos užtikrintumas
8. Priimti pasekmes
9. Pasirūpink savimi

Kokios yra santykių ribos

Santykių ribos yra Linijos, kurias mes nustatome su kitais, kad apsaugotume savo vientisumą fizinis ir emocinis, mūsų orumas ir mūsų poreikiai. ¿Kažkada paprašė tavęs ką nors padaryti ir sutikti, kai tikrai nenorėjai? ¿Kaip jautėtės?

Labai svarbu išmokti būti sąžiningi su savimi ir kitais. T. y., Siekiant apsaugoti tai, kas mums svarbu. Taigi, Vengsime situacijų, kurios mums kenksmingos, Toksiškas elgesys ir mes apsupsime save su žmonėmis, kurie mums suteikia teigiamų dalykų.

Kodėl svarbu nustatyti santykių ribas

Jei norite sužinoti apie santykių ribų svarbą, atkreipkite dėmesį į šiuos aspektus:

• Apsaugokite savo emocinį šulinį -: Kai nustatome ribas savo santykiuose. Tokiu būdu mes neleidžiame kitam asmeniui mus emociškai įskaudinti.
• Laikykitės abipusės pagarbos: Nustatymas ribas taip pat yra būdas parodyti pagarbą ir meilę kitiems. Kai abi šalys nustato ribas ir gerbia jas.
• Išlaikyti santykių pusiausvyrą: Jei asmuo turi visą galią ir kontrolę santykiuose, galų gale tai pakenks abiem šalims. Nustatant ribas, skatinama, kad yra sveika pusiausvyra.
• Nustatyti aiškius lūkesčius: Kai nustatome ribas. Tai prisideda prie painiavos ar nesusipratimų ir padeda abiem šalims žinoti, ko tikėtis iš santykių.
• Venkite emocinės priklausomybės: Jei nenustatome santykių ribų, galime patekti į emocinę priklausomybę. Kitaip tariant, rizikuojame priklausyti nuo kito asmens, kad jaustumėtės visiški ar laimingi - tai gali būti labai kenksminga psichinei sveikatai.

Dėl visų šių priežasčių svarbu žinoti, kaip tinkamai perduoti savo ribas žmonėms, su kuriais palaikome santykius. Dėl šios priežasties mes jums parodome keletą patarimų, kurie padės jums nustatyti santykių ribas.

Jei norite patobulinti savo santykius, rekomenduojame vadovauti María Squapez, psichologui ir dissinatoriui, kuris šluoja tinklus. Su šia knyga Išmoksite nustatyti savo šulinio ribas ir sustiprinti save. ¡Nepraleiskite to!

Pirkti aš myliu save, myliu tave: sveikų santykių plėtros vadovas ⧉

1. Nurodykite, kokios yra jūsų ribos

Klausykite savo kūno ir proto, kad žinotumėte, kaip jaučiatės, kai žmogus kerta jūsų ribas. Pagalvokite apie situacijas, kad jaustumėtės patogiai Ir situacijose, kurios, priešingai.

Šie apmąstymai gali būti bet kuriais dalykais, pavyzdžiui, kokie santykiai norėtumėte kito žmogaus.

Kita vertus, jei turite problemų nustatyti savo ribas su vaikais, sūnėnais ar kitais kūdikiais, šiame straipsnyje paaiškiname, kaip suteikti vaikams ribas.

2. Aiškiai perduokite savo ribas

Kai jums pavyko nustatyti savo ribas santykiuose, turite Eikite į veiksmus ir aiškiai juos perduokite Kitam asmeniui. Kalbėkite iš pagarbos su juo ar paaiškinkite priežastis, kodėl jums reikia nustatyti savo santykių ribas.

Tai taip pat svarbu Klausykite kito asmens poreikių ir ribų Sugebėti užmegzti sveikus ir sąžiningus santykius.

3. Laikykitės ribų

Nustatę savo ribas, labai svarbu juos išlaikyti. Tokiu būdu, jei kitas asmuo bando peržengti ribą, turite Būkite tvirti savo sprendime ir paaiškinkite, kodėl ši riba yra svarbi tau. Jei kitas asmuo neatsižvelgia į jūsų ribas, gali būti, kad šie santykiai jums nėra patogūs.

Tiesą sakant, kai mes vieną kartą leidome kam nors peržengti mūsų ribas, aš tikriausiai galiu tai padaryti dar kartą ateityje.

4. Išmokite pasakyti „ne“

Svarbu Išmokite pasakyti „ne“ Nustatyti ribas, apsaugoti ir rūpintis savo ištekliais. Sakymas „ne“ padeda pirmenybę teikti savo tikslams ir poreikiams ir vengti išgyventi nepatogias ar stresines situacijas. Taigi, nors sakyti „ne“ gali būti sunku, kai norime patikti kitiems ar išvengti konfliktų, tai tikrai yra esminis sugebėjimas išlaikyti sveiką pusiausvyrą jūsų gyvenime.

5. Neišmeskite aptikti perspėjimo signalų

Žinojimas apie perspėjimo signalus santykiuose mums padeda Nustatyti elgesį ar situacijas, kurios gali pakenkti mūsų gerai. Kai kurie perspėjimo signalai yra pavydas, kontrolė ar turėjimas, fizinė ar žodinė prievarta, manipuliacija, pagarba, melas, melas, be kita ko.

Kai esame dėmesingi šiems ženklams ir juos aptinkame, galime apsisaugoti nuo situacijų, kurios mums gali būti kenksmingos. Savo ruožtu jie padeda mums atpažinti probleminius jūsų santykių modelius ir priimti labiau pagrįstus sprendimus, ar turėtumėte likti santykiuose, ar nutraukti jį.

6. Praktikos užtikrintumas

Įsitikinimas yra socialinis įgūdis, leidžiantis mums išreikšti, kad mes galvojame ir kaip jaučiamės pagarbiai, be agresyvumo ar pasyvumo, kalbėdami iš savo „aš“. Įsitikrinimas yra vienas iš gero bendravimo palaikymo, konfliktų sprendimo ir mūsų ribų išreiškimo raktų.

Šiame straipsnyje paaiškiname, kaip užmegzti sveikus santykius.

7. Priimti pasekmes

Santykių ribos gali turėti tam tikrų padarinių, įskaitant santykį nutraukti. Nors tai gali būti skausmingas procesas, atsiminkite tai Jūs esate pagrindinis atsakingas už savo šulinį Ir laimė.

Dėl tos pačios priežasties kartais turime atsisveikinti su situacijomis ar kenksmingais žmonėmis, kad judtume į priekį ir paliktume erdvę kitiems santykiams, kurie gali prisidėti prie to, ko jums reikia. Jei jums reikia pagalbos, galite padėti perskaityti straipsnį, kaip išmokti išleisti praeitį.

8. Pasirūpink savimi

Rūpinimasis savimi yra būtinas norint išlaikyti gerą emocinę, fizinę ir psichinę sveikatą. Savarankiška priežiūra reiškia Atsižvelkite į mūsų pačių poreikius Klausytis ir juos patenkinti. Be jokios abejonės, šis veiksnys yra svarbiausia norint nustatyti mūsų santykių ribas.

Trumpai tariant, norint palaikyti sveikus santykius, būtina apriboti santykius. Jei kyla didelių sunkumų nustatant ribas, Tai gali būti naudinga dirbti su terapeutu Norėdami pagerinti savo savęs vertinimą ir bendravimo įgūdžius.

Visų pirma, atminkite, kad nustatymo ribos nereiškia, kad santykiai turi baigtis, tačiau mes skatiname, kad yra pusiausvyra ir abipusė pagarba. Augant ir plėtojant, taip pat gali tai padaryti, todėl svarbu reguliariai jas peržiūrėti, kad jie ir toliau būtų tinkami patenkinti mūsų poreikius.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, o psichologijoje mes neturime galios diagnozuoti ar rekomenduoti gydymo. Kviečiame kreiptis į psichologą, kad galėtumėte gydyti jūsų konkrečią bylą.

Jei norite perskaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nustatyti santykių apribojimus, Mes rekomenduojame patekti į mūsų poros terapijos kategoriją.